stawy

[...] za piłką, skakałem po drzewach gdyż w domu nie panowała najlepsza sytuacja. Zaniedbywałem posiłki czasami po prostu nie jadałem przez cały dzień i przez to miałem wrażliwe stawy i kości. Miałem 3 razy operowane zerwane stawy łokciowe 2 razy lewy raz prawy (Miałem w nich druty czyli razem miałem 6 poważnych zabiegów). Skutkiem tego mam skurcz w [...]

[...] zaczynam wdrażać treningi większe objętościowo itp. A nie jak początujący co nap1erdalają jak najwięcej serii i obciążeń i nic im po tym. Mam lepiej przygotowane ścięgna, stawy, poza tym mięśnie nie potrzebowały takich bodżców wcześniej to po co. Yyyy, piszę i już nie pamiętam co pisałem wcześniej. Nie ważne, w tym dzienniku już bez zmian. [...]

13.06.2013 DNT- AERO Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność bieg 5,5 km 48 minut Suplementy kolagen na stawy doppel herz Miska: Uwagi Chciałam jeszcze wrócić do wczorajszego treningu i przysiadów. UWażam że na aerobikach robiłam ich kiedyś dużo, czasem przez 15 minut robiliśmy cały czas przysiady, więc uważam że nie sprawiają mi problemów. Dbałam [...]

rowerek stacjonarny obciąża stawy tak jak bieganie czy mniej ?

to wszystko na wątrobe bedziesz bral do tego winka? nie nie masz sie o co bac, ale nie przesadzaj z dawkami.. gram kofy to sporo w sumie ;-) ja bym unikal tylko tak wysokich polaczen z clenem itp.. bo wtedy moze fajnie wytrzepac %-) o magnezie pamietaj. ew cos na stawy przy winku mozesz wrzucic

czy mozliwe jest ze 4 szoty wysuszyly mi stawy? Jak kucam, siadam na klopa to mam wrazenie ze brak jakiegokolwiek plynu w torebce stawowej. Trzeszczy, boli. idzie test 8 tydzien i oksa 3. Wczesniej tak nie mialem, ale po 3 szocie mastera zaczelo sie.

A ok ,ale ja wolę jednak rower ;/ Boje się o stawy . Przy takiej masie to raczej lipa.. Rower wolę rano np. 40 minut jeśli starczy ,jak nie to godzinke. :) a co myślicie o odżywce białkowej!? Jaką polecacie??

Aj wszyscy tylko szukają wymówek ze stawy postrzelają . Znajomy przy 130 biegał i nic mu sie nie stało . Teraz juz 95 waga. Jeżeli wolisz jeździć rowerek to okej :) kazdy wybiera co woli ale nie bój się biegania .

Ja odpoczywam trzeci dzień już, przynajmniej stawy się zregenerowały. Najpóźniej od jutra na pełnej

[...] :P). Przy treningu jaki wykonuję przyrost masy będzie pewnie nikły ale mimo wszystko potrzebuję każdego nowego spuchniętego włókna mięśniowego, aby dobrze "obudować" słabe stawy. Przeczytałem kilka tematów z tego działu, obadałem kilka diet i spróbowałem ułożyć coś do moich warunków. Krytyka i wskazówki jak najbardziej są potrzebne:) Dietę [...]

[...] co ja teraz czuje czy trena czy wino bo ciśnienie rozsadza mi łeb 150/100 raz nawet 194/140 miałem siła poszła do przodu sporo pomimo 4kg z wagi zredukowanych albo i 5ciu, stawy nie bolą być może dzięki trenowi nei wiem także nie wiem jak jeszcze moge czuć to wino, jest to wino phoenixa planuje wrzucić też joszke bo mam na stanie paczke i nie [...]

