SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sposób na ale

  • Dieta - ocena i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka jest ogromny i tylko dlatego, że nie potrafię wymyślić kreatywnych odpowiedników dla tego, co już jem.. Podsumowując chciałbym, żebyście edytowali moją dietę w sposób, który pozwoli mi rozbudować swoją masę mięśniową, przy jednoczesnej redukcji tłuszczu, który posiadam :-P Dodam, że jestem studentem i budżet jaki przeznaczę na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2017-03-31 22:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podziałać. Mam nadzieję, że z pomocą kilku fajnych wskazówek dam radę dopiąć dietę na ostatni guzik. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to przedstawia się ona w następujący sposób: poniedziałek/wtorek/czwartek/piątek bieganie po 30 minut z rana na czczo(lub inaczej, w zależności jak mi praca pozwala)---poniedziałek/środa/piątek staram się robić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-08-05 12:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Niewinny, oskarżony o gwałt i skazany na 3 lata więzienia. Tam czytał Hrabiego Monte Christo i przygotowywał się do zemsty. Był tak wściekły, że nie pamięta, w jaki sposób odgryzł Holyfieldowi kawałek ucha. Zarobił na ringu kilkaset milionów dolarów, a mimo to zbankrutował. Zdobył tysiące kobiet, wlewał w siebie alkohol w ilościach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2014-11-08 19:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Po kilku miesiacach obserwacji dostrzeglem u siebie pewien problemy z trawieniem mozna powiedziec jednych z najbardziej wartosciowych zrodel wegli czyli : platki owsiane, kasza gryczana, chleb zytni razowy. Gdy je zjem to po kilku godzinach od zjedzenia wzdyma mnie jak balon (po platkach to juz wgl balonisko) . Myslalem ze moze sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-11-23 18:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ściągacze/bandaże

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Nota bene jak to jest z tymi przysiadami (dużo nie siadam 180-200) czy nie dają ostro po kolanach ? W związku z powyższym mam plan lecieć dalej Senegrothem, ale bez przysiadów do których chcę wrócić(jeśli w ogóle) najwcześniej za kilka tygodni. Czy stosowanie bandaży/ściągaczy w jakiś sposób odciąży kolana, jeśli tak to jakie polecacie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2012-01-25 12:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wygłuszenie piwnicy.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Nie jestem w 100% pewny czy wybrałem odpowiedni dział, ale zaryzykuję :) Potrzebuję rady jak tanim kosztem, w miarę przyzwoity sposób wygłuszyć piwnicę ( w bloku ). Pomieszczenie służy do treningu boksu ( uderzenia w worek itp ), niestety sąsiadom mieszkających nad ową piwnicą przeszkadza hałas. Dlatego zdecydowałem się załatwić sprawę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2012-09-29 20:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy, a spożycie alkoholu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę teraz wejść na cykl kreatynowy, ale 21 kwietnia będę miał osiemnstke, więc nie wierzę, że nie wypiję.. Czekać z tym cyklem, czy jest jakiś sposób ? Chciałbym go zrobić teraz, bo szkoda mi czasu, ale nie wiem czy się opłaca.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2011-03-24 18:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methanadione + suple

