slabe stawy

tak nawiasem mowiac najslabsze kosci i stawy maja wyczynowi pływacy, ok razy mniejsza gestosc kosci niz sprinterzy Wyczynowi pływacy mają może "słabe" kości (czytaj tylko 30% mocniejsze niż przeciętny kowalski), ale nie o gęstość kości tutaj chodzi, tylko o stawy właśnie. A teza że pływacy mają słabe stawy jest bardzo, bardzo ciekawa. [...]

[...] tygodni przyczyna tego jest zapewne slaba rozgrzewka lub słabe stawy ja staram sie rozgrzewac stawy lokciowe prostujac ręce, obracając przedramie w okolo osi łokcia poproboj rozgrzewac dokaldniej łokcie ja to robie i bol mija z treningu na trening chyba ze masz slabe stawy mozesz sprobowac siegnąc po jakis kologen czy cos z tych rzeczy na stawy

stawy ci siadly . Za slabe rozgrzewki , zla technika wykonywania cwiczen albo poprostu slabe stawy . Daj mniejsze ciezary jak bedzie dalej bolec to przerwij cykl i lecz stawy .

nie trenuje napewno zbyt intensywnie mam trening trzy dniowy po okresie wstepnym 5 tygodniowym.Rozgrzewka wygląda nastep: bieg w miejscu 5 min podskoki, bieg,wymachy rozkrecnie stawow, wymachy ,krązenia przed trningiem bark i łokcie smaruje maścią rozgrzewającą po treningu streching plus swobodny zwis na drążku( art. Michaił)ale jakoś mam te stawy [...]

A czy da się koksem chociaż trochę, tak na stałe podleczyć słabe stawy? Chociażby gh? Jakby to miały wyglądać? Miałbym zacząć kłucie od gh? O gh tak w ogóle to musiałby sporo poczytać, albo z kimś obeznanym pogadać. No i w takim razie jakby miał wyglądać mój przykładaowy pierwszy cykl? Metka+ lecznicze dawki nandro? Czy może od początku gh? Chcę [...]

w wiezieniu panuje dziwna moda na deke , juz ktoras osoba po kryminale wracajac na silownie od razu przybija deke solo , tlumaczy sie tym ze ma slabe stawy , bo w wiezieniu cos tam cos tam . Ok slabe stawy , ale po co ***ac az 400-500mg week blok i DD murowany . A co do autora tematu , dieta , dieta , taczka witamin i wracaj do zdrowia/formy [...]

Witam. Byłem u reumatologa i powiedział, że mam zbyt słabe stawy by grać w kosza, stwierdził, że są "zbyt luźne" więzadła są za słabe. Gdy się go spytałem czy da radę jakoś stawy wzmocnić, powiedział że nie. Mam bardzo dobre warunki do gry w kosza (ponad 200cm 17 l), ale rzeczywiście na drugi dzień po treningu bolą mnie kolana i staw skokowy. Mam [...]

1 Nie jestem w stanie wykonać poprawnie przysiadów. Lepiej robić półprzysiady z treningu na trening starając się zejść coraz niżej, czy zastąpić to ćwiczenie innym? Rób półprzysiady i pracuj nad poprawą techniki, wydłużaniem ruchu mobilnością. 2 Mam bardzo słabe stawy, dobrym pomysłem jest zamiast klasycznych 12-6powtórzeń trzymać się w granicach [...]

Mam poważny problem i licze że ktoś może bedzie wiedział cos na ten temat? Czy mozliwe jest cos takiego ze mozna miec np bardzo mocne kosci ale za to bardzo slabe stawy? Moja przygoda z kulturystyka jest bardzo burzliwa ze wzgledu na wiele kontuzji. Na silke zaczelem chodzi majac 15-16 lat. Cwiczylem okolo roku i niestety nabawilem sie lokcia [...]

