Witam:) Oto moja Piwniczna siłownia oceniajcie;d i mówcie co można jeszcze zrobić. Od tego zaczynałem rok temu Brama samoróbka ławka pozioma lustra modlitewnik ławka do brzucha skos dodatni skos ujemny Stanowisko do barków stojaki samoróbki Wyciąg dół
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10467 Data: 2008-06-15 12:49:38 Liczba szacunów: 0
[...] na siłowni... nauczyciel wskazuje nam kilka ćwiczeń (8 stanowisk) i wykonujemy je w dwójkach na zmianę po 3 minuty na każdym stanowisku ( tz. jest 8 par, każda ma swoje stanowisko - jedna osoba z pary robi 10 powtórzeń ćwiczenia, po czym zmienia się z kolegą z pary i ten robi 10 i się zmienia itd przez 3 minuty...) Zastanawiam się, czy mój [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-01-14 19:44:13 Liczba szacunów: 0
Kofeina jest specyfikiem budzącym powszechną akceptację społeczną i używanym na całym świecie. Jednym z jej źródeł jest kawa będąca drugim, zaraz po wodzie, najpopularniejszym napojem spożywanym każdego dnia w imponującej ilości około 1,6 miliarda filiżanek. (...) Kofeina została wyizolowana z ziaren kawy w 1820 roku przez Ferdinanda Runge, a w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2017-03-08 14:44:09 Liczba szacunów: 0
[...] się do wskazówek pana Nortona. Uważam tłuszcz za cenniejszy makroskładnik od samych węgli. Ma ponad 2 x wiecej kcal. Osobiście nie odmawiam sobie nawet tłuszczu zwierzęcego. Ponadto w rubryce Dave'a Palumbo mogliśmy wyczytać, że tłuszcz jest budulcem masy mięśniowej. Mógłby zatem ktoś mądry przedstawić i uzasadnić swoje stanowisko? pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2009-08-30 17:42:22 Liczba szacunów: 0
Witam, Panowie jestem tutaj nowy, dlatego prosze o wyrozumiałość chciałbym zacząć a6w ale nie wiem jaką diete do tego dobrać mam 22 lata moje stanowisko pracy to biurko + samochód nie uprawiam niestety zadnego sportu przez całe życie byłem CHUDERLAKIEM ;) waga około 64 kg przy wzroście 188 w ostatnich dwoch latach waga skoczyla mi prawie do 90 kg [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-02-14 00:34:46 Liczba szacunów: 0
[...] i zwiększenie aktywności fizycznej dla utworzenia deficytu (w następnej kolejności zamiana proporcji T i WW i dopiero na końcu ucinanie kcal). Będę wdzięczna za jakieś stanowisko w tej sprawie, bo przyznam, że mnogość interpretacji powoli tworzy mi mętlik w głowie... Aha, i jeszcze jedno - nurtuje mnie też Wasze podejście do kwestii węgli [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8326 Data: 2010-11-12 14:50:29 Liczba szacunów: 0
[...] pokłócił się z obrońcą Kazimierzem Węgrzynem, wyrzucił go z klubu, następnie obraził pozostałych piłkarzy, a wczoraj zdymisjonował prezesa Pawła Misiora i sam zajmie jego stanowisko. Tak wyglądało świętowanie awansu piłkarzy Cracovii po 20 latach do ekstraklasy - pisze "Gazeya Wyborcza". "Jak się komuś coś nie podoba, to może wypier..." - tymi [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2004-06-29 11:16:00 Liczba szacunów: 0
[...] końcu najbardziej znany kulturysta świata, pochodzący z Austrii opowiadał jak ruszył z pełną parą w budowaniem swojego ciała, gdy na rocznej służbie wojskowej wrzucili go na stanowisko w kuchni - gdzie mógł jeść nieograniczone porcje mięsa. Tylko czy przypadkiem nie da się tego osiągnąć przez dietę wegetariańską/wegańską? Wiem, że jest człowiek, [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2015-01-19 16:33:26 Liczba szacunów: 0
[...] plecy+barki PLECY -Martwy ciąg 5x6/5/5/5/6 -Ściąganie drążka na wyciągu pionowym siedząc 5x12 -Ściąganie drążka wyciągu poziomego siedząc 5x12 -Wiosłowanie na wyciągu stanowisko dolne 5x10 BARKI -Wyciskanie żołnierskie 5x8 -Wznosy bokiem 5x8 -Facepull 5x15 W środę robię to samo co w poniedziałek A w czwartek robię to samo co we wtorek [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109 Data: 2022-09-13 22:28:14 Liczba szacunów: 0
Andrzej Niemczyk zamierza wystartować, w ogłoszonym przez Polski Związek Piłki Siatkowej, konkursie na trenera reprezentacji kobiet. Chce również zgłosić swoją kandydaturę na stanowisko prezesa związku na następnym zjeździe tej organizacji. "Zgłoszę swoją kandydaturę do konkursu na trenera reprezentacji - powiedział Andrzej Niemczyk, który [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2007-01-22 15:58:40 Liczba szacunów: 0
Dla naszego Klienta spółki farmaceutycznej specjalizującej się w zakresie produkcji i sprzedaży suplementów diety, minerałów i leków poszukujemy kandydatów na stanowisko : Junior Brand Manager (odżywki dla sportowców) Miejsce pracy: Sosnowiec Wymagania: wykształcenie wyższe - marketing, AWF, ekonomia wiedza z zakresu marketingu czynne uprawianie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-02-25 14:47:23 Liczba szacunów: 0
[...] na nich oparta ). Wysokość ma być taka aby siedząc na ziemi, u podstawy takowych stojaków dotykać drążka lub rurki na maksymalnie wyciągniętych dłoniach. Gdy już mamy takie stanowisko bierzemy najzwyczajniejsze w świecie krzesło lub taboret i stawiamy przed naszym przyrządem w odległości która pozwoli nam podeprzeć nogi. Wysokość krzesłą i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-07-09 17:16:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3s i w każdej serii robimy maxy max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. W dni wolne od siłowni, biegam po 10-15km biegam już dłuższy czas, więc nie chciałem się rozstawać z bieganiem. Chciałbym oczywiście żebyście go ocenili, jestem [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2014-11-05 19:49:55 Liczba szacunów: 0
Kandydat na stanowisko prezydenta UEFA Michel Platini nawołuje do stworzenia większej szansy dla klubów z krajów biedniejszych na udział w Lidze Mistrzów. - W Lidze Mistrzów jest zbyt mało mistrzów - mówi Francuz. Kontrandydatem byłego reprezentanta Francji jest sprawujący funkcję szefa UEFA od 1990 roku Lennart Johansson. - Chcę poprawy, nie [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2006-11-09 08:53:53 Liczba szacunów: 0
no wlasnie mozecie zrobic screeny pokazujace jak wyglada wasze stanowisko dowodzenia na forum ??? pokazujace opcje banowania, usuwania postow itd ?? zawsze mnie to ciekawilo jak bardzo inne macie forum niz normalni uzytkownicy ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9887 Data: 2003-03-06 21:48:00 Liczba szacunów: 0
[...] sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Pozwoliłoby mi to kolokwialnie zamknac pewne partie na siłownie i nie krążyć. Mógłbym zając jedno stanowisko i zrobic na nim i MC i przysiady, tak samo koncowe elementy planu na jednej ławeczce
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-10-10 10:37:23 Liczba szacunów: 0
[...] Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na pewno je prędzej czy później ujawnię, pytając się osób , które mam na mysli , na priv czy [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2007-09-09 14:32:10 Liczba szacunów: 0