sposób na ale

napisałem, że sposób porażki Cro Copa mało świadczy o prime z wymienionych przeze mnie czynników, bo to w jaki sposób sobie "radził" z pleców to żenada a można stracić mnóstwo czynników, ale skilla się ma zawsze.. gdyby przegrał przez KO/wyłapywałby w stójce, bo miałby ruchy w slow motion/gdyby go fizycznie zdominował/gdyby cardio siadło itp itd [...]

[...] nieporozumienie, Rickson w wieku 25 lat vs Fiodor lub Cro-Cop - straaaasznie chciałbym to zobaczyć, ale faworytem na pewno nie byłby Rickson - chyba że trenowałby w sposób równie przekrojowy co obecni wojownicy MMA Rickson Gracie był najlepszy, ale to było kiedyś i juz nie wróci niestety. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! [...]

[...] zapobiegania ciąży, pessaria wykonane z odchodów krokodyla zmieszanych z miodem stanowią także przykład starożytnych chemicznych metod zapobiegania ciąży. Zakwaszone z ten sposób środowisko pochwy działa plemnikobójczo. W starożytnej Grecji stosowano dopochwowo wywary z ziół, drzew i krzewów lub olejek cedrowy czy maść ołowiową. W starożytnym [...]

Jak dobrze wykonac przysiad zeby kolana nie wystawaly za linie palcow ? Bo do jasnej ciasnej, probowalem robic na sucho i z samym gryfem ale o malo sie nie wywrocilem do tylu. Macie jakis sposob?:D Albo mam krzywe nogi ^^

Jak dobrze wykonac przysiad zeby kolana nie wystawaly za linie palcow ? Bo do jasnej ciasnej, probowalem robic na sucho i z samym gryfem ale o malo sie nie wywrocilem do tylu. Macie jakis sposob?:D Albo mam krzywe nogi ^^ to bardzo trudna sztuka nauczyć się tak przysiadać aby kolana nie migrowały za daleko o ile w częściowym przysiadzie nie ma [...]

[...] pozycję i zamiast uciekać do przodu asekuracyjnie (bo moim zdaniem odruchowo ja i Ty idziemy też do przodu bo wiemy, że jak za bardzo do tyłu się odchylimy to będzie lipa) to bardziej będziesz mógł z tych pięt korzystać bez obawy, że się do tyłu wywrócisz bo już z tej podwyższonej pozycji o grubość talerza chyba nie sposób do tyłu wywiną orła.

Witam, lekarz zakazal mi obciazac kolana, czy nadal moge wykonywac martwy ciag, czy on w jakis sposob obciaza kolana ?? Musisz porozmawiać z lekarzem. Mnie też pobolewa kolano, ale po konsultacji z lekarzem, wspólnie (jakoś sam się nad tym nie zastanawiałem) doszliśmy do wniosku, że kolano boli mnie tylko od uderzania stopą o podłoże. Więc [...]

W sobotę zamierzam sprawdzić swoje wyniki maksymalne w następujących bojach: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę. Macie może jakieś rady, w jaki sposób podejść do poszczególnych bojów? Ale chcesz sprawdzić maksy dla danej ilości powtórzeń czy dla 1 powt ?

W sobotę zamierzam sprawdzić swoje wyniki maksymalne w następujących bojach: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę. Macie może jakieś rady, w jaki sposób podejść do poszczególnych bojów? Ale chcesz sprawdzić maksy dla danej ilości powtórzeń czy dla 1 powt ? Dla 1 powtórzenia.

