sposób na ale

[...] z równomiernego rozwijania siły i masy przez wielostawowe ćwiczenia stymulujące duże grupy mięśni.) - odpowiednie dobranie objętości (Objętość treningowa dobrana jest w ten sposób, żeby nie doprowadzić do przetrenowania, ale należycie stymulować mięsień.) - periodyzacja - zaplanowana progresja ciężaru z tygodnia na tydzień == [...]

[...] ze pewnie zero energi, braku chęci, motywacji itp. i ze ciągłe ssanie jest przy takim systemie odzywiania.. a naprawde jak dla mnie jest ok, czuje sie świetnie jedząc w ten sposób, tymbardziej ze to nie jest przeciez tak ze non stop jem tylko 30-50g wegli, robie te ładowania i potem przez jakieś 3-4 dni nie mam w ogóle ssania.. także jak dla [...]

[...] ja ze śmiałościa mogę pwoedzieć odnośnie forum "jak nas czytają , tak nas widzą". JohnGlock łap na zachętę soga , ty też Sport_test na otrzęsiny , w taki sposób doszliśmy do porizumienia i z tego powodu jestem zadowolny , bo teamt mogłby sieciągnąć oj ciągnać ... pozdr Wchodździe na [...]

zywieczdro tak jak piszesz przeplatasz, a co wstawic mozesz cokolwiek naprzykład wyciskanie w waskim uchwycie, tylko w tym cwiczeniu chodzi zeby max zangazowac miesnie trojgłłowe ramion. (ale mozesz tez cos typu francus, pompki w podporze tyłem) najlepiej jednak jak by to były na poreczach swietne cwiczenie. posłuchaj plan jaki bedziesz wykonywal [...]

[...] endogennej kreatyny nigdy nie było gorącym tematem w kulturystyce. W świetle najnowszej teorii nie docenia się własnej produkcji kreatyny w organizmie. Ten wewnętrzny sposób produkcji kreatyny może być kluczem do suplementacji kreatyny w przyszłości. Zwiększając własną produkcję kreatyny w organizmie, moglibyśmy zwiększyć działanie [...]

Widać, że wiesz na czym mniej więcej polega dieta i trening. Co do spalacza, to póki co bym zaczekał. Lepiej na początek schudnąć w sposób naturalny. Dopiero potem, jak już będziesz dopracowywał sylwetkę możesz go użyć (ale to tylko moje zdanie - rób jak uważasz). Co do planu to najlepiej rozpisz jak on u ciebie wygląda. Oblicz sobie [...]

[...] hantlami i poszedłem biegać cały dzień praktycznie bez wpadek, jeżeli chodzi o diete a dzisiaj do obiadu jadłem normalnie a po obiedzie tj podwieczorek/kolacja zjadłem sporą dawkę węgli. Czy mogę w ten sposób jakoś rozregulować swój organizm ? Po prostu nie zawsze starcza mi chęci na ćwiczenia po dniu w szkole, który niekoniecznie jest udany.

Własnie tak sie zastanowiłam w jaki sposób ograniczyć ww i stwierdzam, ze jest to bardzo trudne o ile w ogóle możliwe, bo juz teraz patrzą na mnie w chacie dziwnie jak pochłaniam te ilości białka, a jak do tego przestanę jeść ww to nie wiem;- ) No ale cóż. Czy ktoś może podac jakiś przykładowy jadłospis na dzień o niskiej zawartości ww? Podzielam [...]

Dobra skonczyłem And 1. Jest tam jeszcze kilka niedoróbek, ale nie mogłem tego znalezc na innych stronach. Przy niektorych zawodnikach nie sposób było tez napisac cos konkretnego. Nie pisałem tez przewaznie o tym w jakich ligach byli, w jakich druzynach ile zdobywali punktów na mecz itd, bo to nikogo nie interesuje i ludzie lubią czytac raczej [...]

