SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabe kolana

  • słabe kolana?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od dwóch miesięcy chodzę na aerobic, nie tyle co się odchudzam, tylko raczej chce poprawić swoją kondycję. Tu następują małe problemy, ponieważ generalnie nigdy nie należałam do osób wysportowanych (pomijam okresowe uprawianie sportu), m. in. nie rozciągnięte i słabe mięśnie, brak kondycji oraz czasem przy niektórych ćwiczeniach bolą mnie kol

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2007-02-08 16:36:56 Liczba szacunów: 0
  • słabe kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od jakiegoś czasu mam słabe kolana czyli ciężko mi wejść po schodach,wstać z klęczków. Zdarzyło mi się też przy schodzeniu ze schodów takie nałe ugięcie się w kolanach i gdyby nie poręcz to pewnie bym upadła ( miękkie kolana) co to może być?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-09-21 01:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Poczytałam:)zaczne od treningu w warumkach domowych, aczkolwiek pare cwiczen odpada,bo mam za slabe kolana.dokladniej mowiacdwa cwiczenia odpadaja,ale zamienie je innymi.Poki co musze kupic drazek,ciezarki ,szorstka rekawice i oeljki:)troche sie tego nazbieralo:) poki nie mam tych rzeczy...planuje jutro wyskoczyc do sklepu sportowego,to moze bysmy

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 20:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - jest

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 08:04:38 Liczba szacunów: 0
  • słabe kolana?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "slabe kolana" czy to ze czesto jak biegne czy nawet stoje upadam (raczej nie idac po ulicy tylko na treningu) bo "puszczaja" mi kolana i przez to wykrzywiaja sie w rozne strony to swiadczy o tym ze mam slabe kolana?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2007-02-10 13:38:16 Liczba szacunów: 0
  • co dalej z redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za odpowiedzi tak szybkie i dokladne! OD TEGO TUTAJ JESTESMY lecz mysle, iz przeceniliscie mnie panowie. smutne to lecz prawdziwe. DLACZEGO ? zamierzam trzymac dalej fason, zwiekszyc tluszcze, migdaly etc, troche poeksperymentowac z chlebem i otrebami (bardzo mi takiego ziarnistego chleba brakuje, to moze z rana po kromalu zaszale

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-08-26 01:20:21 Liczba szacunów: 0
  • wyskok-silownia

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do bolu kolan to albo masz wyjatkowo slabe kolana w takim razie ale podejrzewam ze po prostu zle robisz technicznie te cwiczenia jak bedziesz robil zle przysiady to Cie beda bolec na bank kolana.A z opaskami historia wyglada tak ze opaski elastyczne na kolana badz bandaze pomagaja podczas treningu ale stosowanie ich powoduje to ze kolana sie nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2007-09-03 20:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta cześ

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 08:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    1) nie jestem wstanie zrobić tego wiosłowania i wznosów bez zaparcia nóg o ścianę, uciekają mi nogi do góry i oczywiście równowaga ucieka- dzięki czemu ręce zamiast ćwiczyć bezwładnie machają na różne strony, czy mogę się w takim razie opierać o ścianę przy nich, czy mam dążyć do robienia bez podpórek?? mimo podpierania dziś czuję mocno dolne mięśn

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 09:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zacznijmy od tego, że wymienione przez Ciebie problemy dotyczą 80-95% bywalców siłowni- bez względu na płeć. Instruktorzy nie są na poziomie szkoleniowców kadry olimpijskiej. Spora część ludzi ma pokończone parotygodniowe kursy, dlatego zamiast ryzykować popełnienie błędu wolą trzymać się gotowych programów.(nie powiedziałem "sprawdzonych"

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2011-09-12 00:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Pompki i drążek - dobry plan treningowy?

    Post
    Trening w domu

    Nie chce jeszcze ćwiczyć wszystkich partii ciała. Nóg nie będę robił, ponieważ rosnę i mam słabe kolana, jak robiłem a6w jakiś rok temu, to 2 dni przed końcem musiałem zakończyć treningi, bo kolana zaczeły mi strzelać i boleć. Co do reszty tego treningu dla początkujących - niektóre ćwiczenia, np. pompki są chyba za słabe, ponieważ daje radę zrobić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2014-12-20 08:51:31 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie sztangi wzdluz ciala ? -bo jest gorsze od wymienionych a poza tym stawy sa narażone na niezbyt dobrą płaszczyznę jeśli chodzi o ich pracę a co za tym idzie obciążanie Mam slabe kolana wiec nie moge najpierw prostowac nog na maszynie by je wstepnie zmeczyc ? no, ale gdy zmęczysz juz mięśnie to kolana mogą być jeszcze bardziej narażone; co inneg

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 22:07:15 Liczba szacunów: 0
  • qkamil/blog/sylwetka na lato 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wstępie chciałbym napisac, ze mam słabe kolana i jak robie siady z duzym jak na mnie obciążeniem to mnie kolana potem bolą, więc siady robie z malutkim ciężarem i dużą liczbą powturzen. I nie chce sobie dzieki przysiadom zmarnowac zycia i chodzic z bolącymi kolnami do końca życia więc szanuje te stawy Nogi: -siady ze sztangielkami jedna sztangie

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 2008-05-24 18:00:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko n

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 22:36:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko n

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 06:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz urosnąć ? Co ma ODPOWIEDNI trening nóg do wzrostu ? NIC Masz słabe kolana ? A konkretniej ? Ja miałem 2 chrząstki przetarte i w lewym kolanie uszkodzoną łękotke, teraz bo każdym przysiadzie bez obciążenia (nie mówiąc o przysiadzie z obciążeniem) kolana mnie strasznie bolą, gdy nawet dłużej ide (na pielgrzymce jak byłem) to mnie po pewnym zca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2005-09-03 00:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    Betkaa- dzięki i trening, zrobiłam na początek rozgrzewkę z Tonego, takie krótkie rozciągnako potem zrobiłam trening z piłką Oblique Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 10:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj natychmiast zmien przyzwyczajenia. Ale ok, jesli mowisz ze wolisz z partnerem to spoko. Ja kiedys nie wyobrazalem sobie bez partnera a teraz cwicze sam bo tylko mnie rozpraszaja "kolesie". Masz racje.Tymbardz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2006-12-18 09:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana trybu zycia oraz nawykow zywieniowych

    Post
    Ladies SFD

    lano bylo operowane, przeciete wiazadla boczne rzepki oraz „ustawienie“ na nowo toru pracy rzepki przez wyciecie guzowatosci w piszczeli oraz przesunieciu przyczepow miesni. Po jakims czasie mialam rowniez kontuzje i doszlo do pekniecia lakotki ktora wymagala operacji, ogolnie mam slabe kolana nie moge ich obciazac tyle co potrafi zwykly czlowiek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7168 Data: 2018-02-21 11:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2006-12-17 21:38:15 Liczba szacunów: 0