sposób na ale

Witam, Czy Jest Jakis sposob na utrate tluszczu z brzuchu nie tracac przy tym zdobytej masy miesniowej?? moze jakies suplementy?? oczywiscie staram sie trzymac dobra diete ale efekty sa raczej marne

Piwo + lemoniada, tylko 2-2,5% alk. około 100-150kcal, kiedy zwykłe piwo 6% alk i 250kcal. Czy takie "piwo" o ile można to nazwać jeszcze piwem, zaszkodzi ? Wiem, że wszystko dla ludzi tylko z umiarem i że w jakiś tam sposób NA PEWNO zaszkodzi, ale czy występuje spora różnica między piwem "smakowym" 2,5%alk niż zwykłym 6%alk?

[...] tak mnie strasznie bolały nogi i kolana że zrobiłem 3 serie martwego na prostych żeby czasu nie tracić i nie wiem co robić . Jest ktoś kto mógłby mi podrzucić jakiś ciekawy sposób na podtrzymanie nóg , od razu mówie że nie mam żadnego partnera treningowego , i nie mam sanek ;d Z góry dziękuje za pomoc , jeśli pomyliłem działy to przepraszam ale [...]

[...] na 0, utrzymam masę? a dalej: możliwa jest kombinacja: pon. klatka+trajceps wt. act reszta śr. - czw. act reszta pt. - son act reszta nd. -? pytam SERIO, znam te wszystkie teorie o ćwiczeniu całego ciała w jeden sposób itd, ale czy ktoś kiedyś PRÓBOWAŁ rozdzielić całe ciało od jednej partii? Zmieniony przez - ufru w dniu 2012-01-15 16:39:32

[...] dział.. Ale martwi mnie mój wzrost. A mianowicie mam już prawie 14 lat - dosłownie zostało mi 4 miesiące do ich ukończenia. Mój aktualny wzrost wynosi 156 cm. Czy jest jakiś sposób na obliczenie swojego wzrostu w przyszłości? W przypadku moich rodziców: tato - coś między 176-180 cm - nie wiem. mama - 164 cm. Czy jest jeszcze szansa bym dobił do [...]

[...] pytanie w odniesieniu do npp: niby zwykle bije się je e2d, ale słyszałem głosy, że może być e3d bo to dłuższy ester niż propionat itp. Jak uważacie? poza tym doradźcie od jakiej dawki wystartować, bo chciałem wypróbować sposób na npp ze stopniowym zwiększaniem dawki. Zamierzam stosować ten środek 6 tygodni w połączeniu z propionatem testa.

Treningi piłkarskie mam 3 razy w tygodniu. Doszedłem do wniosku, że nie ma sensu robić dwóch treningów dziennie (piłka nożna + siłownia) bo nie ma co przeciążać organizmu. Wydaje mi się, że najlepiej byłoby stosować się do tej rozpiski: Poniedziałek: trening piłkarski Wtorek: siłownia Środa: trening piłkarski Czwartek: siłownia Piątek: trening [...]

[...] (brzuszki, rowerki itd.) i stłukłem sobie chyba kość ogonową od ilości powtórzeń mimo że ćwicze na miękkiej macie. Ból trwa już od świąt wielkanocnych. Może ktoś mi poda sposób na pozbycie się bólu bo podczas rozciągania, czy biegania troche mi to dokucza ( nie jest niewiadomo jak duży ale jednak boli) , a nie chce robić zbyt długich przerw w [...]

Ćwiczę od ok 6 miesięcy na tzw. domatora, wcześniej rok na siłowni. Ale teraz do siłowni ma 40 km i przestałem tam uczęszczać stąd sposób na domatora. Moje parametry to: - wzrost 178cm - waga 88kg - obwód klatki - 103cm - biceps - 36cm - pas 98cm W czym problem. Otóż chcę aby mięśnie były większe, bardziej widoczne oraz abym mógł zrzucić brzuch [...]

Witajcie :) W innym dziale opisywałem swój sposób na odchudzanie. Jakoś tam udało się samymi aerobami coś osiągnąć i teraz postanowiłem dołączyć do tego ćwiczenia na siłowni. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Mogę tam bywać maks. 2-3 dni w tygodniu po maks. 2-3h. Jakieś pięć lat temu ćwiczyłem po 3 razy w tygodniu, ale przeważnie [...]

