Nogę miałam w gipsie 3 tygodnie, teraz tylko opaska uffff :) Chirurg (konował) daje mi tylko maści, żadnej diety ani supl. wzmacniających stawy. Glukozamina którą kupiłam jest firmy: TREC NUTRITION. Zawartość w 1 kap. /1020mg/: siarczan glukozaminy 900 mg. Syn mówi mi, że powinnam łykać przez pierwszy miesiąc 3 kap. dziennie a później 2 x 1 kap?? [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2005-08-30 21:11:53 Liczba szacunów: 0
[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 11:33:23 Liczba szacunów: 0
Jest jedna rada dla poczatkujących trójboistów. Zacząc trening od 2-3 lat trenowania stara metoda lulturystyczną budowania masy mieśniowej czyli metodą cieżko atletyczna powtórzń od 6 do 15 w serii. Masa mieśniowa, silne ściegna, stawy to podstawa do póznijeszego specjlaistycznegbo trewningu trójbojowego rozijającego siłę specjlana.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2005-09-01 14:35:00 Liczba szacunów: 0
Czy to prawda ze jak cwicze trening Spudda Webba to powinieniem jesc galaretke na stawy ? czy sa jakies witaminy zeby nie uszkodzic kolan ? czy wystarczy galaretka
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-09-01 21:35:00 Liczba szacunów: 0
Galaretka zawiera bodajze kolagen ktory wzmacnia stawy;)Zdecydowanie mozesz jesc i mi pomagala do tego glukozaminka lub inny preparat tego typu i rozsadek i jestes spokojny o stawy;)pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-09-01 21:45:07 Liczba szacunów: 0
Ok dzieki ale gainerka narazie nie... myslalem moze o jakis witaminkach czy cos :) moze cos na stawy niewiem jak sadzisz? no i jaka przerwe mam pozniej zrobic przed kolejnym cyklem tez cos kolo 8tyg ?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2005-09-02 08:28:34 Liczba szacunów: 0
przerwa minimum miesiąc możesz kupić sobie coś na stawy jeśli uważasz, że jest Ci to potrzebne zma i omega3 sie przyda Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-02 10:52:07
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2005-09-02 10:51:32 Liczba szacunów: 0
[...] złym programie. Śmiem nawet twierdzić, że dla amatora SW, który często też jest w wieku dojrzewania i rośnięcia lepszy wyciąg niż np: ciężary bo nie naciska na kręgosłup i stawy w nogach. Oczywiście nie jestem nieomylny A co do Silvy: może i jeden taki na świecie, ale przecież trzeba brać wzór z najlepszych żeby być najlepszym Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2005-09-02 18:33:59 Liczba szacunów: 0
[...] w stawach zastanów sie czy dobrze wykonujesz ćwiczenie. Ja miałem jeszcze problem z nadgarstkami, kiedy ćwiczyłem biceps na sztandze źle chwytałem sztange i obciążałem stawy, teraz jets już ok. Więc pamiętaj żeby skupić sie na dobrym wykonaniu ćwiczenia nawet jeżeli trzeba używać mniejszych ciężarów. Przepraszam, że sie tak rozpisałem, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14053 Data: 2005-09-03 18:13:07 Liczba szacunów: 0
[...] jakos sie oslabilem potym jak przy lowkicku mi kolano wyskoczylo i przy upadku na ziemie widzialem jak wraca na swoje miejsce <zygi> to zakonczylo moją "kariere" wiec dbaj o stawy itp ! bo tam kolana są najbardziej narazone na kontuzje ! ta fajne dopuki ty niejstes w Klinczu :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-09-03 21:05:37
Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-03 21:04:13 Liczba szacunów: 0
nie kupuj 900 gram kreatyny, bo to nie gainer ze trzeba jej dużo jeść. Starczy o wiele wiele mniej. omega dziala prozdrowotnie, wspomaga regenerację, serce, stawy, itp. a tauryna dziala antykatabolicznie, pobudzajaco, insulinogennie. zdr.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2005-09-04 10:30:05 Liczba szacunów: 0
[...] strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. Mam takie pytanie co mi moze pomóc? Maście chyba odpadaja, nie? Może jakis suplement na stawy czy coś??? Mieliście taki przypadek? Mój kolega miał podobnał dolegliwość i okazało się że mięsieć czworogłowy uda wyrwał kolec biodrowy:/ (prze***ana sprawa). Lekarz [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2005-09-04 15:54:14 Liczba szacunów: 0
Robilem ten trening jako moj pierwszy trening w zyciu na klatke (czego nie polecam bo padly mi po nim stawy) jest on skuteczny i daje ponadprzecietny przyrost sily moim zdaniem ;]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12929 Data: 2005-09-04 18:44:44 Liczba szacunów: 0