sposób na ale

Cyran Belfort to nie mój pupil ale bardzo go lubię, co do Cotura to owszem, ale 10 lat temu... ileż można? zwłaszcza, że Randy walczy w brzydki sposób, opieranie się o siatkę przez 15 minut, a potem decyzja dla Cotura za "octagon control". No litości, menagerowie UFC mają teraz pewnie nie lada problem kogo mu podsunąć na podbudowanie [...]

Aha i pytasz dalczgo tylko 2 ćwiczenia na biceps . A to dlatego , że robiąc dobrze plecy nie powinno Tobie zostać już siły na katowanie bicpesa w ten sposób. Mija się to z celem . I wyniknie z tego pewnie więcej złego niż dobrego. Noo ale patrze z planu wywaliłeś drążek. A ja ujmę to tak: " nie ma drążka , nie ma pleców"

[...] Zimną wodą? Zjeść na sucho? Zmielone czy nie zmielone? A może nie płatki, ale ryż, makaron? Jeśli tak to jaki rodzaj ryżu czy makaronu? Nie jadłem nigdy węli przed snem, a płatki to już w ogóle tylko na śniadanie zmiksowane z całą resztą, dlatego pytam. Może sposób ich przyjęcia nie ma w ogóle znaczenia ale wolę się upewnić. Pozdrawiam

[...] dałem go juz nawet tobie, za ciekawą dyskusję a ty jak jesteś tak pewny, że jednak nie obniża to daj mi źródło bo ja w przeciwieństwie do ciebie dałem ci podkładkę, że nie wymyśliłem tego sam a ty piszesz nie i ch... jak moja pani z polskiego - notabene żydówka, co mnie uczyła patriotyzmu na swój własny prywatny sposób obalając całą historię

"punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia..." kazdy jest tylko czlowiekiem i zdarza sie ze moderator mimo ze ma byc "wzorem"(wg niektorych) to zdarza mu sie zlamac regulamin, nie karamy go w ten sam sposob bo jest osoba bardzo zasluzona dla dobra forum. To chyba jasne. Moderatorzy maja tu troche wieksze prawa i nie ukrywamy [...]

ja do czlowieka ktorego nie znam nie czuje szacunku jestem dla niego neutralny. nie uwazam zeby ze mna bylo cos nie w porządku. czyny i slowa swiadcza jak interpretuje nieznajomą osobe. Ciebie interpretuje (wybacz) jako osobe ktora w krzykliwy sposob chce zwrocic na siebie uwage, chcesz komus zaimponowac? solidarnosc wsrod moderatorów jest i [...]

[...] jakie mi wyszły powinienem spożywać ponad 3000kcal, pytanie moje, jeżeli ja dostarczę organizmowi tyle kalorii ile on potrzebuje plus to czego ja potrzebuję to w jaki sposób organizm będzie spalał mój brzuszek, skoro ja dostarczę mu wszystko. Jeżeli zależy mi tylko i wyłącze na tym aby spalić zbędny tłuszcz, to po co dostarczać [...]

[...] perspektywy i wynikających problemów trzeba chyba założyć że oceniamy laitowo ale to już wtedy powinno dotyczyć wszystkich żeby tym razem nie byli poszkodowani Ci co robili wzorowo jak żyleta. Podoba mi się Wasze kombinowanie jak to w dynamiczny sposób przebić na ilość ale wykonanie Viki i Paatik są ładniejsze pod względem elegancji wykonania.

za późno, siedze na podobnej od jakiś 2 miesięcy. mówiliście o zwiększeniu kcal, w jaki sposób moge to zrobić? a co do 10 przykazań - niby proste ale... 1. lubie zjeść na śniadanie płatki 2. nie mam pojęcia o suplementacji okołotreningowej a'la Tyka

[...] Sam ćwiczę na siłowni już od wielu lat i szczerze powiedziawszy pomimo niskiej jakości przekazu Burneiki przekazuje on informację o treningu w bardzo prosty i czytelny sposób dla przeciętnego adepta siłowni. Nie można tego traktować jako kompedium wiedzy, ale w czym on niby pieprzy? Koleś jasno zaznacza, że trzeba jeść dobre mięso, pakować [...]

