smalec

[...] je uzupelniac w ostatnich posilkach ktore jadlem w domu ale... stwierdzilem, ze skoro juz nie zjadlem to trudno :-P. Waga za to zaczyna mocno leciec w dol, z rana nawet daje rade patrzec w lustro juz %-). No ale dupa, boczki, dwojka... w sumie to wszedzie jeszcze siedzi smalec, nie ma co gadac... No nic, robimy swoje i czekamy na rezultaty :-)

[...] 2 dni novo dał bym 3 tabsy (zakładam że masz to mocniejsze 100+20) przed cyklem badanie hormonów a zwłaszcza panelu tarczycowego po tyg stosowania novo badanie tsh i ft3 czy dawka wystarczająca czy do podbicia reszta to już miska i aero reszta środków zbędna tutaj po prostu i nic nie da , tren z testem utrzymają mięso smalec powinien leciec

[...] okiem: zdjęcia z siłki: suchy jak po diuretykach, separacja, żyły, niemal 0% bf. Zdjecia z gościnnego pozowania w miniony weekend: od mostka w dół woda, woda i jeszcze raz smalec przed duże "S"! I tak, wiem to nie jest forma na mr. O i wiem, że będzie wtedy w formie, ale jednak porównanie pokazuje więcej niż fotka na pompie w dobrym momencie i [...]

Malinowa, Tylko jajka, owsianka, smalec ; prosty chłopak :-D. Do tego jabłko zjedzone :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-25 13:02:14

Mąka. Gorąca woda. Smalec Sól. Jak się 'zaparzy' mąkę a później nie spali placków to są elastyczne i się tak nie łamią I wg. mnie najsmaczniejsze wychodzą jak dodać się smalec zamiast oliwy ;) A zaraz oberwie się nam po łbie za spam ;p

[...] mielonego :) Oliwa z oliwek- czy ta z Biedry jest ok? Strasznie mnie drażni w gardło jak walnę z łychy- jakby miała pieprz Olej rzepakowy Orzechy (nie solone) 200g słoniny na smalec Tran w kapsułkach, bo podmuch ryby w pracy fajnie demotywuje ludzi obok mnie ;) Teraz czekam na podpowiedzi Zmieniony przez - izopropanol w dniu 2017-08-29 18:19:48

Ja mam tylko smalec,olej tloczony na zimno i orzechy nie ma sensu dawac wiecej a tak strzele z glowy sma smalec kostka 1 zl oliwa 14 tran zalezy od firmy do 15 zl moze byc i na 2mc orzechy nie są konieczne ale tez kilka zl zmiescisz sie w 50 zl pewnie zalezy ile czego smalcu i orzechow

Kokosowy, bardziej zamiennie masło klarowane, smalec itp. - do smażenia. Oliwa z oliwek OK, chociaż niby ciężko dostać dobrą oliwę, lniany raczej lipa. Ja bardzo sporadycznie smażę też na rzepakowym. Ogólnie z innych źródeł tłuszczu to jeszcze awokado, różne orzechy z umiarem.

Mąka. Gorąca woda. Smalec Sól. Jak się 'zaparzy' mąkę a później nie spali placków to są elastyczne i się tak nie łamią I wg. mnie najsmaczniejsze wychodzą jak dodać się smalec zamiast oliwy ;) A zaraz oberwie się nam po łbie za spam ;p Ja daję wodę nie koniecznie gorącą, ale ciepłą taką żeby się smalec ładnie rozpuścił. I zgadzam się z [...]

wlasnie z tym jest problem ze nie jestem wstanie wykonywac przysiadów jak i martwych probowalem ale to nie dla mnie przez przepukline.Ronie220 co sadzisz o takim planie, i jak myslisz co twoim zdaniem robic jakis deficyt zeby ten smalec z brzucha zszedl?

[...] mega tanio), podroby - dobre zrodlo bialka i tluszczy tez potrafia kosztowac grosze (w mojej rodzinnej wsi watrobki drobiowe kosztuja 3 pln za kg, serca 4) zamiast oliwy smalec, szproty, sledzie sa mega tanie..wolowina tez moze byc tansza, zalezy jaka czesc. Trzeba szukac w promocjach (tu na forum jest taki temat gdzie najtaniej) Zobacz ile [...]

A czemu chcesz kupic slonine na smalec? Szczegolnie 200 g, to duzo nie wyjdzie. Smalec gotowy jest mega tani i nie zawiera dodatkow chem. ani wody takze nie widze sensu kombinowac. Chyba, ze dodajesz inne skladniki zeby mial jakis aromat (no i skwarki sa ;)) ale to wtedy nie do smazenia raczej. Kupilbym szproty wedzone. Mocno niedoceniany produkt [...]

[...] wieprz karkowke i inne tluste meisa to zostaje mi tona smalcu wiec w mojej opinii to smazenie bez tluszczu bardzo odtluszcza miesa. Zrobilem eksperyment, robilem jedznie bez grama tluszczu dodanego, zastanawialem sie czy to woda wyciekla czy smalec zostawilem nieumyta na 1 dzien i normalnie twardy bialy osad. spokojnie bylo tam z 20-30g smalcu

[...] wykonywac przysiadów jak i martwych probowalem ale to nie dla mnie przez przepukline.Ronie220 co sadzisz o takim planie, i jak myslisz co twoim zdaniem robic jakis deficyt zeby ten smalec z brzucha zszedl? Dieta to podstawa w okresie redukcji, zatem od razu wrzuciłbym lekki deficyt kcal (200-300) i stopniowo schodził jeśli waga nie będzie spadać.

Dokladnie jw czyli da rade...szukaj promocji na miesa,kupuj serca,watrobke,twarogi bo kostka 2.5zl a masz 50gr bialka,do tego makarony zwykle,ryz bialy,ziemniaki,smalec jako zrodlo tluszczu i dasz rade

Fatu można powiedzieć, że od zawsze jest za dużo, całe życie byłem kuleczką, potem doprowadziłem się do stanu auschwitz, ale smalec na brzuchu przez hormony został. A całokształt jak? Widać, że coś się dzieje?Jakieś prognozy/wskazówki jeszcze na przyszłość? Wiadomo, nie oczekuję cudów po roku treningu :D

Ile może stać omlet w lodówce? Potrzebuję robić do szkoły. Zmielona owsianka, jaja i smalec. Dzień a pewno, a na przykład dwa?

[...] i z urlopowym bagażem doświadczeń :-D Miska wg rozpiski: 1. Jaja + masło 2. Twaróg + śmietana 3. Kurak na smalcu + warzywa 4. Omlet: jaja + płatki owsiane + ser żółty + krakowska + smalec 5. Rolada wołowa + ziemniaki. Zbierze się tego ze 3000 kalorii mam nadzieję. Jak mnie nasi nie wkurzą na meczu, to powinno się obyć bez pustych kalorii. ;-)

[...] o zejście nisko z bf-em i jak najmniejszą utratę mięsa. Z owcy 46 cm w łapie zostało jak pisał 37 cm na koniec. Reszta też pospadała. Ciekaw jestem czy bawił się w DNP bo na własne oczy widziałem jak to pali smalec trzymając michę nawet na te 60-70% :-P Ale tego to się nihuya nie dowiem ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-06 12:46:06

Fsl, Ty i tak odnotowałeś mega progres na linie, bo pamiętam wpis jak byłeś załamany bo sobie nie radziłeś, a teraz na linę wskakujesz jak kozica na skałki :-D. Rion, spoko, mogę Ci oddać te 10cm o ile Ci lotto czy to mięso czy smalec %-).