sposób na ale

[...] - ale Ali był cholernie sprytny. Przecież on robił to za co dostaje się op****** od trenerów - wieszał się na linach i przyjmował jego petardy, ale robił to w mistrzowski sposób. Foreman się wystrzelał bo ile można mucić ? i Ali go brutalnie sprowadził na ziemie. wygrana taktyki, sprytu i genialnego umysłu nad brutalną siłą. i tak jak Aquarel [...]

[...] propozycje:-) A może zasugerujecie mi jakieś wasze magiczne mikstury tajemne na poluzowanie tłuszczyku na udach (kiedyś wspomniała mi Obliques, że można by spróbować w ten sposób, ale nic konkretnie na dzień dzisiejszy nie wiem co to miałoby być). Prawdopodobnie w nowym planie treningowym pojawi się podciąganie na drążku, o którym myślałam już [...]

[...] multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/121d0b54e9dd4768b2847e3364d5bc7a.jpg Film: Turlanie piłki pod siebie https://www.youtube.com/watch?v=v8TP20YB_30 Ostatnio zapomniałam nakręcić:-) Czy w ten sposób mam wykonywać to ćwiczenie Obliques? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-17 20:25:51

[...] powiem szczerze, iż nie wiem jaka jest różnica między zwykłym hip thrust, a amerykańskim) i czy taka pozycja może być (widziałam dziewczynę na jakimś filmie jak robiła w ten sposób), a wydaje mi się, że za nisko schodzę pupą w dół i dlatego bardziej czuję czworogłowe niż samą pupę. W wersji wczorajszej chyba znowu schodziłam za nisko pupą, ale [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7ca3473948f249869c3d02b4aa45e8de.png 14 lutego- walentynki. U mnie tak jak w tym kawale- co robisz w walentynki? biceps i klate... haha... not {{:-( Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie %-) Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard :-D Facet rozbija system tym co robi [...]

ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie [...]

[...] Dodatkowe pytanie, które zadałam już w poprzednim wpisie. Czy powinnam zmienić rozkład i ograniczyć węglowodany? Znalazłam wiele informacji i materiałów, które wskazywałyby, że powinnam zmienić rozkład w kierunku LC HT (sposób rozłożenia tkanki tłuszczowej w moim ciele, PCOS). Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-28 17:02:56

[...] okolo 30 pompek Czy od szybkości wykonywania ćwiczenia zależy jak szybko rosną mięśnie??ja nie mam przyrostów(chyba ,bo wcześniej nie mierzyłem)-ćwiczę około 1,5 roku w ten sposób codziennie .mam przy wzroście 183cm w bicu 31cm--czyli baaaaardzo mało w klacie 97cm a pas 75cm.Czy ja cos robie źle??(Fakt że mam cienka dietę).proszę odpowiedz mi [...]

[...] ekspertem. Wcześniej bawiłem się w kulturystyke, ale z marnym skutkiem, teraz innym na etapie na którym mają potencjał dorzucić złomu na sztange również polecam siłowke jako sposób również ma mase.. i to zdecydowanie działa również na innych... Zasada jest prosta jesli wezmiesz chłopaczka który przysiada 120kg, narzucisz mu dobry trening dzieki [...]

[...] ceni zakres od samego dołu- chcę coś przyszpanować%-) Jednak nawet pogłębiony zakres, to nic dla mojego towarzysza- od razu dostaję reprymendę. Wiadomo, że każdy ma swój sposób i technikę, wszak ja czuję dobrze przedni akton, ale Krzych przedstawia swoją wersję- nieco inne prowadzenie sztangielki, pozycję łokcia oraz lekki skręt nadgarstka. [...]

[...] wyciskać sztangę czy sztangielki. Dla jednych wystarczy - dla innych nie. Ale tego dużo ludzi nie rozumie. To z boku potrafi wyglądać dość śmiesznie czasem, ale w nietypowy sposób angażuje w tym przypadku klatkę. Na każdą partię jest takich ćwiczeń cała masa. Idąc w asymetrię - można użyć też np, maszyn do wyciskania leżąc, można użyć maszyny [...]

