spadki sily

[...] HST mimo ze nie miałem przyrostów masy ani siły, wiedziałem ze przy moich wymiarach nie mozna juz za bardzo liczyc na jakieś efekty,odpowiadało mi to do czasu az zaczeły sie spadki:( a ze spadkami masy i siły wypracowanej prez 9 lat treningu ciężko sie pogodzic. Liczne wizyty u lekarza i badania nic nie wykazały,praktycznie od początku mojej [...]

Redukuje około miesiąca, a trenuje 4x w tygodniu w godzinach 14-17. Zależy jeszcze od tempa ale przeważnie na tym etapie spadki siły są nieznaczne. Jeżeli trenujesz między 14 a 17 i zależy Ci na sile , moja propozycja to zainteresować się detą Carb Cycling. Wtedy w dni treningowe zwiększasz podaż kalorii w postaci węglowodanów co daje sporo [...]

[...] Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

[...] na wolnym ciężarze): 40x15, 50x15, 60x15, 65x14, 70x14 MARTWY CIĄG: nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50x15, 50x14, 40x15, 40x13 - w tym elemencie zanotowałem największe spadki siły WIOSŁOWANIE SZTANGI : 30x15, 30x15, 30x15, 30x15 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ (tutaj robię to na sztangielkach, zatem podam wagę jednej sztangielki - oczywiście robię [...]

jak zrobić aby zrzucić dość sporą ilosc tluszczu - 10kg przy minimalnej utracie siły ? // duzo musisz sie narobic jaki trening - silowy/masowy/na rzezbe // jak chcesz małe spadki siły to siłowy lub masowy jakie suple - spalacze? , antykat? - jakie // spalacze thermo speed dobry jest anty to BCAA moze byc ale ten 2 raczej zbędny diete sobie [...]

[...] w prochu - chociaz i tak wiem ze sa tansze typu nawet 60 zl ? - jak juz powiedzialem nie orientuje sie w cenie kreatyny - bo jade na hmb - poaztym jesli chodzi o te spadki to chodzilo mi o spadki sily - po zakonczonym cyklu. Tego ze mozna brac bezprzerwy nie wiedzialem - ale to chyba jakis inaczej rozpisany cykl ? zawsze byly 4-6 tyg [...]

1 Po jakim czasie beda one występować?? / po 1.5 tygodnia przygotuj sie na spadki 2 Ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c zasie?? / To wszystko zalezy od organizmu 3 Z czym są one związane ?? Czy chodzi o poprostu o słabsze zatrzymywanie wody [...]

Kreatynę to ja juz sobie wybrałem wczesniej (Olimp powder 500g). TYlko nie wiedziałem cały czas co to tej krety wybrac? A jesli chodzi o te spadki siły to moze i faktycznie zaraz po takim cyklu robie masówke i dlatego sa te spadki siły juz sam nie wiem. A BCAA lub glutamina w połaczeniu z kreatyna zdziałaja cos??

duke mowie ja po 3mies juz ma za soba jakies znaczace spadki i sily i masy, takze nie sadze zebym np za kolejne 3mies wygladal zdecydowanie gorzej. oczywiscie u mnie off jest na pelnej suplementacji tj bcaa, bialko, gainery, i mono+staki cyklicznie. pierwsze 3mies to okres kiedy najintensywniej mysli sie o nast bombie. a obecnie to powiem szczerze [...]

mono napewno nie ale jakis jablczan nie zaszkodzi tez jesli chodzi o sama rzezbe nie pomoze ale przy rzezbieniu sie trzeba liczyc na spadki sily (wieksze lub mniejsze) a kreatyna tu napewno sie przyda bo spadki sily beda jak najmniejsze choc moze wcale nie byc a jak zaczynasz to jeszcze i sila moze pojsc w gore

[...] najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal bo akurat wiem jak duze moga byc spadki. Moj organizm jest taki ze jak cos przymelanzuje to odrazu mam spadki sily i male checi do treningu. Co do fety to na pewno bedzie Mistrzowski melanz

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

[...] Rano - 9,5 grama CP Popołudniu - 9,5 grama CP CO do spadków przyczyn może być wiele moze tak naprawde twój kolega nie suplementował sie Nitrobolanem tylko SAA i z tąd takie spadki. Jeśli przyłożysz sie do diety na cyklu i po cyklu oraz zmniejszysz intesywnosc ćwiczeń po cyklu na okres 2-3 tygodni powinno być dobrze. Spadki siły o ile bądą [...]

To nie wina diety a przerwy spadki siły po przerwie to rzecz NORMALNA i NIEUNIKNIONA w trójboju najczęściej wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a [...]

[...] i polepszenie siły absolutnej b) wariant realistyczny: waga w dół o 12 kg i polepszenie siły relatywnej c)wariant pesymistyczny: waga w dół o 9 kg w dół i zachowanie/lekkie spadki siły relatywnej Chciałem zrobić w miarę klasycznie, czyli po prostu spory deloading i overloading. (Na unloading się nie decyduję, bo imo jeszcze za wcześnie na [...]

[...] suplementacji i na zredukowanej o 25% lacznych kalorii diecie = 1kg) >wzrost sily i wytrzymalosci: plecy ~ 80% biceps-triceps-barki-ramiona ~ 60% klatka - bez zmian spadki sily po zmianie treningu - bez spadkow >otluszczenie - nieznaczne, ale widoczne okres - sierpien: trening glownie izometryczny w systemie trenowanych partii [...]

[...] porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę napisać, że ćwiczy z tym się zaje...fajnie :) Gdy zacząłem brać Vapora to miałem ogromne spadki siły w wyniku rozpoczęcia diety redukcyjnej, przez wcinanie tego nie tylko na treningach wszystko wróciło do normy ale i pojawiły się lekkie przyrosty siły, co mi [...]

nie można non stop "jechać" program na siłe. A to, że następuje spadek siły to raczej normalne też miewam spadki siły po skończeniu programu na siłe A tak wogóle to nie widziałem planu na zwiększenie siły w wyciskaniu sztangi leżąc dłuższego niż na 12 tygoni... Zmieniony przez - Burniasty w dniu 2008-07-15 23:24:25

na przyrosty siły podczas redukcji bym sie nie nastawiał, masz wtedy deficyt kaloryczny wiec bardziej spodziewac sie mozna spadku siły, ale krete mozesz dolozyc jako antykatabolik i zeby spadki sily nie byly zbyt duze imo

Napewno nikt nie rozpisze ci tego na cały rok. Systemy treningowe dobrze jest zmieniać ale bez przesady,a przerwy między systemami 2-3tygodni na maksymalnie 10-ciu powtórzeniach w serii. Spadki siły mogą byc podyktowane brakiem odpowiedniego roztrenowania i złą suplementacją. Jeśli w okresie od stycznie do grudnia danego roku zrobisz postęp siły [...]