[...] Troche danych o mnie: Mam 21 lat 190 cm wzrostu i waze 60 kilo (to nie zart) nigdy nie bylem grubszy. Stan zdrowia: Poprawny Pale paierosy od 6 lat (20szt dziennie) mam slabe stawy i koncycje jestem bardzo chudy 190cm 60 kg mam bardzo malo tkanki tluszczowej - tego nie chce zmieniac! papierosy albo silownia- WIEM dlatego rzuce ale chce [...]

[...] OWLOSIENIA: - duza sklonnosc do lysienia finasteryd uzywany od paru lat 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dieta na poziomie 3000 kalorii klata : 120 KG - slabe stawy mimo ze 100 kg 10 razy idzie w ostatniej serii martwy ciag : 200 KG przysiad : 140 KG slabe stawy Kontynuując zdjęcia oddadzą więcej niż ankieta - moja historia [...]

kolagen jest najczęściej w tabletkach, mozna go kupic w każdej aptece i sklepie z suplementami. A słabe stawy niestety są na ogół uwarunkowane genetycznie. I za wiele nie zmienisz. Tj. takie stawy jak np. bark da radę "obudować" mięśniami i będzie się lepiej trzymał na miejscu... ale żadnej gwarancji nie ma ze nie wyleci znowu :( [...]

Powiem krótko. Można miec bardzo mocne kości a słabe stawy. Każdy z nich ma inna strukture. I mozesz miec wysycone kości wapnem, ale nie koniecznie mocne więzadła...próbuj stretchingu. Pomaga. Dzieki tej metodzie jest mniej kontuzji i lepiej pracuja stawy.POzdrawiam

Schody to świetna sprawa, zarówno wchodzenie jak i schodzenie. Jeśli ktoś ma słabe stawy i kolana to niech lepiej na każdą aktywność fizyczną uważa, nie tylko na schody. Najlepiej jest wchodzić z obciążonym plecakiem. Najpierw może być 10 kg, później coraz więcej, nawet i 40 kg. Schodzenie ma być spokojne, a nie bliskie zbieganiu bo wtedy [...]

Jesteś chyba pierwszą osobą która mówi że mam chude nogi Moje łydki owszem są słabę i nie mam prawie na nich tłuszczu ale uda mam mocno otłuszczone No bardzo mam słabe stawy wszystko przez moją głupotę i jakieś dziwne treningi oparte głównie na skakaniu na skakance no i złe buty do biegania Głównie chciałabym poprawić te nędzne uda, brzuch, przy [...]

pepek zależy co to za masa, jak mięśniowa i oczywiście proporcjonalna, czyli nie schab na patyczkach zamiast nóg to można biegać, oczywiscie stawy są mocniej obciążone ale są również mocniejsze niż u chuderlaka. przy umiarkowanej otyłosci tez z czasem mozna właczyc bieganie na krotszych dystansach. oczywiście jak ktoś ma z natury słąbe stawy może [...]

ale sluchaj u mnie siostra tez ma dosc slabe stawy, Np. jak cwiczylem ramiona to te stawy mi dosc siadaly i troche w kolanach. A propo trenera osbistego to jest zbyt drogi interes, nie stac mnie, ale poprosze nauczyciela odwfu to on mi pokaze

drazek robie 3 razy w tyg kazdymmozliwym sposobem a nie chce robic tych NAJTWARDSZYCH cwiczen ze wzgledu na słabe stawy. cwiczenia typu wypady, przysiady i wspiecia na palce bez ciezaru juz obciazaja mi stawy i słysze jak strzelaja chrupia:P:

dzięki, mam jeszcze drobną sprawe odnosnie pkt 2 - jeśli zmienie barki na czwartek czy nie będą za blisko klatki? (chodzi o stawy a nie mięśnie, mam słabe stawy z paru powodów) i tylni barku tez styka?

Jeszcze pytania apropo's spinningu - czy jest bezpieczny dla osób mających słabe stawy kolanowe? Jeśli nie - co zrobić, by wzmocnić te stawy? Możecie polecić jakiś dobry fitness club w Sz-nie, gdzie są profesjonalne zajęcia spinningu? Co prawda wykupiłam już karnet w jednym z klubów, ale szczerze mówiąc nie do końca mnie przekonuje - nie ma tam [...]