sposób na ale

Zgaga powiadasz...to nie tak strasznie <<Alexxandra>> widzę ze tez masz nieduzo do zrzucenia a jednak skusilas sie na Thermala Za niedlugo tez pewnie skorzystam z tego - jak mowicie ze brak efektow ubocznych to mam nadzieje ze i u mnie bedzie ok Ale co wy na to ze jak sie bierze efedryne czesciej niz 3 razy w tygodniu to organizm [...]

[...] sprawa wyglada TAK że MARKETING działa, takie zabiegi zaganiaja młodych sportowców w kozi ruch to interes. druga sprawa widziałem ludzi u siebie na siłowni którzy w taki sposób prowadzeni przez naprawde znanych u mnie ludzi , wygladaja na naprawde sytych że czasem stane obok to sie czuje jak patyczak, chociasz wagowo podobnie (SPUCHNIECI) ALE [...]

[...] premedytacją. Do południa czułam się mocno kiepsko, więc dojadłam trzy łyżki masła orzechowego. Skoro to kwestia energii, to stwierdziłam, że najprościej i najszybciej w ten sposób. Szkoda tylko że z solą i cukrem. Po treningu dodatkowo jabłko. Jeśli jutro też się będę podobnie kiepsko czuć, też coś dojem. Pewnie jabłko i orzechy, bo to [...]

[...] O dziwo wykroki nie sprawiały bólu dlatego zrobiłem 4 serie na symbolicznym ciężarze oraz zrobiłem wypychanie. Ogólnie ruchy przy których kolana prowadzę w 'dziewiczy' sposób (czyt. wąsko) są w porządku. Zobaczymy czy sytuacja się poprawi do Pusha siłowego :-P Przyznam, że ta sytuacja mnie trochę podłamała i klatka poszła tak sobie. [...]

[...] takie by w WL dodawać co tydzień +2,5kg, w hantlach na skosie +2,5kg co 2 tygodnie. Reszta wg uznania ;-) Jutro w planie czwórki + łydki ;-) Nigdy nie dzieliłem nóg w ten sposób, więc pora spróbować :-)) Dziś odebrałem paczkę od SFD ;-) W sumie nic specjalnego nie zamówiłem ;-) Ulubione białeczka, carbo tak w razie W. L-argi i wziąłem sobie [...]

[...] pusto :-) ale tak jak obserwowałem wczoraj to podobała mi się ekipa 3 gości, którzy przyjechali autem na siłownię, weszli na salę na ok. 30 minut chodzenia po bieżni ..... i powrót do auta %-) Bo ludzie nie ogarniają, że tą samą robotę mogą zrobić w przyjemniejszy sposób %-) Mam nadzieję, że jak pogoda się znów zrobiła, to dziś będzie luźniej %-)

[...] najważniejszym kontrolerem anabolicznym na poziomie molekularnym. W sporcie, aktywatory insuliny zyskały popularność szczególnie z uwagi na ten drugi efekt, gdyż w znaczący sposób poprawiają efektywność suplementacji kreatynowej. Istnieją przynajmniej trzy mechanizmy, poprzez które pewne substancje pokarmowe mogą wpływać wzmacniająco na [...]

[...] na deszcz czy chłodniejszy dzień ale nie są to warunki ekstremalne. Ja wiem, że ludzie robią różne "dziwne" rzeczy, czasem w bardzo ekstremalnych warunkach, ale też w jakiś sposób są do tego przygotowani. Ja i inni zawodnicy przygotowujemy się m.in. pod kątem przeszkód i biegania, większość zawodników regularnie morsuje od lat a i tak potrafi [...]

[...] i oczywiście trylinka do przeciągnięcia pod zasiekami. I tu bardzo mi pomógł znajomy. Okazało się, że nie ważne jak, ale mamy pokonać z tym kamieniem zasieki. Kolega pokazał sposób z turlaniem, który był o wiele mniej męczący niż ciągnięcie za łańcuch :-D Po 3,5km dopadł mnie kryzys #-P Oprócz zmęczenia wynikającego z dość późnej pory zaczęłam [...]

