dobra a do tego kanapki ze spalcem, bo zauważyłem, że smalec ma dużo KCAL a tego mi brakuje bardzo !! bo wyszło mi zapotrzebowanie 3000 a ja jem 2200-2600 :(( Smalec możesz uwzględnić, jednak jego ilość będzie uzależniona od całokształtu diety. Skoro brakuje Ci kcal, to załóż temat w dziale, może jakoś pomożemy.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 21:54:53 Liczba szacunów: 0
DNT 14-11-2013 TRENING: CARDIO Bieganie w terenie 35min. DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 70g + śmietana 18% 50g Posiłek 2: Wątróbka wieprzowa 265g + smalec 50g Posiłek 3: Wątróbka wieprzowa 265g + smalec 40g INFO: Dzień z dieta i cardio,pobiegałem w terenie choć zimno,ale było super,dieta ok!
Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15290 Data: 2013-11-14 20:35:09 Liczba szacunów: 0
[...] tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, ser trening (whey+owoce leśne+jabłko) IV - serca, ziemniaki, brukselka, ser + w [...]
Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 22:12:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co lepsze masło klarowane, smalec czy olej ryżowy? Teoretycznie nie ma znaczenia wielkiego. Czy to masło klarowne, czy smalec, czy oliwa z oliwek, czy chociażby PAM bezkaloryczny ;-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 13:28:59 Liczba szacunów: 0
Zapomniałeś jeszcze napisać że smalec ma cholesterol po którym eksplodują żyły; )) Tu: www ziolaiprzyprawy info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/ masz artykuł który wyjasni ci mity związane ze smalcem. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-26 22:48:45
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7697 Data: 2014-07-26 22:48:24 Liczba szacunów: 0
[...] ale ciezkie do zrealizowania. Na pewno nie dla osoby ze spora nadwaga czy otyla bo ta osoba zanim zacznie budowac miesnie abo zobaczy ze te muesnie buduje musi zrzucic smalec. Rekomp jest dla kogos kto ma smalec ale juz malo. Kreci sie kolo swojego zera jesli chodzi o CPM. Niestety na ujemnym bilansie nic sie nie zbuduje. Jak ktos ucial np. [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2014-12-29 12:43:41 Liczba szacunów: 0
2.Wywal smalec wrzuc oliwe. wywal smalec smaz na oliwie z pestek winogrona jak smazysz piers. %-) kto tu pisze... gratuluje panowie jeżeli smażycie mięso na oliwie ale nie wprowadzajcie chociaż w błąd innych użytkowników, odżywianie to na tyle istotna kwestia, że bez wiedzy w tym zakresie nie polecam bawić się w eksperta, złote rady zachowajcie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2015-01-14 11:43:09 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj trening razem z Moim Przyjacielem, z ktorym w podstawówce zaczynalismy przygodę z żelastwem....SMALEC 83 bo o Niego chodzi urządzil sobie mały gym u siebie w piwnicy wiec wrocilismy do korzenii, gdzie lata temu między zrzuconym weglem pompowalismy ile wlazło. Na ruszt poszła klatka oraz biceps i przedramię. Podstawowe ćwiczenia, dobre [...]
Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 17426 Data: 2015-02-08 21:57:25 Liczba szacunów: 0