[...] z ciężarami, poza tym rozgrzeweczka przed prawdziwą burzą! https://i.imgur.com/Cift9DZl.png https://i.imgur.com/YWwdSt1l.png https://i.imgur.com/8p6O4INl.png Komentarz: Nie sposób żebym nie wspomniał jednak o ulubionym treningu, mianowicie nogi, a konkretniej te z 4kami mocno! Kolano w końcu przestało dokuczać, a ja staram się coraz uważniej [...]

[...] Tak więc na tym balkonie mijały nam minuty i godziny i nim się obejrzeliśmy, było już mocno ciemno. Dla klimatu, Domino rozpalił fajkę wodną- nigdy nie paliłem w ten sposób i jeszcze melasy, a szczerze mówiąc palenie czegokolwiek nigdy specjalnie mnie nie pociągało. Na pewno nie papierosów, bo zielone 2x przyjemnie mi weszło%-) Tymczasem [...]

Nie jestem pewien, czy jest on zawarty w tych woreczkach a jeżeli już, to jak wpłynie temperatura na jego uwalnianie. Nie zgłębiałem tematu, ale nie wydaje mi się, aby ilości te mogły w jakikolwiek sposób zaszkodzić. Inna sytuacja jest np. z butelkami, które używane wiele razy, różnymi substancjami mogą być zagrożeniem.

cel tego watku byl jeden, czyli wrzucac jakies tam moje zapiski z roznych rzeczy naukowych ktore w jakis tam sposob beda sie wiazac ze sportem i ogolnie zdrowym zyciem. tak jak napisalem w pierwszym poscie - nie sa to moje slowa, moje przekonania, a lekarzy i naukowcow. sam sie z niektorymi rzeczami nie do konca zgadzam. ale uwazam, ze mimo [...]

[...] i dalej dowiaduje sie nowych: -a to ze wyciskam zla szerokoscia -a to ze rak nie prowadze pod sztanga -a to ze nie odwiodłem barkow do tyłu -a to ze odwiodlem ale w zły sposób -a to ze wyciskam rekami, zamiast skupic sie na klatce -brak kontroli ciezaru -wyginanie nadgarstkow -zly tor ruchu i na bank jeszcze znajda sie powody czemu komus [...]

[...] była troche od dołu z góry patrząc to na pewno zaliczone na 100%. Czytałem o chłopakach z west side barbell, ze wykonują w okresie między startowym tylko box squat'y, w ten sposób zawsze schodzą na tą sama wysokość, bo wiadomo, że im ciężar większy tym coraz gorzej z zejściem, a w ten sposób nabierają odpowiednie nawyki schodząc zawsze na tą [...]

[...] - z dupy. Z czego to wynika? Z mylnego wyobrażenia i z braku wiedzy. Przykład z wodą nie jest wzięty z dupy tylko idealny. (a to że zawsze interpretujesz to w prostacki sposób to już twoja sprawa) Dlaczego? Ano dlatego że mowa o kreatynie nie jako związku tylko produkcie.. takim w puszce. A jak zerknie się na etykietę, okazuje się, że oba [...]

I Czesc, jeszcze dzis bedzie reszta IF:Vitor dziekuje za to ze poswieciles czas na tą rozmowe z nami. V: Nie ma problemu stary, co slychac? IF: U mnie dobrze dziekuje, a jak Ty sie czujesz?Powiedz cos o wiecej o tym co myslisz na temat Twojego ostatniego tygodnia serii treningowej? V: Czuje sie bardzo dobrze stary.Czuje sie pewnie. Wiele [...]

[...] nasłuchałem i naczytałem o 'dziurze' w żołądku, mega wypłaszczeniu i za małej ilości antykatabolików. Ogólnie ciekaw jestem jak taka redukcja na tym wygląda skoro metabolizm jest non stop na wysokim poziomie i nie zwalnia jak u normalnej osoby w sposób drastyczny. We will see. %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-25 12:48:32