Większy przepał kalorii na takiej objętości %-) ale na masie trzeba będzie wyluzować bo ta góra w ten sposób nigdy nie urośnie :-D choc szczerze sam wątpię że na masie zluzuje te nogi %-) %-) ...

Sam na urlopie odpoczywam ale myślę jednak ze nie jeden relaksuje się w ten sposób ze zrobi trening i nic w tym dziwnego, nie mam na myśli pozerów którzy idą sie wtedy na siłkę pokazać itp. czy w drugą stronę osob które przy tym popadają w paranoje ze przez tydzień formę stracą itd ;-)

Te przegadywania nie maja sensu, kazdy robi jak chce :-p Jeden cwiczy push pull legs inny fbw. Jeden tluszcze drugi wegle. Jeden cardio na czczo drugi twierdzi ze to obojetne. I tak jest ze wszystkim... wiec bez sensu dalej ciagnac ta rozmowe. Niech kazdy robi co chce, ja niczego nie neguje dopoki ktos mnie nie obraza itp. A jezeli ktos odpoczywa [...]

wlasnie wrocilem z przymiarkowego treningu. troche boli prawa stopa i dol plecow probowalem wyciskanie zolnierskie, klasyczny martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, a takze podciaganie nachwytem z nowych cwiczen. zolnierskie bardzo mi sie podoba, wioslowanie i martwy jakos dziwnie. mysle, ze z technika jest w miare ok, ale dzis nie bylo [...]

[...] - stanowi to dobra podwaline pod ten trening , szczególnie jeśli chodzi o przystosowanie wytrzymałościowo-siłowe , wiec zdecydowanie powiem ze nie jest za wcześnie mój sposób postępowania z tym treningiem była taka a nie inna ze względu na to ze nie wykonałem oprócz tego wyciskania nic, dosłownie nic - dlatego organizm mógł sie skópić tylko [...]

[...] potrzebuje regeneracji - która trwa conajmniej 24 godziny, jak już wspomniałem za dużo tego wszystkiego kolejna sprawa to "trening" - jest on poskładany w ten sposób ponieważ w taki najlepiej , najoptymalniej działa , te 10 serii to ilość optymalna pozwalająca rozwinąć wytrzymałość siłową , zbyt mało może poprostu niezadziałać - a [...]

[...] Najprawdopodobniej NOTORYCZNIE LAMIESZ PRAWO!! 9) Uprwiasz na tym forum jedynie WIELKIE "Pieniactwo", "siejesz ferment", obrazasz w ten czy inny sposób wielu ludzi, rozprzestrzeniasz ogrom glupot, wprowadzasz w blad jeszce wieksze rzecze które to czytaja! 10) Zamiesciles kiedys tam post "cos na sile dla was" [...]

[...] jesli rzucisz wyzwanie chetnie je przyjme na jakims neutralnym terenie... Dobra moja kolej. a)To że zadajesz pytania nie jest niczym złym tylko -robisz to czasami w sposób męczący -powtarzasz te same pytania -nie patrzysz na odpowiedzi i dalej powtarzasz pytania -jeśli podsumuje się coś jednym zdaniem i powie że jest bezsensowne to zaraz [...]

[...] to wciągać. A jak się człowiek od takiej zdrowej rzeczy uzależni to chyba dobrze powinien na tym wyjść, co..? ;) Dużo się uczę teraz o sobie. Poznaję swoje ciało w jakiś sposób. Kiedy mogę dodać obciążenie, w jakim ćwiczeniu, jakie mięśnie czuję. Na początku miałam ogromny problem z dodawaniem ciężaru, a już powoli zaczynam czuć, kiedy [...]

[...] jest split 2 razy w tyg,a jeszcze lepszym push/pull które zresztą niedawno robiłeś ;) P.S. Na koniec dodam tylko,że nie obrażam żadnego kulturysty.Choć idea pieszczenia każdego mięśnia i golenia pupy jest daleka od mojego pojęcia tego co jest na prawdę za***iste, mam do nich szacunek i w pewien sposób imponują mi(choćby trzymaniem diety).

Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]