sposób na ale

[...] :-) O kurczę! Wiesz, że właśnie myślałam, że jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: Dałabym tę przytulającą emotkę, ale piszę z telefonu i nie znam skrótu XD Zapraszam! A co do ścinania - było ostatnio mniej [...]

[...] 5, 2 ogórki kiszone lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę wrzuć w ten sposób. Dzień 1- praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 [...]

[...] to że jesteś silny to jedno a drugie czy umiesz tą siłę właściwie wykorzystać, wyciszyć mięśnie i stres na czas walki, opanować strach i włączyć max koncentracji to w pewien sposób Cię umacnia duchowo, dojeżdża psychicznie i próbuje zgnieść Twoje ego wytrenowane na siłowni. Zaczynasz inaczej patrzeć na to wszystko. Ten duch walki potem jest o [...]

[...] do lat 16 i 18, weterani oraz zawodnicy niepełnosprawni, gdzie uzyskany wynik w kg zostaje pomnożony przez współczynnik wagowy odpowiadający wadze danego zawodnika i w ten sposób otrzymujemy ilość zdobytych punktów. Natomiast juniorzy do lat 23 i seniorzy rywalizowali w kategoriach wagowych od 67,5 kg do plus 100 kg, gdzie zwycięstwo [...]

[...] krytyki pod jego osobą. Wiele osób zarzuca mu że jego technika walki jest prawie zerowa, że nie umie kopać - co jest domeną K-1 itd. Sapp odpowiada na to w bardzo prosty sposób... "Jestem w tym sporcie początkujący , walczę z ludźmi mającymi 15 letni staż w MA. Nigdy w życiu nie uczyłem się kopać więc jak mogę umieć to robić ot tak [...]

lukaaasz Masz racje Ale jeśli kogoś nie stać na obciążenie, czy zdrowie nie pozwala używać obciążeń powyżej 80& maxa to nie ma co się załamywać tylko przykładać się do nieskazitelnej techniki i napięcia mięśnia i w ten sposób wiele się nie straci. Widzę chłopaki, że potraficie zachować wysoki poziom, a nie wykłucać się o swoje pozdrawiam

Nie bardzo się mi chce ale jak mus to mus. Zrobiłem WL ; podciąganie na drążku ; i to co na filmiku https://youtu.be/cEaGprdIjj8 Muszę odpocząć i potem zrobię resztę. Janek wiele osób w ten sposób robi wiosłowanie na najszerszy,ja nie wiem nigdy tak barków na tylne nie robiłem raczej bokiem.

Mogę potwierdzić skuteczność tej modyfikacji. Kiedyś w ten sposób ograniczałem wyprosty przy wiosłowaniu. Teraz stosuję mniejszy ciężar ;-D Ciężar zostawiłem ten sam ale czucie mięśni było większe :-) Tym samym ciężarem zrobiłem: 1a.młotki 5x10p 1b. francuz 6 i 7p 2a. biceps stojąc 5x8p 2b. Na wyciągu prostowanie łokci 30kg/2x10p 35kg/3x6p 3. [...]

[...] finansowo to może sobie z tego żartować choć uważam ze jest to nieeleganckie :-(. Bo jeżeli już tak porównywać to może oprócz cen paliwa porównać zarobki i porównać to w ten sposób i nie mówcie mi ze nie ma dużej różnicy bo tu akurat się orientuję dosyć dobrze. Zgadzam się całkowicie, porównywanie cen bez porównania zarobków nie ma najmniejszego [...]

[...] już nie czuję w ogóle by moje mięśnie brzucha były zmęczone, zacząłem ćwiczyć z ciężarami. Robię spięcia na materacu z 10kg ciężarem - to jest naprawdę dobry i sprawdzony sposób. W końcu wiem, że dobrze wymęcze mięśnie brzucha - na których punkcie jestem szczególnei uczulony :). Teraz głównym moim celem jest zniwelowanie tego tłuszczyku który [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie, moze juz ono tu bylo ale musze spytac. Bo przeczytalem o tym ze sie biodra poszerzaja, w jednej z wypowiedzi napisales zeby nie wykonywac skosnych brzucha, ale to nie ladnie wyglada. Zeby gora ladnie wygladala to oprocz klaty trzeba miec szesciopak na brzuchu, musi byc jakis sposob zeby wyeliminowac rozrost bioder, ja [...]

