sposób na ale

Mr Masti wynalazł nowy sposób na zajechanie fansa. Jak już odpuścił z milionami powtórzeń, to teraz PNP, ale tym razem lubię to i z chęcią będę kontynuował. Trochę było dzisiaj pozajmowane więc poszło z dziwną kolejnością. Kilka repsów MC nie licze bo to było z serii "Zapytaj trenera" na śmiesznym d=ciężarze. Wyciskanie hantli na płaskiej: [...]

Myślę nad MDSem jakimś. Np. power wymach w bok/DB raise/ szeroki wycisk lub wymach w bok/ w opadzie / wycisk lub wymach w bok 80/90/rev 80 Bardziej skłaniam się ku pierwszej propozycji. Ale może ktoś rozwieje moje wątpliwości dając czwarty, dużo lepszy sposób na dobicie bareczków?

[...] sportów sylwetkowych opiera swoją dietę na kurczaku i ryżu. Tak już się przyjęło i od X lat jest to podstawa naszego jadłospisu. Każdy przyrządza swojego kuraka w inny sposób: jedni gotują, drudzy smażą, następny ma jakąś magiczną przyprawę, inny podaje z ryżem, ale jakimś kolorowym, inny robi mega sos, następny woli go mieć z ananasem, [...]

[...] Data 01.10.2015 - DT - High Carb Podobają mi się te dni HC :-) Wrzucam Wam fotki i przepis na ' piankę pakera ' . Pyszny sposób na deser białkowy, u mnie wpadł po treningu dzisiaj. Wymyślony na szybko bo miał być omlet z białek + polewa ale wpadłem na pomysł żeby zrobić coś co nie wymaga dużo [...]

potrzeba ci tluszczu rybiego, omega 3 sa ok, zreszta Marta ci przygotowuje liste odpowiednia, bedziesz miala z czego wybierac ale zawsze pamietaj ze naturalne zrodla sa lepsze. Oczywiscie surowki z oliwa z oliwek jak najbardziej ale nie przesadzaj Twarog jest mniej przetowrzony od rerka topionego a jakbys dostala twaro ze wsi z surowego mleka to [...]

[...] tam, wskoczyłam do środka i zaczęłam biec na górę nie patrząc przed siebie z podekscytowania i nagle UPS walnęłam głową w jakieś deski, bo strop się obniżył....i oto mamy sposób na guza ;-D A tak a'propos miski odkryłam, że gofry ciecierzycowe bez jajka, czy czegoś tam co tą ciecierzycę zlepi nie wyjdą. Po wyjęciu z gofrownicy wszystko [...]

[...] w ciągu swojej bytności na forum. Bez wariackich diet, skomplikowanych treningów, bez bomby (mam nadzieję%-)). Osobiście uważam, że masz duży potencjał :-) Masa mięśniowa jest dobra, trenować umiesz... Dowal jakiś plan biegów w terenie - myślę, że w ten sposób na spokojnie, bez ciśnienia się wytniesz :-) Graty, mała. Trzymaj tak dalej :-)

[...] dorzucić na klatkę i na wyciskanie na barki ale nie ma co szaleć, jak utrzyma się tak samo w poniedziałek to za tydzień polecę 27,5 na barki i po 35 na klatkę. PS Ma ktoś sposób na to żeby tinypic nie obracał mi zdjęć na bok? Wszystkie dzisiaj tak obrócił nie wiem dlaczego a nie chce mi się specjalnie obracać w telefonie na krzywo żeby potem [...]

chyba bardzo malo sledzisz ten dzial.... recepty sa bardzo proste i oczywiste:ale jest jeden warunek: musisz miec to cos potrzebne w sportach walki(choc nie zawsze :) )..... -sposob pierwszy: na nastule:zostac mistrzem olimpijskim w jakims sporcie walki a pozniej zawalczyc w prestizowej, dobrze platnej organizacji-najlepiej w japonii lub usa.tylko [...]

[...] Od najmłodszych lat był bardzo wysportowany, a szczególnie interesowała go lekkoatletyka i piłka nożna. Reg grał w reprezentacji szkoły w piłce nożnej i był to wówczas jego sposób na życie. Treningi z ciężarami rozpoczął w wielu 16 lat pod wpływem przypadkowo spotkanego na basenie 24-letniego faceta o bardzo muskularnej sylwetce, który [...]

