blagam jest jakis sposob aby zgubic tluszczyc z srodkowej czesci brzuszka...?? nie mam czasu chodzic na silke w gre wchodza wieczorne i poranne brzuszki.. ale czy to cos da.. prosze zmotywujcie mnie jakos, napiszcie ze po ilu tyg bedzi ewidac efekt
Cześć rozpocząłem trening na siłę i zastanawia mnie czy robienie pompek w dzień nie treningowy dadzą lepszy efekt? Jak dotąd robiłem pompki 12, 10, 8, 10, 12 x2 razy ale teraz zacząłem robić po 10 powtórzeń 8 serii. Czy pompki dadzą lepszy efekt i który sposób lepszy ?
[...] moje zdziwienie, kiedy miła Pani mgr w aptece powiedziała mi, że owszem jest Zinkas Forte, ale na receptę Wziąłem więc zwykły Zinkas 50 tabletek (Skład: Zincum hydroasparaginicum 0,031). Iść do lekarza po receptę, czy dawkować zwykły Zinkas,a jeśli tak to w jaki sposób??? PS Dzwoniłem jeszcze do trzech innych aptek i wszędzie jest na receptę
Mam prosbe do znawcow w jaki sposob mam sobie ulozyc trening wytrz-sil. prosilbym o podanie mi jakis cwiczen pomocnych w walce w parterze-bo to najb. lubie Na silownie nie mam czasu , w domu mam troche zelastwa ale teraz to niewystarcza , - moze trening z wlasnym ciezarem- drazek pompki przysiady brzuch....- jak to poloczyc stacyjki??? -czy same [...]
Mam pytanie odnosnie sylwetki typu endomorficznego czyli zatluszczonej. Sam trenuje 7lat i nie moge w zaden sposob uzyskac przyzwoitej rzezby, zyly nie chca mi wogole wyjsc na wierzch, nie moge tez uzyskac kratki na brzuchu. To oczywiscie przy jakiejs tam masie miesniowej jaka mam wazac 90kg przy wzroscie 176cm, klatka 122, lapa 45.Nie pomagaja [...]
[...] dnia kilka tabsów pokrzywy żeby lepiej/więcej tej wody nerki przerobiły i czy to będzie na plus dla organizmu? Czy może ktoś jeszcze słyszał o czymś z czego warto skorzystać żeby lepiej organizm oczyścić? O lewatywie słyszałem ale chyba się nie skuszę, choć ten rope worm którego podobno można się w ten sposób tymczasowo pozbyć jest kuszący :P
[...] nas w szkole jest wyjazd do austri na ogórki w czasie wakacji na 2 miesiące i zamierzam jechać ale niebede tam miał dostępu do siłowni.I teraz pytanie czy znacie jakiś sposób by chociaż spowolnić spadki?może jakieś ćwiczenia domowe wystarczą albo jakieś suple,czytałem gdzieś ze rozciąganie mięsni spowalnia spadki w czasie dłuższej przerwy [...]
[...] chodzi mi o produkty które znajdę w domu ;) codzienne jedzenie galaretek nie jest za bardzo wygodne. Co myślicie o żelatynie spożywczej?? Ktoś nawet na forum pisał, że zjada dziennie jedną łyżkę albo łyżeczkę ;) Nie mam pojęcia czy są jakieś inne domowe sposoby, które mogą w jakiś tam sposób pomóc na stawy, więc może wy coś doradzicie ;)
[...] do wagi 76 kg przy 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a jeśli twierdzicie, że zamknąłem to chcę wam udowodnić, że wcale tak nie jest, tylko potrzebna mi pomoc osoby z doświadczeniem i liczę, że ktoś taki się tu znajdzie. [...]
Hejo, moj dotychczasowy sposob przygotowywania miesa byl taki ze wrzucalem do garnka x lopatki schabowej i y piersi z kurczaka, gotowalem z 40 minut raz na 4 dni, odpowiednia ilosc pokrojona w kostke wrzucalrm na talerz i zalewqlem jakims tluszczem(roznie) Teraz stwierdzilem ze w ogole mi pier z kurczaka nie jest potrzebna, jadlem ja tylko po [...]