Napisałes w taki sposób jakby ten prank miał jakiś wpływ na wynik walki%-) Źle wykorzystana partykuła "ale" Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-07-28 11:46:06

[...] a jakie kryterium oceny ty dobrałeś? "co maja dylemat co wybrac" ? to nie jest kryterium i takim stwierdzenim tylko w błąd możesz wprowadzić. zresztą w ten sposób powstają kolejni przeciwnicy KM, idzie taki typ w ciemno na KM bo myśli ,że to za***iste i bedzie wymiatał na ulicach, a potem sie okazuje,że trzeba trenować, że nie [...]

girjewik - jesli twoj sposub na ciebie dziala to ok, ale kazdy jest inny i jego organizm rowniez, jeden regeneroje sie szybciej drugi wolniej inny natomiast regeneroje sie szybko na treningu ale za to potem ma juz caly dzien do du.y duzo takze zalezy od dnia czasem jest lepiej czasem gorzej. Wiec, sadze ze ten twoj sposob nie jest dobry aby go [...]

"daruj sobie takie teksty ok?" tekst, o ile przeczytalas uwaznie nie tyczyl sie Ciebie lecz osob postepujacych w ten sposob bo od jakiegos czasu trzeba uwazac nawet na takie rzeczy na tym forum wiec byl przemyslany "To w takim razie uważasz,że mam przyjąć to co napisał tak? a za chwile napisze ,że jestem szmatą i się ****ię tak? [...]

[...] Co zatem zrobiłbyś ty iizziikk na moim miejscu? Obecnie mam jeden wielki mętlik w głowie, każda osoba radzi co innego. Czy twoim zdaniem zmieniając dawkę teścia enana w ten sposób (Deca bez zmian, co tydzien 200mg): 1 - 3 100mg E7D 4 - 5 250 mg E7D 6 - 8 100 mg E7D Mógłbym zmniejszyć ryzyko gino? Oczywiście Tamox cały czas pod ręką. Słyszałem że [...]

[...] i była trzecią porażką z rzędu. Brazylijczyk przegrał z Jackiem Hermanssonem, Janem Błachowiczem i Kevinem Hollanem. W walce z Hollandem został znokautowany w nietypowy sposób. Holland leżąc na macie, uderzył Souzę i zanotował nokaut w pierwszej rundzie będący kandydatem na „Nokaut Roku”. „To było dla mnie straszne. Nikt nie spodziewa się [...]

A odczówasz jakieś bóle z tyłu w okolicy kręgosłupa? i czy jak wmłucisz posiłek to czujesz się pełny na te 2 godzinki za które musisz wszamać następny? nie wiem może się myle ale mój brat miał wrzody żołądka, i co chwile był głodny a większość tego co zjadał w niedługim czasie zwracał do kibla w sposób oralny

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

"A wyglad nie swiadczy o pedalastwie...." oczywiscie ,ze nie wyglad tylko rozepchana dziurka,ale dam 10000 PLN,ze jestes gejoszkiem Zaloze sie ,ze masz na temat ludzi dobrze zbudowanych potezne kopmleksy,taaa pewnie kiedys poszedles na silke w jakims gejoskim ubraniu i juz twoj sposob witania doprowadzal wszystkich do ROTFL-a i masz w [...]

[...] 2 pistolety i 2 pompki jedno rącz i wieczorem 3 pistolety i 4 PODCIĄGNIĘCIA NA DRĄŻKU ?? JA ogólnie rozmyślałem jeszczę nad takim czymś Poniedziałek smarowanie gwintów mój sposób :rano pistolety i pompki jedno rącz po jednej serij wszystko , potem po południ ab whell 5 powtórzeń , potem wieczorem podciąganie na drążku i pistolety wszystko 1 [...]

Polacy na wszystko znajdą sposoby -ale nie oto chodzi by działać w ten sposób - ja zawsze liczę na fair play. Punktacja jest -wiadomo po co-by coś się działo w Waszych dziennikach a nie jak bywa czasem-jeden wpis na początku miesiąca i drugi na końcu-straszne nudy !!! :) Jest to też ukłon w stronę sponsora - więcej wejść,więcej czytelników,szansa [...]