sposób na ale

[...] w areszcie trzy dni. Ale obroniłem tę czarną kobietę. Zresztą nie chodziło o to, że była czarna. Tak samo broniłbym Włocha czy Polaka. Ludzi nie można traktować w ten sposób. Był też pan klaunem. Skąd pan to wie? (Duva się śmieje). Po wojnie żołnierze nie mieli pieniędzy, wielu z nich trzeba było pomagać finansowo. Zmówiliśmy się z [...]

[...] treningu. Osoba wytrenowana nie zbliżająca się do swojego progu mleczanowego (czyli wysokiej intensywności, mniej więcej 80% HR, podobnego progu VO2max.) w bardzo mały sposób wpływa na metabolizm, adaptację mięśni do wysiłku itd. Aby uzyskać ten sam efekt co np. sesja interwałowa musiałbym codziennie maszerować 3 h - niestety praca zawodowa [...]

Ta wasza sprzeczka raczej nie wnosi nic sensownego do tematu, ale przynajmniej mozna zluzowac posladki czytajac takie wypowiedzi ! Kazdy fighter pewnie nie raz zaliczyl jakies zachowanie nieproporcjonalne do poziomu, ktory reprezentuje, ale jakbyscie sie obracali w takim swiecie jak oni to pewnie patrzelibyscie pod innym katem na to [...]

Ta wasza sprzeczka raczej nie wnosi nic sensownego do tematu, ale przynajmniej mozna zluzowac posladki czytajac takie wypowiedzi ! Kazdy fighter pewnie nie raz zaliczyl jakies zachowanie nieproporcjonalne do poziomu, ktory reprezentuje, ale jakbyscie sie obracali w takim swiecie jak oni to pewnie patrzelibyscie pod innym katem na to [...]

[...] sztangi spadł na glebę i kontynuować skręcanie się tak by pójść za sztangą, po prostu wykorzystać jej sile i spoko do 240kg największe konie sobie potrafią zrzucić w ten sposób, większe ciężary rzędu 300 i wyżej zawsze odbywają się z asekuracja. Ci bardzo dobrzy wyciskacze trenują nawet zrzucanie sztangi, ale to taka dygresja tylko bo nigdzie [...]

LEGS 17 / 05 / 24 Pierwszy trening nog . Maszyny na silce sa super wszystko fajnie czulem . Bardzo dobra pompa , malo serii ale to dopiero poczatki , domsy niesamowite ledwo co chodze }:-( Na dwojki bardzo malo zrobilem bo byly dobite po tych 3 seriach uginania. Widzialem na silce maszyne do hack przysiadow , moze w przyszlosci wrzuce do planu. [...]

Lu: no fajnie było a co do aerobów..bieganie- po prostu nic specjalnego ale może niedługo, jak naprawie rowerek, to będzie na przemian wtedy Uka.P: ocb ? Ćwicze w ten sposób i odżywiam się od blisko roku..fakt, że teraz bardziej pilnuje planu posilków (z zegarkiem w reku nieaml), więc tym bardziej nie kumam.. pozdro Zmieniony przez - coraMietka [...]

[...] żeby w lato było lepiej niż zazwyczaj :) Zastanawiam się, bo dla mnie piątek jest dniem całkowicie poza domem spędzonym, czy można gdzieś zjeść na mieście w bezpieczny sposób? Np jakieś mięcho z ryżem u chińczyka kupić czy coś innego? Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale to mi nie ucieknie :) Później napiszę jak mi wyszło z przysiadami i [...]

[...] ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest ta substancja i nie ma możliwości ściągnięcia jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Czyli uważasz ze towar bolda z chin jest ciężej sprowadzić niż np. proch deki ? bo jak widze oferty firm [...]

[...] ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest ta substancja i nie ma możliwości ściągnięcia jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Czyli uważasz ze towar bolda z chin jest ciężej sprowadzić niż np. proch deki ? bo jak widze oferty firm [...]

