[...] zawiera pszenicy, glutenu, jajek, mleka oraz soi, nie zawiera surowców modyfikowanych genetycznie) Wersja 3 dniowa: 1.5/2kg piersi z kurczaka 300/400g makaronu + szpinak i sos smietanowo/ziolowy na jogurcie wedle uznania; potreningowe/przedtreningowe z glowy do czwartku :) Polecam! /SFD/Images/2015/9/13/fc2b0bae64fc4dbe9d58c5570611b703.jpg [...]
[...] do ryżu, makaronu, ziemniaków, czy kaszy. Zanim zakupimy gotowe, często pozbawione wielu cennych minerałów i witamin oraz napakowane cukrem, przyrządźmy w domu sami sos, który poprawi smak naszego dnia. Sos pomidorowy Składniki: 2 średniej wielkości pomidory przecier pomidorowy 99% pomidorów sól, pieprz czosnek granulowany papryka [...]
To się akurat mylisz Muminie. Ja walę dwie paczki makaronu shirataki czyli 400g + warzywa chińskie + sos sojowy i przyprawa chińska. Wszystko leci na patelnie na pamie i mam eleganckie żarcie z śmiesznymi kcal. Idealne do przegryzienia jak już się zje wszystko z bilansu dobowego. Co do jaj to jasne że jest miejsce na kebaba czy piwo, ale jak [...]
[...] i kurczaka będziesz miała porównanie do tego co jest na tym talerzu z chińczyka. Warzyw to nawet moim zdaniem nie ma co wliczać bo kalorii to one za wiele nie mają. No chyba że jesz po 500 gram na porcję :D Sos i oleje to już totalna zagadka. Nie wiadomo ile tego oleju, ani co w tym sosie jest Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-25 15:02:43
[...] naszej diety powinno być smakowite komponowanie dań. Jałowe jedzenie suchego ryżu, kaszy, czy makaronu nie jest niczym przyjemnym. Wystarczy dodać do tego jakąś surówkę, czy sos na bazie przecieru pomidorowego, przypraw, mleczka kokosowego, warzyw, aby wyszło z tego smaczne danie. Jeżeli chcielibyśmy więcej przepisów, warto odwiedzić dział [...]
[...] a także powinieneś mieć na uwadze dodatki z którymi są serwowane ziemniaki. O ile o samych ziemniakach nie można powiedzieć nic złego, to cały ich pozytyw potrafi zrujnować sos lub tłuszcz dodawany do nich. Dlatego należy ograniczyć tego typu dodatki a nie konsumpcję samych ziemniaków. Ja także uwielbiam ziemniaki z piekarnika i to nie tylko te [...]
[...] z solą na miazgę, wymieszać z musztardą i majonezem, dodać śmietanę. Ogórek pokroić w cienkie paseczki wymieszać z ugotowaną, ostudzoną i odcedzoną fasolą, cebulą i sosem, dodać posiekaną zieleninę. Przyprawić do smaku solą, octem, cukrem i pieprzem. 191. Sałatka z fasolki szparagowej 30 dag fasolki szparagowej, 1 cebula /10 dag/, 2 [...]
[...] 5. 50 gram ryżu+100 gr jogurtu naturalego+ 200 gr twarogu chudego 6. 3 całe jajka+ 4 białka + cebula Mniej weglowodanow troche wiecej tłuszczy no i ten niezdrowy sos Aspiro z biedronki ( 100 gram), jest pyszny :-P. Jedyna aktywnosc to 30 minut dreptania po biezni, ale bez szalenstw, bo chodziłem jak kuracjusz w senatorium. Dzisiaj zas [...]
[...] x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Spagetti z makaronu pełne ziarno + grillowany kurczak + mozzarella + sos robiony a nie kupny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e8417cc141b457d930fa01c8743f130.jpg Oprócz standartowej diety co widac w kalkulatorze , wpadło jeszcze przed biegiem ok [...]
[...] kawy mrożonej, małe duplo, kilka plauszków, i w domu jeden ten deser co robiłem lody z kinder buneo(kosa w hvj, mam jeszcze oreo) 6.tortilla 3szt, placek kupny, kurczak, sos, saąłtwa swoja;d więc w sumie t amicha nie wygladąła tak źle ;-) Waga dzis 89,4 więc lekko spadło;-) MOze zacznie sie to powoli normowac. Ale chyba jakos tragicznie nie [...]
[...] Napisze jeszcze co dokładne poszło na ładowaniu od wczoraj po treningu: -300g kiwi+40g białka 1.150g ryzu białego+220g piersi+100g kiwi 2.50 ryzu białego+100g piersi+sos+3wafle ryzowe 3.50g ryzu białego+czereśnie+sos 4.do konca paczka wafli ryzowych(130g)+andrut(częśc na zdj) i jako dodatek 40g dżemu i masa kakaowa pewno z 50g 5.130g [...]