[...] 90 Wzrost - 174 Obwód pasa - ok. 97, sporo tłuszczu Doświadczenie sportowe - trenuję dopiero 5 miesięcy, zacząłem od siłowego Rippetoe i przez złą technikę trochę mi siadły stawy Dostęp do sprzętu - sztanga, drążek, poręcze do pompek, kettle Cel treningowy - ogólna kondycja, wytrzymałość, siła dynamiczna i zgubienie tłuszczu Dieta - IF, 16 post, [...]

[...] nigdy nie uprawiałem sportu (nawet na wfach rzadko ćwiczyłem). Wskoczyłem od razu na Rippetoe i po 3 miesiącach doszedłem do przysiadów ponad 100kg i teraz myśle, że moje stawy kolanowe nie były do tego przygotwane. Dlatego mam nadzieję, że to tylko lekka sprawa i jak zejdę z ciężarem kompletnie, będzie dobrze. Ale do ogólnego jasne, można się [...]

[...] kofeine.. na mnie w duzych ilosciach dziala tak ze mam nudnosci, czuje sie przepelniony, metabolizm wariuje.. do tego dorzucasz inne srodki ktore mają pomoc w regeneracji w niemalych ilosciach co tez jest moim zdaniem odczuwalne. po winie oralnej wersji mialem zazwyczaj gorszy apetyt, czulem sie dosc srednio, czasem stawy dawaly znac o sobie..

[...] że nie toleruje białego pieczywa bo działa to na mnie jak słodycze. Otłuszczam się. Najdziwniejsze jest to , że naprawde mało jem, ćwicze po 2h dziennie bez przerwy aż mi stawy wysiadają, do tego jem kofeine AMOK firmy olimp i nic , 0 efektów. Nie wiem czego to może być powodem. Mój tryb żywieniowe jest nie raz biedny, nie raz chaotyczny. Raz [...]

[...] Tym razem weszło bez problemu, ale uznałem, że próbę ze 140 kg trzeba odłożyć do piątku. A potem na rower i do domu jeść. Zdrzemnę się i wieczorem pobiegam albo pojadę rowerem w świat. Zauważyłem - nie wiem czy to możliwe - że po rowerze bardziej bolą mnie stawy niż po bieganiu. Zwłaszcza jeżeli jeżdżę intensywnie, ze stawaniem na pedały.

no głównie tego się tyczy, uważałbym natomiast z barkami - stawy kuliste, chociaż przy hantlach aż tak tego nie czuć, to założe się, że na sztandze prawdopodobieństwo kontuzji urosłoby do maximum. Zauważyłem, że jak jest element, który łączy obie dłonie, kiedy jesteśmy pod ciężarem, to naprężenia są o wiele większe aniżeli gdybyśmy to robili [...]

[...] niestety, ale maxymalnie skuteczne - przynajmniej w moich odczuciach na masie. Na redukcji gdybym był na Low facie nie robiłbym tego raczej - za mało tłuszczu by smarować stawy odpowiednio. Ja swoje redu zaczynam we wrześniu i się zastanawiam na czym...filozofii raczej nie ma, musi być deficyt to podstawa, ale bardziej czy pójdę w stronę lf [...]

moja babcia bierze Doppelherz aktiv Na stawy Kolagen 30kapsułek po 23 zl jedna porcja (2 kap x 550 mg) Kompleks kolagenu zawierający: 1100 mg, - zhydrolizowany kolagen typu II 660 mg, - kwas hialuronowy (HA) 100 mg, - siarczan chondroityny 200 mg, - siarczan glukozaminy 80 mg. my [...]

[...] plan jest dosyć intensywny więc może wydać się ciężki lecz w tym cyklu chcę postawić nie na ciężar lecz na intensywność, wcześniej robiłem fbw 5x5 bill stara i trochę czułem stawy w ostatnich tygodniach planu na maks obciążeniach. Plan w systemie partia 2x week. Poniedziałek : Klatka, barki, triceps 1)Dipsy na klatkę 5*8 ( stały ciężar) [...]