[...] przez długi czas. Może zapasy, może uprawianie jakiegoś innego sportu w szkole, na studiach, ale ja nigdy nie zagłębiałem się w te rzeczy. Dorastając po prostu znajdowałem sposób na przetrwanie, a potem kończę znajdując się w miejscu, w którym nigdy nie byłem, więc to doświadczenie było po prostu szalone. W przypadku walki ze Stipe, myślę, że [...]

[...] po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-) Plecy nie zostały poprawione Tak jakbym chciał ale na pewno gabaryt jest zyciowy a Talia i proporcje myślę że zachowane przy (można wierzyć lub nie) [...]

[...] oficerow, wszystkich powyzej 10 lat starzu, drogowke, centralne beczki smieczu i prewencje. Z reszta zaczac od nowa." Ty naprawdę masz paranoję ! Myślisz że zansz sposób na uzdrowienie policji ? To extra, opatentuj ten sposób, trzeba żeby zobaczył go cały świat, bo praktycznie w każdym kraju znajdziesz skorumpowanych gliniarzy, [...]

Na fotkach ładnie, szkoda że całości nie widać talia faktycznie słaba ale za to buzia śliczna :-D nie wiem, czy to Cię w jakikolwiek sposób pocieszy ale ja jestem taki typ, co żeby mieć talię musi zbudowałć tyłęk i plecy ;-)

[...] miałam ochotę na trening ale się zmobilizowałam. Muszę przyznać, że był to dobry pomysł, bo humor się poprawił i o dziwo energii przybyło. Jednak wysiłek fizyczny to dobry sposób na psychiczne zmęczenie :-)) 2.02.2013 - aero 20 min - wolny bieg Dzisiaj na spokojnie, żeby nogi nie zajeżdżać, później troszkę przysiadów z ciężarem ciała. Ten bieg [...]

[...] praktycznie napisał już wszystko.... Ja dodam że przy tak mało energetycznych posiłkach , zwłaszcza przed treningiem i po....to nie dziwi brak efektów. Nie jedzenie to nie sposób na trzymanie wagi lub jej utratę... Zasadniczo to sporadycznie ćwiczę rano p nocnej zmianie. 99% moich treningów odbywa się późnym popołudniem lub wieczorem 2 godz po [...]

czaje, juz próbowałem w ten sposób ćwiczyć ale mnie gieło do tyłu ale no nic bedę dalej próbował. Właśnie zjadłem coś na stylk obiadu bo tak na szybko robione (ryba, jajko sadzone, kefir i surówka). Byłem dzisiaj dowiadywac sie o kursy zawodowe na spawacza Jak uda mi sie załapać za freena taki kurs to za granica bede czesal 15Euro/h a moze i [...]

[...] to jest gruby hajs wydany na suple. Wiadomo mogłoby tego nie być, fajna inicjatywa i wogóle, ale to jest akcja promocyjna, muszą czymś przyciągać klienta, wybrali taki sposób ok, ale niech nikt mi tu juz nie pisze masz suple za DARMO to ciesz się że wogóle byli łaskawi ci je przysłać. To jest złe podejście Biniu i mały misiu. Zmieniony [...]

Male podsumowanko prawie roku na silowni. Gora rewelacja lepiej bym sobie tego wymarzyc nie mogla, brzuszek no coz troszke mi sie uroslo ale przy obecnych plecach tyl wyglada fajnie wiec jest ok. Co chce powiedziec to ze przez rok cwiczen moje nogi w obwodzie nic sie nie zmienily, dodatkowo urosly Ok sa w lepszej formie, ale nie widze dla nich [...]

I wypiska z dziś. Nie jestem fanką tego zestawu, zdecydowanie. Jest jakiś sposób na dociążenie się przy podnoszeniu tułowia? Czy sztangielki w łapę i jadę? Ale pobiłam maksa w prostowaniu nóg w siadzie. Jutro wyjeżdżam do rodziców, ale oni już wiedzą o mojej diecie, więc z jedzeniem nie będzie problemu ;) Będę codziennie wstawiać wypiski. Co do [...]