[...] tak odżywiać, byle zadbać o odpowiednią podaż składników. Ma to też pewną praktyczną zaletę: ludzie bardzo często zaniedbują w diecie warzywa. W diecie wegetariańskiej nie sposób ich zaniedbać bo stałaby się niezjadliwa Dzięki temu drobiazgowi przy odpowiedniej podaży zwierzęcego białka staje się ona czasem zdrowsza niż zwykła dieta. W [...]

dlatego nie kazdy jest stworzony do wagi ciezkiej, bo nie wystarczy utyc, nie twierdze, ze ty nie jestes bo predyspozycje chyba masz ale od pewnego poziomu juz nie ma spaslakow, a jak sa to tylko do bicia;) zmien troche podejscie, nie masuj sie na wielkoluda, tak jak lodzianin pisze, podobno bardzo dobry sposob to zwiekszenie tluszczy kosztem ww, [...]

[...] ona reaguje jeśli jest 5 ćwiczeń(to indywidualne, ale zwykle tak jest), bo jest ćwiczona raz w tygodniu. Gdyby była dwa to 3 ćwiczenia byłyby odpowiednie. Nie tyraj w taki sposób bicepsów, jednym ćwiczeniem uderz bodziec siłowy, w drugim objętościowy. Brzuszki są mało skutecznym ćwiczeniem na brzuch, zwłaszcza na skośnej, spróbuj na BOSU. [...]

[...] sytuację zagrożenia - i tak samo było tutaj z Tillem (choć nie zagroził w takim stopniu jak Woodley) To już kolejny sygnał dla Thompsona, że walk z totalną czołówką w ten sposób nie wygra - bo jego styl w walkach bardzo bliskich zawsze będzie przegrywał. Choć ja bym punktował mimo wszystko dla Thompsona - ale z drugiej strony , przycięło mi [...]

[...] ) ale u mnie nie objawia się cukrzycą w tych sprawach raczej w porządku ,więc nie biorę pod uwage przy diecie) ale po tabletkach mam jeszcze większy apetyt i woda mi sie zatrzymuje i mam wrazenie ze waże więcej. Wiadomo chcę się odtłuscić i zachowac mieśnie ale nie w sposób takiej katorgi gdzie caly czas mi sie kreci w glowie i myśle o jedzeniu.

Moim zdaniem, powinienes ukierunkowac trening na budowe masy miesniowej, czyli przede wszystkim ciezkie cwiczenia zlozone na sztangach i sztangielkach.Taki trening w duzo lepszy sposob bedzie dzialal na poprawe matabolizmu niz same cwiczenia na maszynach czy wyciagach. W diecie powinny znalezc sie przede wszystkim weglowodany zlozone:czyli ryz [...]

[...] trening na siłowni i ćwicze codziennie na sali gimnastycznej aby wyprostować plecy jak najwięcej. Dodam że pracuję w szpitalu i z dostępem do rehabilitantów i sali ginastycznej nie mam najmniejszego problemu, ale dla chcacego nic trudnego. Jeżeli kogoś interesują ćwiczenia i sposób ich wykonywania to zapraszam na GG: 1368701 lub e-mail.

[...] ile razy mam to napisac." to wygląda na powanie jak bys miał jakieś lęki, hehehehhe bez obrazy NajLEpsZą obROnĄ jEsT AtAk połąm mu łape w 3ch miejscah i dopadną go spadki i Cie nie scignie <pamiętaj on moze zrobić to pierwszy> a tak na poważnie to pogadaj z nim jakoś i moze ty go zacznij terroryzować w łagodiejszy sposób pozdro

i powiem jeszczo jedno troche zamieszania bylo z wysokoscia stojakow tzn wandzik ustalil sobie za niska dziurke i w efekcie tego za kazdym razem siadal sobie pupa na ziemi ( doslownie ) i mimo tego nie odbijal maszyny od ziemi tylko stawial na ziemi sekunde czekal i z takiego martwego punktu wstawal, a po drugie moim zdaniem michal nie mial juz za [...]

[...] puchy Animal Flexa, podobno jest najlepszy. Co do tego testu to problem jest taki, że mam tylko jedną wagę. Chyba, że pod jedną nogę podłożę coś o wysokości wagi i w ten sposób zważę jedną, a następnie drugą nogę i porównam wyniki? Tak jak wspomniałem w tej chwili w ogóle nie odczuwam bólu, zginam kolano, chodzę po schodach. Przy schodzeniu [...]