spalanie miesnie brzucha

[...] to nie jest tylko ćwiczenie „na nogi”. Rozwija brzuch, grzbiet (warstwy powierzchniowe i głębokie), koordynację, pozwala szybko uruchamiać siłę (zwiększa moc), wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej poprzez różne mechanizmy, wzmacnia martwy ciąg, ma korzystny wpływ na bieganie czy skoki i pozwala wykonywać inne złożone ruchy. Bez siłowej bazy [...]

[...] żeby spalił więcej tłuszczu przetwarzając go w swoje paliwo. AMPK poprawia także wrażliwość insulinową, zmniejsza stany zapalne i pomaga w utracie wagi (właśnie poprzez spalanie tłuszczu). Według niektórych badań kwas octowy napędza produkcję AMPK. Ocet pozwala nie tylko zredukować wagę i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Jest on też [...]

Gdy decydujemy się na odchudzanie, zwykle mamy swoje wyobrażenie, w których partiach ciała chcielibyśmy ujrzeć największe zmiany. Niestety miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Nic nie da robienie samych brzuszków po to, by stracić trochę w obwodzie. Zatem, w których miejscach chudniemy w pierwszej kolejności? Istnieje kilka [...]

Trendy sylwetkowe podlegają zmianom. Dziś łatwo zauważyć, że dla wielu pań dużym znaczeniem są kształtne pośladki, które będą się pięknie odznaczać w każdej odzieży, szczególnie w leginsach, które są obecnie bardzo popularną częścią garderoby. O czym jeszcze warto pamiętać? Nie będzie efektów, jeśli nie będziemy rozumieć/czuć danego ćwiczenia. [...]

Wielkie to emocje powrócić do startów i zdobyć PRO CARD. Na pierwszych zawodach międzynarodowych trudno sobie wyobrazić niebywały sukces i otwartą drogę do startów w lidze pro… Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Karol Kasprzyk Karol to zawodnik o drobnym kośćcu i gabarytowo niedużej sylwetce, a jednak… Doskonała forma [...]

[...] konsekwencji następują reakcje prowadzące do zmian. W wyniku procesów adaptacyjnych dochodzi do uruchomienia szeregu reakcji fizjologicznych, które będą wpływać m.in. na spalanie tłuszczu i budowanie mięśni. Na czym polega ta zasada? Najprostszy sposób na uzyskanie przeciążenia mięśni to dobór obciążenia, które w pewnym momencie wykonywania [...]

[...] predysponowana hormonalnie do kształtowania sylwetki. Dzięki temu masz większe możliwości kompensacyjne i regeneracyjne. Takie warunki również korzystnie wpływają na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, co powinno znacznie przyśpieszyć efekt odchudzania. Znając już nieco własny organizm i jego reakcje podczas cyklu miesięcznego można zaplanować [...]

Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi [...]

Tłuszcz na brzuchu, a konkretnie na boczkach jest znienawidzony przez większość pań. Boczki nie wyglądają zbyt korzystnie, kiedy chcesz włożyć obcisłą sukienkę lub spodnie typu biodrówki. Nie zawsze da się je też zamaskować odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko [...]

Debiuty - wspaniała huczna impreza z liczną obsadą początkujących zawodników. Ich pierwsza ocena, prezentacja efektów włożonej pracy, poniesionego trudu i poświęcenia. To miejsce narodzin nowych gwiazd sportów sylwetkowych. Dla jednych pierwsze wygrane, triumf, który pozostanie w pamięci do końca życia, dla innych smak porażki może nawet łzy [...]

Bodyfitness - pozy obowiązkowe, na podstawie których sędziowie dokonują oceny, ukazują właściwie wszystkie detale sylwetki. Nieruchomo ustawione ciało w postawie przodem bokiem i tyłem w świetle reflektorów obnaża każdy szczegół, podkreśla auty, bezwzględnie ukazuje braki, dysproporcje czy wady postawy. Właśnie dlatego przygotowanie formy [...]

Zwyciężczyni Debiutów 2018r. kategorii Body Fitness Plus 163cm oraz Open Jak rodzi się sukces? Na pewno dzięki rzetelnej, konsekwentnej pracy, z pasji, wiedzy, wiary we własne możliwości, chęci do działania, pokory, konsekwencji, wytrwałości, zaufania do „prowadzącego”, motywacji. To bardzo ważne i cenne zalety wielu ludzi sukcesu. [...]

W kulturystyce naszych czasów coraz większą rolę odgrywają proporcje, estetyka, kształt sylwetki, jakość, gęstość. Dostęp do profesjonalnej wiedzy w zakresie metod oraz technik treningowych, wiedzy w zakresie dietetyki umożliwia ciągły rozwój sportów sylwetkowych, co przekłada się na poziom sportowy startujących zawodników. A oto przykład [...]

O przyszłość tej kategorii nie trzeba się raczej martwić, chociaż zawodniczek kategorii Body Fitness jest nieporównywalnie mniej, niż Bikini Fitness. Z racji stażu treningowego i na pewno ostrzejszego reżimu treningowego i dietetycznego pojawiają się nowe, bardzo dobrze zapowiadające się zawodniczki. Jedną z nich jest właśnie Karolina. Obecnie [...]

Bikini Fitness… wytrenowane ciała, ukształtowane zgodnie z oczekiwaniami, doskonale estetyczna skóra, subtelnie podkreślona uroda, osobowość, styl. Zawodniczki bikini to najpiękniejsze kobiety świata. Sylwetka Ani w formie startowej jest smukła, prosta, kształtowana świadomie uzyskała dobre proporcje. W postawie przodem: szeroka obręcz [...]

….że ciężka praca popłaca przekonała się Emilka. Powróciła na scenę po 2 letniej przerwie w „nowej odsłonie”. Pokonała wszystkie swoje rywalki wygrywając kategorie open Mistrzostw Wielkopolski. „Długonoga”, smukła zawodniczka o dobrych proporcjach pionowych i poziomych. Sądzę, iż w przyszłości ma szanse [...]

Właściwie nie wiem, jakie modelki „królują” obecnie na wybiegach. Czy „era kościstych wieszaków” odeszła w zapomnienie? Dla mnie tak właśnie, jak Małgorzata powinna wyglądać modelka XXI wieku. „Modelowy” typ fitness, w Europejskim guście (wysoka, długonoga). A szczegółowo: w postawie przodem - dobre proporcje [...]

Moim okiem to sylwetka doskonała, ukształtowana świadomie, pełna wyraźnie zaznaczonych mięśni z zachowaniem walorów estetycznych, kobiecości, subtelności, dotyczących zarówno sylwetki jak i urody zawodniczek. Dla mnie zawodniczki sylwetkowego fitness to „królowe doskonałości”. Doskonale dobrany image stanowi dopełnienie całości. Z [...]

Bikini Fitness… Aby osiągać sukcesy w „tej” niewymiernej kategorii, niewątpliwie trzeba ciężko trenować, świadomie kształtować sylwetkę, co wymaga rezygnacji z wielu przyjemności zwłaszcza kulinarnych. Ważna jest także uroda, prezencja, wdzięk i to „coś”, co przyciąga uwagę widza i zatrzymuje ją na dłużej. Anna to [...]

Kiedy dojrzała kobieta bierze sprawy w swoje ręce, można mieć pewność, że wszystko potoczy się po myśli. Coraz więcej zawodniczek w wieku +35 lat podejmuje przygotowania do zawodów, prezentuje piękną sylwetkę oraz doskonałą formę startową. Kolejnym przykładem „efficient lady fit” jest Agnieszka. Dobre proporcje pionowe i poziome, [...]