nie widze sensu skakania po roznych ug skoro masz pewniaka, imo strata czasu (bo jesli okaze sie ze sam slodzik lub inna subst sie trafi) i hajsu ;-) jakiej firmy brales tą ornityne? bo ja widze na naszym popularnym serwisie aukcyjnym jakas firmy myprotein 250g l-ornityny, cenowo wyglada to calkiem spoko :-))
dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]
Oczywiście, że się da, ale z dodatkową suplementacją możemy zrobić jeszcze lepszą formę. Dzisiaj zamknięta siłownią nie powstrzymała mnie przed niezrobieniem treningu. Zrobiłem trening z moim szwagrem u niego w garażu. Trening: Biceps, przedramię Uginanie ze sztangą łamaną stojąc 3 serie Uginanie z hantlami stojąc 2 serie Uginanie siedząc [...]
Powiem szczerze, że dopiero od 2-ch tygodni przeszedłem na słodzik , tak używałem cukru. Ciężko mi było ale się udało. Do słodzika (Sukraloza, Stevia) sie już przyzwyczaiłem. Obliczyłem, że dziennie używałem 63g cukru, co daje miesięcznie około 2 kg samego cukru czyli 8100 kcal w jeden miesiąc. Obecnie w swojej diecie zawarłem: - ryż basmati, [...]
mialem dac foto omleta (6 jaj, 50 ryzu 50 platkow 10 siemie lniane+ slodzik) ... ale mi sie rozj**al (polowa na ziemie, polowa do umywalki %)) powiem tylko ze byl pyszny Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-02 16:12:02
[...] 5x wznosy na bok 12 kg 10-12x 5x 10-15 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=ePfmGxInVNA a takie nalesniory robie tylko ja %) (1kg maki,10 jaj,slodzik, woda = 5 nalesnikow) /SFD/Images/2015/12/31/f7b0f161f1e2463085419a07dbc00baf.jpg wieczorem wrzuce jeszcze jakas szamke :) podbije tez kalorie fatem bo oprocz [...]