[...] i prawie we wszystkich ćwiczeniach wróciłem do ciężarów jakimi trenowałem ważąc 13okg. Teraz przez nastepne 3 tygodnie będę trenował trochę lżej aby odpoczęły ścięgna i stawy. Dołożę też więcej treningu cardio obcinając 500kcal z weglowodanów. Ma to być okres odpoczynku przed następnym 8 tyg robieniem masy. Wczorajszy trening nóg: -wyprosty [...]
Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 22:25:36 Liczba szacunów: 0
Witam, chcę zakupić kilka książek pavla Tsatsouline moje typy pewne to: Więcej niż body bouliding, rozciaganie odprezone,super stawy, nagiego mam już w pdf, i moje pytanie jest takie czy warto wziąć Body bouliding 2? mi zależy tylko na sile,dynamice,wytrzymałości i kondycij, Kulturystyka mnie nie interesuje wiec jesli druga czesc jest tylko o [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2012-06-27 22:36:49 Liczba szacunów: 0
[...] dojechać pod koniec - ale to już sajdy sie mogą pojawić) Znam paru ludzi którzy jechali na tym 6tyg nie przekraczając 30mg. Mówili że świetny środek, tylko strasznie wali stawy - trzeba pić Flexit. a po epi nie trzeba apteki na odblok Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-06-28 01:08:11 Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 14361 Data: 2012-06-28 01:07:13 Liczba szacunów: 0
[...] masę i siłę ćwicząc ciężarem własnego ciała. Spodobał mi się zamysł, bo zaczyna się od ćwiczeń rehabilitacyjnych niemalże, bardzo prostych, które mają tylko przygotować stawy i więzadła do dalszej pracy. I to jest to, na czym mi zależy najbardziej. Liczę, że po przejściu tego etapu będę wreszcie normalnie funkcjonować. Druga sprawa, to [...]
Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 09:48:09 Liczba szacunów: 0
No właśnie absolutnie się nie poddaję i robię co mogę, ale to już kpina jest co się dzieje. Zdarzało mi się kiedyś łapać kontuzje przez te stawy, ale jak nie przeginałam, to nic się nie działo. To nie jest tak, że nie pilnuję techniki i zrzucam winę na ciężary, bo ja się po całości kuvwa rozłażę {{:-( Zgodnie z zaleceniami, że jak biegać to nie na [...]
Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 16:28:49 Liczba szacunów: 0
[...] specjalistami i wyszlo tak, ze poprostu zbyt intensywnie cwicze, ale ja inaczej nie moge. Dlatego slyszalem ze kreatyna cm3 nie dosc ze idzie na sile to dziala dobrze na stawy, nie wiem jak z tym do konca jest i czy to prawda. Ale tak sie zastanawiam czy jest jakikolwiek sens brac kreatyne skoro cwicze bardzo czesto i zazwyczaj dlugo, sa to [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-06-28 17:33:45 Liczba szacunów: 0
Witam. Może trochę nie na temat ale nie chciałem zakładać nowego wątku i zaśmiecać forum. Ostatnio dość mocno zainteresowałem się tenisem, chciałbym zapisać się do sekcji. I teraz moje 2 pytania: 1.) Czy w wieku 20 lat ma to sens ? Dodam że nie myślę o karierze zawodowej. 2.) Czy gra w tenisa mocno obciąża kręgosłup, stawy ?
Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 18772 Data: 2012-06-28 17:44:49 Liczba szacunów: 0
Mało biję, malutko, tyle co nic w porównaniu do większości młodszych koksów. Ulubiony mój zestaw starego partyzanta: deka norma + prolo jelfa. Ze względu na roz...bane stawy, oczywiście. Z przetestowanych w ciągu czterech lat: Bold Atoma + oma jelfa, susta indyjska solo, meta jelfa solo, oma solo. Trenu się boję. Nie lubię się kłuć co 2 dni, więc [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2012-06-28 19:33:28 Liczba szacunów: 0
Kreatyna na pewno poprawi wytrzymałość, sens jest zawsze ją stosować, czy to sporty siłowe, walki, itp. Mozesz też spróbować betaalaniny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html, co do zbawiennego działania kretyny na stawy to pierwsze słysze ale i nie zaprzeczam tej teorii.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-06-28 20:25:17 Liczba szacunów: 0
[...] to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej. Jeśli organizm nie dysponuje wystarczającą ilością glukozaminy, maź staje się rzadsza i bardziej wodnista, stawy nie są wystarczająco "smarowane" i są bardziej podatne na uszkodzenia. Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy w postaci suplementu diety pobudza wytwarzanie mazi [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6897 Data: 2012-06-28 21:50:29 Liczba szacunów: 0
Po MT to tylko Clomid ci pozostał. Ale naprawdę w miesiąc z siebie pakera nie zrobisz. Aha w Muscle Test jest epi które bardzo j**ie stawy, więc do tego potrzebujesz Flexit/Animal Flex. Ale chyba o to już zadbałeś, stalowe panewki w stawach to nie jest fajna sprawa ;) Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-06-28 22:09:29
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 2012-06-28 22:03:16 Liczba szacunów: 0
BJJ - czy ja wiem. Tam to dopiero stawy obciążasz. Mój kolega miał dwukrotnie zwichniętą rzepkę. Jw. - idź do lekarza, ja osobiście uważam, że siłownia to najrozsądniejsze wyjście, byle nie przesadzić
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-06-29 10:22:47 Liczba szacunów: 0
[...] biologicznych w których bierze udział kwas L-askorbinowy. Wit. C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania tkanki łącznej, która buduje nasze ścięgna, chrząstki i stawy. Składnik ten jest wykorzystywany w procesie produkcji włókien kolagenowych, które nadają im elastyczność i odporność na uszkodzenia mechaniczne. Regeneracja zasobów [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7194 Data: 2012-06-29 14:40:12 Liczba szacunów: 0
[...] a długotrwały niedobór składników odżywiających i wzmacniających tkankę łączną stwarza wysokie ryzyko występowania kontuzji. REGENERACJA I ODŻYWIANIE STAWÓW Nasze stawy, chrząstki i więzadła aby mogły prawidłowo funkcjonować wymagają odpowiedniej regeneracji, ochrony i odżywienia. Podobnie jak mięśnie potrzebują ciągłych dostaw [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 2012-06-29 14:45:45 Liczba szacunów: 0
[...] COLLAGEN RENOVER dedykowany jest jako uzupełnienie diety w kolagen osobom narażonym na przeciążenia stawów, w tym sportowcom, ludziom z nadwagą i w podeszłym wieku. - Mocne stawy i piękna skóra - Kompleksowy renowator chrząstek - Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Ruch sprawia że odczuwasz dyskomfort, który ogranicza Twoją codzienną aktywność? [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 2012-06-29 14:54:36 Liczba szacunów: 0
Grunt to by nie" pchac " ciosu a wyprowadzać uderzenia z luznej reki w odpowiednim tempie a tuz przed celem zacisnąć jakby pięść i zablokować stawy. Wiadomo po kolei od stopy przez tułów do ramienia musi siła przeplywac to jest chyba najtrudniejsze w tym temacie.Cwiczenia na sile ciosu to np. pompki z przyklaśnięciem , kijem baseballowym w [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2012-06-29 19:52:52 Liczba szacunów: 0