MC na 15 powtórzeń, trochę szkoda bo dobrze tobie idzie a ćwiczenie wybitnie siłowe ale jak nie ma wyjścia to daj i zmniejsz cięzar ale wiecznie w ten sposób progresować się nie da - pisałem, że szybko braknie tobie obciążenie . Pompki w podporze tyłem jeśli są trudności z dodaniem obciązenia już to zamień na wyciskanie francuskie sztangi . We [...]

Ehh ja tam nie znam Greega :) ale wydaje mi sie ze Musi miec troszke sily Skoro Wyglada tak jak wyglada :) w sumie od Samych "ODZYWEK" nie mozna tak "OPUCHNAC" Ale Fakt jest Faktem ... Greeg nie startowal (z tego ci mi wiadomo w zadnych STRONGACH , ani w zawodach TROJBOJU) wiec , najprawdopodobniej nie robiono mu [...]

Marek chyba odpowiedział, że jest to bez znaczenia, chociaż mogłem źle to zinterpretować. jednostki specjalne ponoć i tak szkolą poźniej na swój sposób, jakby od podstaw z tego co kojarze. wniosek z tego taki, że możesz dla własnej satysfakcji to mieć, na pewno to będzie plus, obycie się z bronią, większe doświadczenie ale chyba nie wpływa na [...]

faftaq jednak odpowiem bo nie lubie jak sobie ktos wyciera twarz moim pseudo ( a takie odnioslem wrazenie jesli mylne przepraszam ) przedstawilem kilka kontrbadan w stosunku do Twoich, ale przeszly bez echa z tego co zauwazylem znow retoryka wg Ciebie - ale myslisz ze wszystko jest czarne albo biale ? swiat nie jest taki ... tak wiem retoryka [...]

[...] komendzie gdzie napisąłem w kwestionariuszy czy moga wysłać mnie np. gdzieś na 2 koniec polski? a jeżlei chciałbym zrezygnować teraz z tej pracy to czy jeszcze moge i w jaki sposób bo nie wiem czy opłaca mi sie zostać policjantem wiadomo praca za granićą jest o wiele lepiej płatna przynajmniej w moim przypadku:) i czy jeżlei teraz zrezygnuje to [...]

[...] a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki by na ostatnie tygodnie zamienić ten sposób trenowania. dark123 : dzięki. Imo nie mówie że jest super. Zresztą ja nie chcę masy i super obwodów tylko zależy mi na sile więc sylwetka jest dla mnie sprawą [...]

[...] tym żyć. Moja rada jest taka: RÓB SWOJE! :) Faktycznie potrafisz fajnie wyłapać błędy, które robisz i być może ten test nie wymaga aż takiego zaangażowania innych. Ogólnie mi się bardzo podoba sposób w jaki to robisz. Są filmy, zdjęcia, opis. Podoba mi się również zasada: "facet prosi tylko raz" :) Trzymaj się dzielnie, Pozdrawiam!:)

W weekend mialam ogromna przyjemnosc uczestniczyc w szkoleniu zorganizowanym przez Tadeusza Sowinskiego wszystkim z forum znanym jako faftaq :-)) Szkolenie bylo na temat ksztaltowania kobiecej sylwetki i skladalo sie z dwoch modulow. Ogrom informacji i wiedzy przekazanej przez Tadeusza przeszedl moje najsmielsze oczekiwania.:-} Dowiedzialam sie [...]

Staram się dbać o siebie ale na pewne rzeczy nie mamy wpływu. Wybaczcie ze nie zrobilem koncowej sesji zdjęciowej. Wymiary oraz waga nie zmieniły się znacznie przez okres testu(najlepsze efekty mialem w poczatkowej fazie scislej diety low carb). Siła natomiast podniosła się wyraznie(siła bez masy - dla mnie jasny znak ze nie dałem odpowiedniej [...]