[...] w szczególności brzucha bicepsówi klatki. mam 178 cm wzrostu i waze 78-80 kilo . Problem w tym ze zajmując sie bieganiem bo jezdza nawet na zawody nie potrawiew zaden sposób brzucha zgubićnogi bez zastrzezeń bruby nie jestem pomijając oponke (piwną) i teraz moje pytanie: zakupiłem thermal pro oraz Nitrobolon czy mozna je brać jednoczesnie [...]
[...] do zdj, żeby mniej więcej można było porównać wielkość tych tabletek. W torebce większość jest żółto-czarnych, ale są też i szaro*niebieskie-zielone. Nie są w żaden sposób oznaczone ani nic na nich nie pisze. Pytanie czy to jest faktycznie oxa, bo nie mogę się takiej doszukać w internetcie. Miał ktoś styczność z tymi kapsułkami, [...]
Witam! Mijaja miesiące moich cwiczen i ciezar na sztandze coraz wiekszy a co za tym idzie niektore z czesci ciala bola troszke znaczniej Dlatego tez, nie wiedzac w jakim miejscu umiescic ten temat, umieszczam go tutaj: Czy zna ktos jakis sposob azeby sztanga tak nie wciskala sie w barki i pleci azeby spokojnie mozna bylo sie skupic na robieniu z [...]
witam jak w temacie kupiłem ostatnio ławeczkę na allegro http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowanapod-sztange-hs-1055-ma-i4194064701.html ale stojaki sa zdecydowanie za małe mają 65 cm czy da się je w jakiś sposób powiekszyć? proszę o pomoc
Witam. W jaki sposób przygotować ryż/pierś aby nie tracić znacznej ilosci wegli? Rozumiem że na parze najlepiej ale przecież nie bede tracił godziny gazu tylko po to żeby uratować jakieś 35 g wegli.. Piersi to chyba w piekarniku a ryż? Pozdro
[...] bo jest to mój pierwszy post. Mam pytanie dotyczące zwisającego brzucha po schudnięciu, jestem na początku drogi do zrzucenia zbędnych kilogramów i chciałbym w jakiś sposób zniwelować potencjalne efekty wiszącej skóry. Czy są jakieś kremy, maście, olejki, itp, itd które mógłbym używać w trakcie mojej diety? Czytałem trochę o kremach z [...]
Witam mam 177cm wzrostu 20lat i 60kg wagi. Zaczalem biegac od kilku miesiecy tak regularnie co 2 dzien (5km) okolo 30min, od miesiaca przestawilem sie na 1-3km taki sprint. I teraz czy przy takim bieganiu co 2dzien do 15min bardzo uniemozliwia nabycie masy w naturalny sposob ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]
[...] czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli moje kolana zginają się do max 30 % ?Dodam że jestem po kilku próbach w których wykonywałem ćwiczenie do około 90 stopni , czy w ten sposób nie niszczę bardziej kolan ? Po ćwiczeniu nie czułem żadnych dolegliwości . Czy ma ktoś pomysł jak inaczej zadbać moje kolana? Z góry dziękuje za każdą rade,
[...] chciałem się dowiedzieć jak ćwiczyć na rzeźbę przy moich parametrach mam 17lat 185cm wzrostu i 128kg wagi do tej pory sporadycznie ćwiczyłem 2x w tyg ale nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na rzeźbę czy to ma być duże obciążenie dużo razy czy np małe obciążenie mało razy. Jak najlepiej ćwiczyć proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
Witam, na początku biegałem po 1h wolnego biegu ale czułem się za bardzo zmęczony więc postanowiłem to troszke zmienić i w ten sposób biegam 30 minut rano i 30 minut wieczorem. Jak sądzicie, dobre rozwiążanie przy redukcji ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