W sobotę zamierzam sprawdzić swoje wyniki maksymalne w następujących bojach: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę. Macie może jakieś rady, w jaki sposób podejść do poszczególnych bojów? Ale chcesz sprawdzić maksy dla danej ilości powtórzeń czy dla 1 powt ? Dla 1 powtórzenia. A w jakim celu dokładnie chcesz robić 1 RM? Strasznie obciąża to [...]

w jaki niby sposób uzasadnia się ten nonsens że nie powinienem ćwiczyć codziennie bo się przetrenuję? Mam na myśli ćwiczenie codziennie, ale ta sama partia mięśni nie częściej niż co drugi dzień. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-05 15:53:38

[...] uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo węgli przed treningiem, a teraz tylko białko + tłuszcz. Spróbuj ,a się przekonasz. Ja nie widzę przeciwwskazań. Sam trenowałem w podobny sposób. Tłuszcze dają więcej energii aniżeli węglowodany ;-)

w sumie możesz tak i tak, ale jeśli głównie zależy Ci na masie i sile wybrałbym 1 sposób; dasz radę zrobić solidne wiosłowanie po solidnym mc?

[...] leciał. Jedzenie - jakoś małe te porcje {{:-( Trochę głodny jestem, bo jednak przyzwyczaiłem się przez dwa miesiące do 6 posiłków dziennie. Na jutro jeszcze lepiej bo zaplanowałem trzy8-) Miska dziś wyglądała ostatecznie w taki sposób: /SFD/Images/2015/6/29/dd34ff3fff1e42a3ac97558883e01052.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-29 19:48:41

[...] powyżej, każdy trening będzie zawierał min. 30serii na ciało odpasa w górę, coś a'la FBW, ale bez nóg, z przyczyn oczywistych (dużo biegania) Co do kefiru i otrąb - w ten sposób jestem w stanie zjeść ich większą porcję by zgodnie z tym co czytałem dziennie jeść ich min 40g. Każda rada i konstruktywna krytyka pożądana %-) Zmieniony przez - [...]

[...] dąży by dźwigać jak najwięcej, a zapomina o najważniejszym - pracy mięśni. Jak to czytałem to jakby o mnie pisane. Zarówno wczoraj nogi i dzisiejsze plecy zrobione w ten sposób. Każde powtórzenie to skupienie na dokładnym wykonaniu i odpowiedniej pracy trenowanej grupy. Skutek ??? Zakwasy na czworogłowych i dwugłowych. Dawno nie czułem w MC [...]

To mamy podobnie, dla mnie pierwsze kilometry są trudne, potem łapię nastrój bojowy, a po 15 km padam na pysk i spada mi tempo. Na walkę z pierwszym znalazłem sposób - ustawić się bardziej z przodu na starcie - tłum porwie. Na drugą cześć - tą po 15km - mi pomaga wsunięcie żelu koło 10, 11km. Trochę, ale pomaga. Powodzenia! I wklej profil trasy :)

[...] - 500g mięsa - w zależności ok kalkulatora od 2400-2700kcal (zapotrzebowanie wychodzi ok 2500kcal.) to jest plan wyjściowy, w dni treningowe będę dokładał kcal w ten sposób jakbym dołożył posiłek z DNT. czyli DT to dzień o zwiększonej podaży kcal DNT - zmniejszamy Bilans liczymy względem tygodnia. Co może się wydarzyć dodatkowego poza [...]

Kabo, nie zgodzę się z Tobą do końca. Założenia są tylko założeniami - uważam, że trwanie w nich kiedy są błędne mija się z celem. Poprzednio jak jadłem w ten sposób samopoczucie było super, teraz czułem się źle. O ile wiem, że bóle głowy były spowodowane tym, że jadłem późno to kłopoty z pamięcią (wychodzę z pokoju i zapomniałem co chciałem [...]

[...] czas. Moja Ciotka niestety stosuje tą diete za często przez co m.in. często jej jest zimno. Warta uwagi jest na pewno dieta Montignaca, znam ludzi którzy się odżywiają w ten sposób i są bardzo zadowoleni. Wg. mnie najważniejsze jest po prostu logiczne odżywianie a nie nażeranie się po skończeniu diety. Wiadomo, że nikomu krzywdy nie wyrządzi mała [...]