[...] w zakresie zywienia klinicznego ktory bedzie w stanie dopasowac diete, suplementacje w taki sposob, aby wyprowadzić cie na tyle z choroby, bys byl w stanie trenować w sposób umiarkowany z zachowaniem pewnych reguł, o których już wiesz. Nie napisales wlasnie nic w tym kieurnku, czy podjlaes jakies leczenie, dzialanie dietetyczne itd. Samo [...]

[...] siebie poręczy (od przyszłego tygodnia się to zmieni) a z siłowni z różnych przyczyn osobistych nie korzystam. No ale to takie moje zdanie. Jeżeli się w to bawię to w pewien sposób akceptuję warunki konkursu, a że czasami sa one dla mnie nie odgadnione to się już przyzwyczaiłem ;-) };-) Xtras2001 - wyluzuj trochę bo jak tak dalej pójdzie to [...]

[...] was i nie traktuje jak prawdziwych przyjaciół. Ciężko jest tak poprostu na forum powiedzieć co i jak bo nie znamy chłopaka i tu dużą rolę odgrywa jego psychika, którą nie sposób poznać po jednym opowiadaniu. Moim zdaniem bardzo możliwe jest, że chłopak poprostu się bał i to bardzo. Mógł się przestraszyć na tyle, że nie zastanawiał się nad tym [...]

[...] jednak informacji co Ciebie konkretnie stwierdzono i jak dalej postępy z tą niewiadomą chorobą. Daj znać co tam się dowiedziałeś. Z góry dzięki. mpisarek16, czy byłeś w tej klinice Carolina, czy pomogli Ci w jakiś sposób, pytam bo rozważam taką możliwość, ale wcześniej chciałbym zasięgnąć opinii. Dzięki wszystkim z góry za ewentualną odpowiedź.

[...] Ten wpis zwrócił uwagę byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej Dustina Poiriera, który odpowiedział McGregorowi w następujący sposób: „3 lata i 10 dni temu wygrałeś ostatnią walkę. Odrób lekcję matematyki mistrzu.” https://twitter.com/DustinPoirier/status/1179514405010247680 The Notorious szybko [...]

[...] >Nie musisz wisieć za ręce, możesz powisieć na takim oparciu z uchwytami >do robienia brzucha (opierasz się przedramionami) albo na poręczach do >pompek. W ten sposób kręgosłup masz "wiszący" a ręce pracują inaczej. Masz racje, ale te cwiczenia glownie beda rozciagaly odc. ledzwiowy kregoslupa, a piersiowy w duzo [...]

[...] miśiu ale ty masz wieeelki łeb !!! Bierzesz Omke ??? Omke pff też ich po***ało – rzekł misiu wyjmując z szafki kolejną puszke MASSACRY. Cztery porcje MASSACRY to sposób dla mojej sylwetki ! – wykrzyknął napinając bice, i już miał wychodzić na siłke kiedy nagle rozległ się dzwięk dzwonka do drzwi. To pewnie listonosz... [...]

[...] patelkę bez żadnego oleju, niczego, patelka jakaś zwykła z tesco za małe pieniądze, na małym ogniu żeby trochę pojawiło się oleju z ryby, potem nieco większy ogień żeby jednak nie była surowa i zajadałem się tym rozkosznie. Żeby było Ci łatwiej usmażyć to pokrój to na cieńsze płaty. Nie wiem jak bardzo fit był mój sposób, ale w smaku było mega ;)

U mnie na rynku polędwica wołowa od rzeźnika kosztuje 90zł a ligawa 22 ,ale Grek pisał że on polędwice za 50 zł kupuje na bazarku , w takie razie losuj :-D Na rynku to u mnie też tyle kosztuje, ale u mnie na rynku nie ma niestety wołowiny bio z ras mięsnych :/ Kaszko, to nie chodzi o makro, a bardziej o sposób przyrządzania :)

[...] z ktorego bylem dosc zadowolony jednak wtedy trwal okolo 2godzin a chialbym poswiecac troszke ponad godzine + ewentualnie brzuch "Możesz cwiczyć po HST brzuch w sposób tradycjny" sposob tradycyjny? 1-2 razy w tygodniu po kilka seri i maksymalnej liczbie powtorzen? Problem z barkami wynika glownie z tego ze przy treningu HST [...]