smalec

[...] zamiennie stosuję tylko kurczaka/indyka/wołowe. A makaron na kaszę,ryż oraz zmieniam warzywa i owoce. Czasem wpada ryba czyli łosoś atlantydzki. Reszta bez zmian. Olej niany,smalec,oliwe z oliwek zapisałem na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją nie mam problemu gdyż waga leci spoko w dół to masa to u mnie porażka i nie [...]

[...] napisać na ten temat? Podobno zdrowy, ale nie znalazłem żadnych naukowych opracowań. Podobno jak już smażyć coś (dłużej) to najlepiej na tłuszczach nasyconych. Swoją drogą smalec z dzika spoko jest. Zastanawiam się jeszcze czy nie zmniejszyć trochę węglowodanów na korzyść tłuszczy. (łatwiej mi będzie dodać tłuszcze niż zjeść worek ryżu) Czekam [...]

[...] :-) W lekkim stresie, ale i z ogromną nadzieją odwiedziłam ich w Śremie. Konsultacje przebiegły dla mnie pomyślnie 8-) Będzie ze mnie bikiniara, jak spalimy tu i ówdzie "smalec" i dobudujemy mięsa %-) Więc od dziś ruszam pełną parą i przygotowuje się do startu w 2015 roku, ale kiedy dokładnie, to ocenią oczywiście Sylwia i Artur :-)) [...]

[...] Nie jem słodyczy (lody raz na dwa tygodnie), - Nie piję słodkich napojów, - W ogóle nie jem nabiału od 2 lat, - Jem każdy gatunek mięsa, nie boję się tłuszczu (jem masło, smalec, oliwe z oliwek, olej kokosowy, tłuste mięsa, awokado i orzechy), - Jem spore ilości warzyw. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?  Trzymam wagę. [...]

[...] Produkty w mojej diecie to : całe jaja, różne oleje tłoczone na zimno, czasem wpada ryba, różne rodzaje mięsa, orzechy, masło orzechowe, boczek wieprzowy wędzony, gęsi smalec, masło klarowane, ziemniaki, bardzo dużo warzyw i sporo wypijanej na co dzień wody. Gorzka czekolada oraz owoc też się przewija. Stosuję rotację kaloryczną. Trening: [...]

[...] kalorycznosc i utudnial stawnosc.Nie bez znaczenia jest rowniez rodzaj uzytego tkuszczu.W tym celu najlepiej uzyc tluszcze ktorych rozklad nastepuje w dosc wysokiej temp(smalec , oleje).Sposrod olej najbardziej przydatne sa te ktore zawieraja glownie jednonienasycony kwas oleinowy np. oliwa z oliwek lub olej slonecznikowy otzrymywany z [...]

Witam! Od dłuższego czasu czaję się jak pies do jeża żeby wreszcie się ogarnąć i zredukować mój smalec! Postanowiłem sobie ze to jest Ten sezon w którym kończę to co zacząłem, i chciałbym się wreszcie doprowadzić do użytku publicznego! W lekturę Sfd zagłębiam się już kilka dobrych dni, jednak sporo kilka wątpliwości o których rozwianie [...]

[...] Kolacja: tu pełna dowolność, patrzę czego zabrakło w dniu z makro i dodaję do tego warzywa Do każdego posiłku dodaję trochę tłuszczu w postaci: masło/oliwa/orzechy/nasiona/smalec CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Wcześniej duże skoki, dopiero od paru dni trzymam dietę, tak więc nie mogę powiedzieć wiele nt [...]

[...] jakaś makrela. Jestem raczej z osób, które lubią jeść i diety 1000 kcal nie są dla mnie. Lubię tłuste jedzenie (oczywiście nie mam na myśli fast foodów, tylko masło, jajka, smalec, boczek, kocham tłuste ryby). Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb00b3bbb1924414a34deeb71df9d5c7.jpg Niestety moja sylwetka prosi się o mięśnie i na tym mi zależy, bo [...]

[...] W - 76,80g TZ - 3,25g TR - 1,9g kcal - 570 ok. 14.00 Trening - ok. 1,5 godz. trening siłowy + 30 min. trening aerobowy 16.00-16.30 Posiłek IV: PZK 170g, Bułka tarta 20g, smalec 10g, ziemniaki gotowane 300g, zupa kalafiorowa 300ml, jabłko 100g, banan 120g, rodzynki 60g Wartość odżywcza: BZ - 41,35g BR - 10,62g W - 174,74g TZ - 13,66g TR - [...]

