stawy

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

wszystkie stawy tak się zachowują??? może jakaś choroba stawów (RZS?), chorowałeś na coś? a może po prostu robisz za słabą (nie robisz wcale) rozgrzewkę, albo dajesz za duże obciążenia? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-08-24 08:33:42

Ja od siebie dodałbym jeszcze iż warto nawet jeśli ze stawami wszystko w porządku - zrobić chć 1x w roku profilaktyczny parumiesięczny cykl np z kolagenu piłka to sport dość kontuzyjny i warto zadbać o stawy ponieważ jeśli z nimi będzie problem - wszystkie inne suplementy nie zdadzą się na wiele

[...] wagę, bez spadku siły. Kupił sobie kreatynę olimpa (nie wiem jaka wiem ze w tabletkach i ma zielone literki, podobno nie ma po niej retencji wody) 600 g, termę pro i glukozamine na stawy. Na treningach pije napoje energetyczne (powerade). Chce byście ułożyli mu pożadną dietę i nie chce mieć apteki w domu tylko potrzebuje madrych rad!! Dziękuję.

nie podobne inne, kolagen mozna porownac do cegly, glikokoniugaty(m.in proteoglikany) jako murarzy a stawy jak budowle. Kolagen jest materialem z ktorego budowana jest tkanka chrzestna a glikokoniugaty to substancje, ktore aktywuja i kontroluja biosynteze kolagenu.

Rozmawiałem ostatnio z gosciem ze sklepu (na zuwo0 o odżywkach jakis, co do tego to moje zdanie jest podzielone, poniewaz nie wiem czy nawet takie odzywki na kosci i na stawy moga mi zaszkodzic (wiesz oco chodzi), a jesli o mase chodzi to tez, wiem oczywiscie co mi potzreba, żelatyny, ale ja jem wszystko i mam bardzo szybka przemiane materi (co z [...]

Byk moje stawy nie sa w az tak oplakanym stanie jak moze Ci sie wydawac...nie mialem jeszcze z nimi jakiegos powazniejszego problemu ktory moglby wykluczyc mnei z gry czy treningow...po prostu czasem bola , wiem ze to nie zarty daltego i na stawy zadzialam :)... pozdrawiam

Co jest dobre ma stawy w zastrzykach ? B12 i B6 ?

Synvisc jest dośc dobry na stawy. Tu masz link - krótko i na temat http://www.ortopeda.zdrowemiasto.pl/sport/002.html

[...] treningiem typowo siłowym, ponieważ łapią mnie wtedy kontuzje. Może to wynikać jeszcze z tego, że ćwicze 3 lata i jeszcze nie nabrałem odpowiedniego doświadczenia. A może z czeoś innego (słabe stawy). Mimo to doszedłem już do dużych ciężarów i z tego co wiem to niestety chwila nieuwagi i przy takim obciążeniu kontuzja gotowa. Pozdrawiam!!!

[...] chce zwiększyć siłe i wytrzymałość mięśni.Niechce wzrostu masy mięśniowej (tłuszczowej zresztą też). Moje treningi nie są na maksa intensywne ponieważ mam zajechane stawy, więc nie jestem zainteresowany drogą i "obfitą" suplementacją.Chce zwiększyć siłe i wytzrzymałość mięśni aby odciążały one stawy tzn. chce troche więcej [...]

[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

[...] dlastawow(5 i negatywy) musialem wlaczyc naproxen by przyblokowac receptory bolowe, bo niestety bol dawal sie we znaki. Pod koniec stosowalem tez zimne prysznice na bolace stawy, pomoglo bardzo rowniez zimno blokowalo receptory bolowe i zwiekszalo ukrwienie w tych okolicach. Takze odrazu na wszelki wypadek radze uwazac na stawy Pozdrawiam

Eeeeeee..... no to luzik. Ja juz myslalem, ze cos jest nie w porzadku. Co do dwuglowych ramion, to tak, cwicze je po intensywnym treningu plecow, wiec chyba nie ma sie co martwic o stawy i sciegna. Dzieki za odpowiedz panowie.

mam problemy ze stawami lokociwymi, zawsze podczas wysilku mnie bola- bylem u lekarzy i kazali zrobic przerwe itd. wiec zrobnilem co kazali ale nadal mnie boli podczas wysilku- czy ma sens kupic sobie opaski na te stawy- czy ciagle ich uzywanie podczas sportu ich nie oslabi?

To trywialne ale masę wypracujesz treningiem na masę a szybkość urządzając sobie szybkie biegi. Musisz bardzo dobrze rozgrzewać ścięgna i stawy - streching itp. Zawodowcy wpierw trenują siłę a potem stopniowo zbliżając się do startu w zawodach kładą nacisk na anaeroby i biegi (na którymś sportowym kanale był o tym kilkuodcinkowy cykl). Napewno nie [...]

Krzesełko jest nudne. Na maxa kiedyś zrobiłem 9 minut. Strasznie trzęsie na końcu... Ja chyba mam mocne kości i stawy, bo nigdy (pomimo upadków) nie miałem nic złamanego. Na dodatek po SuperDunku (nie wiem czy wiesz o co chodzi) nie bolały mnie stawy i doszedłem do końca cyklu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-27 16:35:08

[...] straszna... W ostatnim tygodniu treningów robilem je 3x po sześć minut (minuta przerwy między seriami)!!! Super Dunk to program poprawy skoczności... maxymalnie obciążający stawy i kości. Wiele osób od tego nabawiło się przewkekłych kontuzjii. Zacząłem koncentrować się na wyskoku z 2 nóg i różnica pomiędzy hopem z jednej , a z 2 zmniejsza się do [...]

[...] roku Heidi zdobyła mistrzostwo Europy w pchnięciu kulą, ale niebawem sportowa kariera młodej Niemki zaczęła się chylić ku upadkowi. Potężne mięśnie i ścięgna przeciążyły stawy i układ kostny. Z zachowanych raportów wynika, że w czerwcu 1988 r. dziewczyna w ciągu dwóch tygodni podniosła ciężary przekraczające sto ton. Kolana, biodra i [...]

[...] ze przestaje mi zalezec na dostaniu okresu-jeszcze sie 'zaokragle'przez estrogeny,a podwyzszony testosteron raczej dobrze wplywa na metabolizm.tylko te cholerne stawy-wlasnie zaden lekarz mnie nie leczy,bo pediatra za kazdym razem kazala mi brac tylko tabletki przeciwbólowe,a poniewaz po wszystkich mi wysiadal zoladek i watroba to [...]