[...] nie można?zasadniczo piję duzo w trakcie treningu,półtora litra spokojnie,i jak to raz wode raz SO?Troszku dziwnie mi się to wydaje,przecież równie dobrze mógłbym to rozrobic w wiekszej ilosci wody,tzn. jak popijam wode to rzadszy roztwór wychodzi,nie wpłynie w żaden sposób na efektywność środka?Pytanie może troszkę dziwne,ale trapi mnie to...

Może to głupie, ale kumpel pytał sie mnie czy znam jakiś sposób na obniżenie tonu głosu, w sumie koleś ma przesrane bo duży jak szafa a a głos ma jak u modelki (no nie przesadzajmy, ale ma naprawdę wysoki głos jak na faceta). A wy znacie jakieś sposoby na obniżenie głosu??? JoKeR Zmieniony przez - j.o.k.e.r w dniu 2004-02-22 22:59:18

[...] ze sztangą, • wycisk sztangi za/sprzed głowy lub żołnierskie • wznosy ramion bokiem, • unoszenie rąk ze sztangielkami stojąc, • pompki na poręczach, • wznosy na palcach. Kilka pytań: - zależy mi na tym żeby w planie było podciąganie na drążku ale nie dam rady zrobić progresji, więc czy jest jakiś sposób na to ? - Co dodać ? a co odjąć ?

[...] okres 6 tygodni. Przez te rurki w tym okresie nadal nie będzie mógł oddychać przez nos. Syn miał zakladana tzw. mejówke żeby mógł oddychać przez usta, ale szybko się męczył, wystepowaly duszności i ponownie był intubowany. Czy istnieje inny sposób na udroznienie nosa? Jesli nie to przez długą intubacje czeka go trachotomia. Bardzo proszę o pomoc.

[...] kiedyś o nim wspominał kilka razy ale nie znalazłem odpowiedzi. aha i jeszcze jedno. Jaka jest wasza ogólna opinia o ABSach i A6W? Jest to dla was katowanie mięśni czy dobry sposób na rozwijanie ich? Lepiej stosować podstawowe ćwiczenia, dokładając ciężaru i ćwiczyć siłowo na brzuch? Czy jest to dodatkowy, poboczny trening, który nie wchodzi w [...]

Witajcie :), nie jest to koniecznie ten dzial ale wydaje mi sie, ze najwiecej praktycznych porad w tym temacie bedzie od Was :). Macie jakis sprawdzony sposob na podniesienie HDL? Obnizyc ldl i trojglicerydy nie ma problemu ale jak podniesc HDL? GW w dawce 10mg niestety nie dziala u mnie - sprawdzilem na androchem i biolab. z gory dzieki za [...]

Przeciwnik jest o rok starszy ćwiczy na siłowni,ale nestety nie dawno dopiero zacząłem też ćwiczyć i niechodzi na żadne treningi moje pytanie brzmi jak go pokonać czy z zaskoczenia,czy jest jakiś inny sposób na dystans mam z nim szansę,ale z bliska już miejszą pponieważ waży o 20kg więcej odemnie co robić?

WITAM WAS,PISZE TEMAT O MOJEJ KOBIECIE BO MA/MAMY PROBLEM Z ZEJSCIE Z EFKI. Jakies pol roku temu postanowila przejsc na diete,po urodzeniu dzieci przytyla prawie 30kg i postanowila cos z tym zrobic.Awiec obcielismy wegle i do 1000kcal dziennie +efedryna.Do dzis schudla ponad 25kg i problem kolejny sie pojawil,z odstawieniem prochow.Byl moment 2 [...]

Witam nie wiedzialem gdzie umiescic wydaje mi sie ze ok.. Pytanie nastepujace czy branie kreatyny ciagle( jedynie rpzerwy miedzy cyklami pare tygodni) jest szkodliwe wjakis sposob na ansz organizm?? nerki?? nadcisnienie?? inne przypadki?? Czy mozna ja brac ciagle smialo?? Wiem ze byl kiedys dylemat ze niby za granica opublikowano ze szkodzi sercu [...]

[...] np.: stak nr1 rano i przed treningiem, a po treningu stak nr2, efekt jest wyraźnie lepszy niż przy zalecanym przez producentów dwukrotnym dawkowaniu na dzień? 2) W jaki sposób na podstawie składu stacka, określić który brać przed a który po treningu? Na koniec przyjmijmy, że nie bierzemy pod uwagę aspektu finansowego, tylko pragniemy [...]