[...] jeden z bardzo niewielu tłuszczów nie jest tucząca, ale tylko „na surowo"! Gdy zaczynamy coś na niej smażyć zmienia się w równie tuczący tłuszcz jak każdy rodzaj oleju czy smalec. Jeśli chodzi o I posiłek to kulturyści najczęściej spożywają go w następujący sposób: zamiast tylu białek jedzą rano białko serwatki w postaci odżywki dostępnej w [...]

[...] białka po, czyli 2600 kcal. Dieta oparta o mięso, jaja, ryby, orzechy, ser żółty, dużo warzyw, głównie zielonych, owoce sezonowe z umiarem, oliwa, olej kokosowy, masło, smalec, produkty zbożowe bezglutenowe. Z łakoci to gorzka czekolada Wawel 90, śmietana 30% ubita z erytrytolem, omlet z truskawkami czy malinami, czerwone wytrawne wino, cola [...]

[...] w odpowiednio dobranych źródłach białka, szczególnie o wysokim BV. Posiłki mają być bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol, co nasili produkcję testosteronu (jaja, boczek, smalec, masło, wątróbka itd.). Do tego zdecydowanie większy naddatek kaloryczny od tego z dni high carb, bo podlanie i tak nam nie grozi - sugeruje się ok. 1000kcal z [...]

[...] mój jadłospis wygląda tak: I POSIŁEK: -3 jajka -pomidor -10 g masła II POSIŁEK: -65g tuńczyka w oleju -2 marchewki -10 g oliwy III POSIŁEK: -filet z kurczaka 100g -jajko -smalec 15g -kapusta IV POSIŁEK: -3 kabanosy V POSIŁEK: -50g orzeszków ziemnych -jabłko RAZEM wychodzi mniej więcej B 107, T 124, W 34, kcal 1669 Oczywiście nie jem tak samo [...]

[...] ile i jakiego rodzaju tłuszczu zjadamy, jego wpływ na zdrowie może być korzystny albo szkodliwy. Niekorzystne dla zdrowia są spożywane w nadmiarze kwasy tłuszczowe nasycone (smalec, masło) i tzw. izomery trans (twarde margaryny, miksy), gdyż podnoszą poziom cholesterolu we krwi. Spożywanie dużej ilości tłuszczu nasyconego (zwierzęcego) może także [...]

[...] nocnych i poprawe funkcjonaowania organizmu,mozna jesc bezposrednio przed snem PRODUKTY KTORYCH NALEZY UNIKAC wszelkiego rodzaju inne oleje lub substancje do smazenia jak smalec,maslo z mleka SLODYCZE I INNRZECZY SLODZONE zalecane: orzech laskowe i wloskiewszelkiego rodzaju warzywa straczkowe [...]

Witam Dawno tu nic poza spamem nie pisałem Dziś przy robieniu sobie jednego z ulubionych dań na ckd (którego przepis przedstawię poniżej a zdjęcie powyżej ) postanowiłem że sie z nim wami podzielę Wiem ze były już podobne przepisy i niewiele nowego w tym pocie będzie, ale po zrobieniu setek takich pizz podzielę sie refleksjami o których niżej. [...]

[...] robic/ wiem ze mam malo masy takze chce jak najszybciej wrocic na masowke, jednakze robiac mase z moim bf bedzie mnie tylko zalewało, wiec mowiono mi zebym zredukowal ten smalec i wracal na czysta masowke, bez jedzenia 60% clean 40% dirty, tylko najlepiej 100% clean bo podobno nie jestem ekto tylko endo - albo to po prostu wina metabolizmu, bo [...]

[...] baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne 5. Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny 6. Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy 7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, [...]

[...] chi Odżywianie: Odżywianie niskowęglowodanowe,uzupełniane gł. w taki sposób - B:sery żółte,topione,czasami pleśniowe,wieprzowina,czasami drób,kiełbasy,wątróbka,nasiona T:smalec,żółtka,mięsa,majonez,śmietany(18% i wzwyż),nasiona,sery żółte,topione W:warzywa zieone(np.brukselka,brokuły,kapusta,sałata,itp.),pomidory,niewielka ilość owoców (ale [...]