    Temat
    Doping

    [...] bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: Staż treningowy to 2.5 roku wzrost. 181 cm Waga. 80 kg obwód bicepsa. 42 cm cel. masa/ siła Ostatnio zakupiłem 200 kapsów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-05-05 16:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] widać no i w związku z tym mam pytanka: jaką diete mam stosować?? no i jeżeli już napiszecie jaka dieta to poprosiłbym o link do strony gdzie jest ona pisana w dość łatwy sposób... no i jeżeli chodzi o diete to taką żeby stracić zbędny tłuszczyk i schudnąć pare kilogramów jeżeli chodzi o ćwiczenia to dla mnie nie ma znaczenia mogą być męczące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2004-03-26 20:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sercem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] I zauważyłem dziwny problem - zawsze po jabłczanie odczuwam ból za mostkiem(tak jakby mi się serce paliło). Odstawiłem jabłczan i zostałem przy samym mono - problem ustąpił. Teraz pytanie; Dlaczego tak się dzieje? Czy powinienem ponownie udać się do lekarza i powiedzieć mu o tym problemie, czy po prostu jabłczan w jakiś sposób "szkodzi" na serce?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2016-12-12 21:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia raz w tygodniu + kalistenika, czy ma to sens.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłownie to dla mnie całkiem długa podróż, a nie mam tak wiele czasu by poświęcać go jeszcze na dojazdy (rezygnacja z piłki nożnej nie wchodzi w grę), wymyśliłem inny sposób. Udało mi się wyszarpać czas na siłownie raz w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu piłka nożna + 2 razy jakieś ćwiczenia w domu. Ma ktoś podobne doświadczenia? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2017-04-03 23:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, chcialbym sie przywitac najpierw. Nazywam sie Xxx i chcialbym znow schudnac , w jaki sposob sie motywowac? Problem jest taki ze kiedys 3-4 lata schudlem z 90 kg na 65 kg wygladalem bardzo sczuplo az za duzo . Juz od 2 lat nie cwicze , efekty sa takie ze z 65 zrobilo sie 117 kg hehehe, wiem mozecie mnie teraz pojechac ze sie spaslem . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2017-03-17 17:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • red wagi i skóry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos podobnego w czasie zajec w zaleznosci jak koncze 0 14 to 1 posilek jak o 16 to dwa. normalnie jem obiad i kolacyjke ale max do godz 20 (chodze spac kolo 1;00 godz) Mój sposób odżywiania skupił sie po prostu na piciu tylko niegazowanej czystej mineralnej wody zamiast kolorowych (wypijam dziennie ok 1,5- 2 l. wody + szklanka lub dwie herbaty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-04-01 17:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening ocencie jak to wyglada mniejwiecej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niegdys cwiczylem typowo na mase, ale jak juz mialem jakies przyrosty to potem pojawialy sie klopoty zdrowotne, mam refluks(nadmierna ilosc jedzenia mi to wzmaga), infekcja helicobacter pylori itd takze z masa moge sobie dac narazie spokoj. W tym momencie mam okolo 170cm wzrostu i 62kg i prosze ocenic moj sposob: Zalezy mi na sile i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2009-05-16 16:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy - dziwna sprawa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na święta zakupilem sobie amonikwasy i czytalas sposob uzycia mnie to w pewnym sensie zdziwilo, jest tam napisane ze trzeba to brac 3 razy dziennie ale przeciez po co mam to brac przed treningiem ? ani to nie da wiecej sily .. postanowilem brac to w dni nie treningowe 2 razy dziennie po 4 tabl a treningowe zjem 7 tabl po treningu a pozostale 2 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 2006-12-23 19:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Polsce otwarto siłownię trochę prędzej niż tu w Holandii. Dopiero od 1 lipca można się napakować ,jak za starych dobrych czasów przed pandemią. Stąd także(ale nie tylko,bo trwały inne konkursy) ruszamy z tym tematem w sposób konkursowy dopiero od lipca. Jeszce dziś więcej szczegółów po południu, na razie nic jeszcze tu nie piszcie :)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2020-07-04 08:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika wyciskania , zasadnicze kwestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad znaczeniem katu pomiedzy ramionami a tułowiem w wyciskaniu na plaskiej zobaczcie obrazek: http://img1.vpx.pl/up/20100810/untitled150.jpg po lewej kat jest niemal prosty, po prawej ok. 45 stopni. domyslaem sie ze ten po lewej jest bledny, gdyz wiekszosc pracy przejmuja przednie aktony barkow. natomiast jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-08-10 15:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kości palców/pięści

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] "trening"?? pięści ... znaczy się... ile razy udeżać ... w co uderzać jak uderzać kiedy uderzać ... trochę już waliłem po ścianach :P ale pomyślałem że jeżeli robiłbym to w jakiś uporządkowany sposób to rezultaty były by lepsze :) Ps. Nie potrzeba mi tego do jakiegoś sportu walki itp itd... poprostu chcę mieć twarde kości ;) Z góry thnx Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2004-08-19 18:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW -pytanie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    otoz po dluzszym katowaniu splita rozpoczalem od poniedzialku trening FBW.ulozylem sobie 2 plany: plan A: 1.przysiady ze sztanga 3s (z tego co wyczytalem dobrze jest rozpoczac wlasnie od nog,choc sa i ci trenujacy je na koncu) 2.plaska 3s 3.wioslowanie sztanga 2s 4.podciaganie nachwytem 2s 5.wyciskanie z klatki 2s 6.uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-01-05 21:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamizelka obciążeniowa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Powiedzmy, że takie obciążenie co 2 dni zaczynając od 2 kg zwiększając ciężar obserwując ciało? Doda mi w ogóle coś zakup takiej kamizelki czy tylko bardziej zaszkodzi, a owe efekty będę mógł w naturalny sposób osiągnąć? A może są bardziej ekonomiczne i mogę je wykorzystywać podczas treningu stójkowego jak i do parteru? Co sądzicie o tym pomyśle?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2014-01-21 06:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)