Czytam już od dawna forum i w końcu zdecydowałam, że zwrócę się do Was z prośbą o pomoc;) Wreszcie dojrzałam do prawdziwej diety...tak na marginesie to dobre kilka lat mi to zajęło... Ułożyłam sobie przykładową dietę, przyjęłam,że B 2g/kg, W 2,5g/kg i T 1g/kg. kcal/białko/węgle/tłuszcze I POSIŁEK Płatki owsiane 40g 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko [...]
mam pytanie czy na redukcji na śniadanie mogę sobie zrobic omlecika z 100 gram platkow owsianych (4 bialek *jednego calego jaja) 30 gram rodzynkow+ slodzik do tego co o tym sadzicie?> Moja waga to 94kg Proszcze o odp i dziekuje z gory.. Bartek
Witam, Drogie Kobietki. Przedstawię po krótce moją przygodę z odchudzaniem. Ponad dwa lata temu wzięłam się za odchudzanie. Mega determinacja, śmieciowe jedzenie(mała wiedza na ten temat), zejście w przeciągu kilku tygodni do 1000kcal, metabolizm jako tako funkcjonował, mimo, że chodziłam cały czas głodna i bardzo dużo jeździłam na rowerze. Z [...]
Przepis pochodzi z działu Alternatywna droga z 2005r (http://www.sfd.pl/Przepisy_na_domowe_batony_na_lowcarb-t179084.html) by PePoNeNt Odgrzebałem/zilustrowałem go ponieważ uważam, że to godna pozycja w dziale Kuchnia SFD i nie da się ukryć, jest to moja ulubiona przekąska. Składniki: - 100g masła w kostce - 100g masła orzechowego bez cukru [...]
[...] kurczakiem fotki wstawie po wekendzie jak bede w domu ale przepis skrobne dzis potrzebne produkty kurak mleko kokosowe curry skrobia kukurydziana ewentualnie maka mleko woda slodzik ananas z puszki warzywa jakie kto lubi ja dodaje jeszcze lyzeczke fix kurczak po hawajsku ale mozna bez i tez jest dobre dodajemy ryz, kasze lub co kto lubi [...]
Wiele osób skarży się na to, że owies syci na bardzo krótko. Ja też zawsze bardzo szybko robiłam się głodna po zjedzeniu owsianki, dopóki nie wymyśliłam czegoś takiego: :-D (wygląd nie zachęca, ale smak rekompensuje wszystko %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5b3d22264c64d068b31136ca338d40f.jpg Potrzebne: -50g płatków owsianych -10g masła -1 surowe [...]
witam. towar wszedl nie dawno, ale bral to ktos? bo bardzo tanio wychodzi pucha.. i czy nadaje sie to do lykania czy tylko do ssania? no i czy ktos moglby mi powiedziec co jest tam dodane ze ma to słodki smak, cukier,slodzik??
witajcie dziewczyny:) Przygoda z siłownią zaczęła się w listopadzie, w ciągu 2 miesięcy udało się zrzucić z każdej partii po ok 1cm przy takiej diecie: dzień treningowy: POSIŁEK TYP JEDZENIA I płatki owsiane 50g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) słodzik B 28g T 15g W 32g 363 kcal II pierś [...]
Składniki: -250g orzechów włoskich -6 jajek -proszek do pieczenia -miód 50g -cukier łyżka Przygotowanie: -Jajka z cukrem i miodem ubić, ewentualnie zamienić cukier na słodzik. -Oskubane orzechy zmielić w maszynce do mięsa lub w blenderze. -Do jajek dodać orzechy i łyżeczkę proszku do pieczenia. -Tortownice posmarować trochę masłem i dno wysypać [...]
Idealny deser przypominający tiramisu dla osób na diecie redukcyjnej...i nie tylko:) 0,5 kg chudego mielonego twarogu (ja użyłam "emilki" od mlekoma) 2 cale jajka 10 tabletek słodziku 1 łyżeczka aromatu migdałowego 1 łyżka kawy rozpuszczalnej 10g ciemnego kakao odtłuszczonego 10g orzechów laskowych (mogą być migdały) 6 łyżeczek gorącej wody [...]
Przepis na pyszne cistka, które można wziąć ze sobą wszedzie i przegryźć jak nie mamy czasu na posiłek:) Przepis: 1. Otręby owsiane 15 łyżek 2. Płatki orkiszowe 10 łyżek 3. 1 łyżka proszku do pieczenia 4. Słodzik wg. smaku ( ja miele w młynku 1,5 łyżeczki tabletek słodzika) 5. 2 łyżki skrobi kukurydzianej 6. 2 łyżki kakao 7. 1 mały jogurt [...]
Wiek - 16 Waga - 59 Wzrost - 173 Cel - Masa Poniedziałek Śniadanie: Jajecznica. 4jaja. Cebula(cała). 100g ciecierzycy ze słoika. Kilka plasterków sera żółtego. Przyprawy. +2 kromki chleba. Ok. Kcal: 858/B: 54,8/W: 68/ T: 39 Na rozgrzana oliwę wrzucamy cebule i ciecierzyce. Podsmażamy aż cebulka będzie złocista. Wylewamy jaja. Czekamy aż [...]
[...] uroku ;-) platki owsiane - 150gr migdaly mielone - 100gr jajka srednie - 5 sztuk mleko - ok 75 ml (wyjdzie w praniu) odzywka bialkowa - 45 gram ewentualnie dla chetnych - slodzik 1.Platki namaczamy w wodzie (jak ktos uzywa slodzika, to polecam rozpuscic go w wodzie do moczenia platkow). Jak platki sa juz miekkie i lekko brejowate czas na [...]
Witam:-) Z niesamowitą ekscytacją, jak małe dziecko,które dostało cukierka natrafiłam na dział Ladies, nie mogę się naczytać wszelkich informacji odnośnie sposobu odżywiania, treningów oraz zmagań i ciężkiej pracy dziewczyn zdecydowanych zmienić w swoim życiu nie tylko sylwetkę ale przede wszystkim jak odpowiednio układać swój jadłospis sluchając [...]