sposób na ale

[...] przy ciągle pogarszających sie wynikach tarczycy. Oczywiście gdybyś miała po tym dobre wyniki to nie mam zastrzeżeń,ale najwidoczniej nie masz- lekarz do zmiany albo sposób leczenia do przemyślenia. Byłam u endo i oczywiście nie wiem, co o tym myśleć... A z konkretów to aktualnie wywalam Euthyrox i Glucophage i być może będę się jeszcze [...]

A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

Obli - Z tym "potreningowym" to normalny posiłek - tak sobie tylko zaznaczam w ten sposób kiedy był trening, a jem jak zwykle. Może ten akurat posiłek wyglądał dziwne, przez te białka bez żółtek, ale usiłowałam w ten sposób zmieścić wieprzowinę w bilansie ;-). Dorzuciłam żółtka dziś do owsianki. Jeśli chodzi o dodatkowe kalorie to myślę, że [...]

[...] tylko ostatnie, 10-te, powtórzenie w ostatniej serii sprawiło kłopot. Trening ukończony po ok. 100 minutach... Ale to ze względu na martwy, na który musieliśmy znaleźć sposób. #################################################################################### Po treningu carbo+białko, a następnie wyjątkowo dziś ościsty mintaj z ryżem. [...]

[...] sól , pieprz Przygotowanie: /SFD/Images/2015/10/16/b063cde8423b4f5e86a27434a1c5bfc5.jpg /SFD/Images/2015/10/16/a35ffc8ca39c4cc38a72553d4e63df95.jpg Cebulę kroimy w dowolny sposób i wrzucamy na rozgrzany olej (u mnie kokosowy) na dużą patelnię /SFD/Images/2015/10/16/cb25586309554296a28c194fbe93b805.jpg Mięso doprawiamy trochę solą i pieprzem [...]

[...] skupianie się na perfekcyjnym wykonaniu, o którym już tutaj była dyskusja. Oczywiście najwazniejsze jest bezpieczeństwo i zdrowie więc w niedzielę podpytam o tą pozycję i sposób wykonania . Plecy mam na pewno do sporej poprawy ale i ze sporym zapasem sił i potencjału 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-07 21:10:35 Zmieniony przez - [...]

[...] skupianie się na perfekcyjnym wykonaniu, o którym już tutaj była dyskusja. Oczywiście najwazniejsze jest bezpieczeństwo i zdrowie więc w niedzielę podpytam o tą pozycję i sposób wykonania . Plecy mam na pewno do sporej poprawy ale i ze sporym zapasem sił i potencjału 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-07 21:10:35 Zmieniony przez - [...]

[...] bez większych problemów na nowy rozkład makro najlepiej własnie tak raz za jakis czas zapas zrobic i miec spokój Przy uproszczonej diecie na pewno będzie to najlepszy sposób, planuję takie zakupy raz na tydzień większe. Bo do tej pory to nawet jak coś kupiłem więcej, to jedząc codziennie inaczej i tak zawsze czegoś zabrakło ,trzeba było [...]

[...] są jedyne w Łodzi maszyny Freemotion , które wykorzystaliśmy w 4 ćwiczeniach z 6 na barki, które zaaplikował nam Tomek Pabiniak. Wielki fachowiec, korygował i podpowiadał sposób wykonywania ćwiczeń , sporo z tego wyciągnałem (mam nadzieję) i mam wizję zupełnie nowego treningu barków dla siebie po tej ustawce.. Jeszcze kilka takich treningów i [...]

