somersby

11.11.17 Wczoraj byliśmy na urodzinach i zrobiłem się dobrze %-). Jakieś kanaśki i kabanosy w cieście francuskim pojadłem, ale malutko. Dzisiaj woda po alko zeszła i forma super, ale wiadomo jak to jest. Nie ważyłem się, bo nie było rano okazji nawet. Zobaczę jutro z ciekawości. Dzisiaj też zbytnio nie pojadłem. Trening Plecy: 1. Przenoszenie z [...]

[...] 50g wpc Do dwóch ostatnich posiłków 400 mg berberyny i 600 mg ALA + 3 tabsy omega 3 Natomiast wczoraj wleciał: Podwójny McRoyal pikantny, dwie duże porcje frytek, cola zero ofc, kebab za dyszkę, somersby i tam to co miałem w menu %-) Aż do dziś bebzon wywalony XD Frytki długo się trawią haha |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-02 22:29:41

19.08.2020 sen: 8h 38min kroki: 11 372 dieta kalorie: 1914kcal B: 64g T: 60g W 250g 1. Wafle ryżowe 2. Po treningu na szybko kromka chleba żytniego z masłem i miodem, żeby nie paść zanim obiad się zrobi ;-D 3. Domowe nuggetsy, pieczone ziemniaczki (z oliwą), mix sałat z pomidorem i ogórkiem 4. Baton Sante Go on Energy- dosłownie teraz zdałam sobie [...]

29.10.17 Check wagi i aktualnie stoi na 82,9kg. Dzisiaj zapowiadał się aktywny dzień, więc rano przyciąłem michę, zrobiłem nogi i hej przygodo. Trening Nogi: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x9szt.; 12x9szt.; 10x11szt.; 10x12szt. 2. Żuraw - 3x MAX 3. Uginanie nogi klecząc - 15x20kg; 15x20kg; 15x20kg 4. Wyciskanie na suwnicy wąsko nogi nisko + nogi [...]

Mi smakuje tylko pierwsze piwo, potem już nie wchodzi hehe. No chyba, że babskie typu Somersby %-) Za to łycha z colą, ostatnio rum z colą i wino, to może iść w opór :-D Idę strzelić nogi i coś pewnie popołudniu opierdziele, bo forma igła (w moim mniemaniu) %-)

[...] Spałem 2,5h, wstałem o 4.00 do pracy, pojechałem potem na kampus do koleżanki na jedno piwko. Prawie nic nie zjadłem, więc myślałem, że wliczę... Patrzę, a tu to zasrane somersby ma az 116g ww w 500 ml 8-O To się wqrwiłem i poleciałem na mocny trening nóg i cardio, co skutowało tym, że dziś chodziłem jakbym miał kołek w dupie i byłem senny. [...]

ja nie lubię też piwa zwykłego, dzisiaj jak byłam w biedro po papier toaletowy to przechodziłam obok reddsów i tak ten smak cranberry i aple kusił ;D albo somersby zielone jabłuszko oooo :D

[...] Kawę wypiłem 30minut wcześniej i trening b. dobry wypadł. Miska dziś ok, ostatni posiłek mega duży, ledwo go pochłonąłem, piwo wypiłem bo ustawiłem się z kumplami a smak na somersby miałem, nawiasem nie przypuszczałem że aż tyle węgli w tym siedzi, no ale cóż ;) Progres odnotowałem w przysiadach i podciąganiu sztangi do brody. Ciężko mi jest z [...]

Marian mówiąc o alkoholu ma na myśli pewnie szklaneczkę somersby %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-11-12 10:46:49

[...] together Ronin :). Spotkamy się na maratonie Rzeszowskim, może pobiegniemy wspólnie, who knows ? Dzisiaj bieganko w spokojnym tempie. Dieta 90%, bo po bieganiu wpadło somersby :) ! Dodatkowo taka paka do mnei jedzie z olimpa na testowanie :). /SFD/Images/2015/5/6/9c5fb5fceb054310852debc55a43344f.jpg [...]

[...] Spałem 2,5h, wstałem o 4.00 do pracy, pojechałem potem na kampus do koleżanki na jedno piwko. Prawie nic nie zjadłem, więc myślałem, że wliczę... Patrzę, a tu to zasrane somersby ma az 116g ww w 500 ml 8-O To się wqrwiłem i poleciałem na mocny trening nóg i cardio, co skutowało tym, że dziś chodziłem jakbym miał kołek w dupie i byłem senny. [...]

[...] kilka pierników, - kilka szt ptasiego mleczka, - rurki z kremem czekoladowym, - paczka biszkoptów, + - pizza 30cm capricosa z sosem czosnkowym, - mix płatków z mlekiem - 1 somersby zurawinowe I Amen %-) leże tętno 140 i brzuch jak w ciąży mam dosyć tego już :-) ja już się odpowiednio na ładowaniu nasyciłem tym i już chętnie od jutra wrócę do [...]

Ale na somersby sie nie opałałem %-) troche by sie kleiło

od jutra balkanica. somersby 400ml + 100ml zubrowki z trawka x kilka w planach. od 5 maja vlcd lece.

a tak na serio to co lubicie? mi Redds Cranberry smakuje i klasyka gatunku - jabłkowe Somersby

Grek chyba czesto te browarki wpadają co? :-D Nie. Jak już to 1-2 somersby moze w tygodniu albo i rzadziej

[...] młoda kapusta /SFD/2022/4/4/ea6d4dc197794a99952023d982b7a31c.jpg serek, kaszka, owoc, orzechy /SFD/2022/4/4/0e2b603ac9b04b9f82511044377b3c3e.jpg nowe somersby - nic ciekawego, jak woda gazowana z sokiem pomarańczowym /SFD/2022/4/4/f756e2ef66e24f87ab14df5754199a17.jpg tartaletki z bitą śmietaną [...]

08.11.15 TRENING Plecy + łydka 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 7x115kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze - 10x; 10x; 10x; 10x75kg 3. Ściąganie niezależnych uchwytów wyciągu górnego - 12x; 12x; 12x; 12x23,5kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe - 12x; 12x; 12x; 12x23,5kg 5. Wyprosty tułowia na maszynie - 15x; [...]

jeden cykl za toba klatka 94 udo 55 w pasie pewnie z 85 %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-31 21:04:50 nie rozumiem? co w tym takiego dziwnego? Dziwnego to może nic, chociaż jak się czyta o 12 latach na siłowni a po wymiarach widać, że mikrusek z Ciebie do tego bez siły, to nasuwa się pytanie co robiłeś przez te 12 lat. Moim zdaniem [...]

co znajduję się w waszych lodówkach 6 somersby, kg zamarynowanych udek bez kości, 2 twarogi, 2 op jajek, mleko, op berlinek juniorek, op serdelków, pojemnik warzyw i reszta rumu %-) zrobmy temat "zdjęcia naszych lodówek " }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-30 09:26:44