[...] , wlać tam trochę rozpuszczonej czekolady by osiadła na bokach i spodzie -> do zamrażarki na parę minut Potem wyjąć, wlać w foremkę masę 'ptasiego mleczka' i na wierzch znowu trochę gorzkiej czekolady , zamrażarka i po jakimś czasie gotowe. Można naprawdę w prosty sposób zrobić smaczne , FIT (kwestia składników pod siebie) ptasie mleczko :-)

wypraszam sobie, nie jemz koryta %-) DjDodo - zakładaj, to mega pamiątka i fajna sprawa Ja swoje pierwsze' dzienniki' na forum jako jeszcze testy suplementów mam sprzed ponad 11 lat , ale poukrywane bo wstyd co tam się działo %-) ale te ostatnie mam i nie zamierzam poki co z nich rezygnowac, to bardzo ułatwia troche lepsze prowadzenie sie i mnie [...]

będę musiał pewnie kombinować w ten sposób bo sam się ten nadgarstek nie poprawi na pewno, dzisiaj znowu mocniejszy ból po wczorajszym zestawie treningowy; 8 miesięcy prób wyciągnięcia tego przez fizjo i innych historii nie pomogły, więc jestem zdecydowany już na 95% na artroskopię ale wolę poczekawć na ten termin z NFZ niż płacić jeszcze grubą [...]

[...] cały czas muszę uważać też na brzuch, z którym owszem jest co raz lepiej ale jeszcze czasami mnie ciągnie po którychś treningach/ćwiczeniach i próbuję wyeliminować to po czym jest gorzej , takie ćwiczenie w staniu będzie mocniej obciążało brzuch niż w siadzie, no i pierwotnie Mawas mi pokazywał to właśnie tak i dlatego robię w ten sposób %)

[...] mięsko, więc korzystam póki mam na nie apetyt. Wczoraj wrzuciłem 1,2 kg fileta z indyka + 2 małe udka z kurczaka do wody, dorzuciłem warzyw i większość dnia jadłem w ten sposób Jednak dzień rozpoczęty z superwomen %-) omletem , tym razem z dodatkiem polewy jagodowej https://i.imgur.com/PEXhgUI.jpg potem już 'zupki' i łącznie ponad 600g mięsa [...]

[...] pewnie też dziwnie przekłamuje i ja się zbytnio tym nie sugeruję, po prostu jeżdżę od lat tylko na nim, nie zmieniam bo sprawuje sie dobrze ,wiec mogę zakładać , że na swoj sposób mierzy ok, tak więc dokladając sobie dodatkowe kilometry będę jakoś tam progresował, oczywiście jakies minimalne tempo przy tym zachowując :-) Viki Fajna sprawa te [...]

nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]

[...] Czasami gubi sygnał i pokazuje złowrogie 0 ale nie biorę go wtedy na poważnie. Natomiast mam poważne podejrzenia do pulsometrów na bieżniach i orbi na siłowni, puls faluje w sposób jakiego nie doświadczałem w biegach czy jeździe na rowerze. A w piątek obok na bieżni kobietka +40 sobie truchtała oddychając przez nos a na wyświetlaczu było ponad [...]

[...] mi sporo czasu - małżonka straciła pracę, próbujemy rozkręcić jakiś tam biznes dla niej, a to niestety jest czasochłonne ale i tak próbujemy to zrobić w taki dość łagodny sposób, więc strasznej tragedii nie ma czasowej automatycznie za tym leci mało tej siłki, ale mój ambitny plan jest taki żeby od poniedziałku spróbować polecieć pełen miesiąc [...]

[...] No i gratulacje rocznicy. Też jestem byłą palaczką. Przygotowując się do ciąży rzuciłam, ale przeraża mnie to, że teraz czasem mi się chce.. Okropny nałóg. BARF to sposób żywienia kota, robimy mieszankę z surowych mięs + suplementy - za pomocą kalkulatora. Dla mnie okazało się to zbawieniem, bo moja kota przez suchą karmę miała [...]

[...] rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze lepiej, czego życzę przede wszystkim za podejście i sposób osiągnięcia obecnego stanu. Haha wiesz co mi chodzi po głowie widzę :-D. Ale do Poznania niestety w najbliższym czasie się nie wybieram... Dziękuję bardzo, to na [...]