skórę

[...] x 2 i z przysiadu zejscie z wybiciem i zatrzymanie w pozycji dolnej Polecam paski do sztangi , pozwalają na długą pracę bez niepotrzebnego obciązania rąk i oszczędzają skórę na dłoniach , której u crossfiterów nie ma tak dużo :) po treningu techniki zamiasta burpee były dwa Wod. WOD1 5 rund : 10 snatch 50 kg 10 burpee 50 Du WOD 2 5 rund [...]

[...] na kolejny tydzień więc tylko trzymać dietę i się ruszać. Mam zamiar do końca roku zrobić dwa cykle z venomem 3.0 (kiedyś brałem już thermal'a), ale to tak jak mówię, w jakimś 9 tygodniu bądź 17. Jutro rozpiska obwodów z rana się postaram, jeżeli chodzi o wiszącą skórę to od dziś zacząłem robić peelingi z kawy i mam jakiś balsam ujędrniający.

Doris i bardzooo dobrze ;) A co do mandarynek ananasów to zagoszczą przez pare dni bo kupiłem po przecenie hehe:D A burger dopiero jutro wpadnie, ale będzie mega FIT więc można zaliczyć go do posiłku no chyba, że połakomię sie( a to napewno ) na majonez do tego :D Jak narazie przy tej ilości ww i tł zalało nawet ale mega nabiło. Kaloryfer dalej [...]

i za skore się mogę chwycić więc myślę, że idzie w dobrym kierunku ;) brzmi dwuznacznie :D Jak się ktoś doszukuję drugiego dna to na pewno ;)

i za skore się mogę chwycić więc myślę, że idzie w dobrym kierunku ;) brzmi dwuznacznie :D Jak się ktoś doszukuję drugiego dna to na pewno ;) a wcale nie szukałem :D

[...] rzeźba muskulatury stały się obowiązującą normą. Ci, którzy nie mieli kształtu, symetrii, czy definicji, nie mieli odpowiedni widocznego umięśnienia („mieli grubą skórę”), ale mieli „czystą, chamską siłę” przerzucili się na podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy lub pokazy siłaczy np. Paul Anderson, Doug [...]

Dziękuje Reziolka;-) Dziękuję za kibicowanie. Obiecuje ze zajrzę na dniach do ciebie bo teraz mam totalna zamotke;-) 3mam kochana za ciebie kciuki;-) powodzonka;-) Dzieki Melmanko;-) Faleczko;-) Wanilla jest mega, miałam kiedyś jeszcze Chocolate, jak normalnie nie jadam i nie lobię takich przetworów czekoladowych to Lean Desert Czekoladowy był [...]

weźcie sie ogarnijcie Phil miał najlepsza definicje , najcieńsza skóre , kompletną sylwetke , lepsze prązkowanie i tyle w temacie. To że kai miał tylko nogi lepsze to nic nie zmienia A gadka ze miał lepsze plecy czy klate.. no w którym miejscu ? nie patrzcie na wielkosc czy kształt.. Kai lepsze mial jak wyzej napisałem tylko nogi , jesli chodzi [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

tylko Gh %-) nie no żartuję :-PP w tej chwili nie używam nic specjalnego, dlatego cera się trochę pogorszyła.. wrzucam tylko solarę, ewentualnie jakiś balsam ;)) w sezonie jak już będzie trzeba zrobić ładną skórę to dojdą częste pilingi, kremy i inne pierdoły

[...] wpadłam w totalna nadczynność, teraz mój wynik to 0,226 i niestety nie jest dobrze lecą mi włosy i mam wysusz, zmarchy ( mam zawsze ale teraz je bardzo widać:)) i szorstką skórę. Dzwoniłam do mojej endo i mam wizyte na 07.10 ale ona nie chce mi wierzyć że mam takie skoki, bez zmiany dawki}:-((( Już mnie to wpieprza bo po co miałabym Ja [...]

nie mam czasu na rower ale jak dobrze pojdzie, to tata wyjdzie ze szpitala w poniedzialek i znow mi sie doba zrobi 24h :) a tak swoja droga, to jak czlowiek zawsze wszedzie rowerem jezdzi, na miasto, do rodzicow, z pracy, do pracy, po pracy, to jak przyjdzie tak jak mi przez ostatnie 3 tygodnie po 5h dziennie zap* na nozkach tam i spowrotem, to [...]

bazylka kajam sie 30.07.2008 A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy ciąg na prostych (30.5kg) 5. Wioslowanie sztanga (30.5kg) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga lamana (15.5kg) 9.+ [...]

Ja po miesiącu zauwazylem gorsze samopoczucie,wysuszoną skórę,brak progresu,delikatny spadek wagi.Na badaniach estro wyszlo kolo dyszki wiec zostalo ubite.Jak zeszlo ponizej 5 zaczely sie jakies kolatania serca albo drgania przewodu pokarmowego,ch** wie co to bylo ale bardzo nie przyjemne i powodujace dodatkowo niepokoj,po odstawieniu pieknie [...]

[...] całkiem skutecznie. nadgarstki dużo rozgrzewam miedzy seriami przyznam uczciwie bo jednak są dość mocno odgięte. powiem ci że jak robiłem w koszulce sfd na ramiączkach to praktycznie ich nie czułem bo sztanga ocierała o skórę i była nieruchoma. dzisiaj na serio miałem dupną koszulkę i ostro musiałem oporować bo ruch był powolny a nie dynamiczny.

ja już od prawie dwóch lat używam dośc intensywnie worka ze wzmocnionego winylu(niestety na skóre nie mialem kasy) worek wypchalem scinkami materialow i sprawdza sie bez zarzutu:)

słyszałem że ringi i marbo też są bardzo dobre. Tutaj akurat jest ring, ze skóry, dziwi mnie to, iż tak mało kosztuje jak na skóre. Tylko 300zł wliczając koszty wysyłki. To dajcie jakieś linki z allegro worków bushido do 300zł które są dobre.

Cwicze na worku w samych bandazach oraz w takich rekawicach do sztangi zeby usztywnily nadgarstek ale zdarlem sobie skore z kostek na dloniac. Chcialbym kupic rekawice czy takie byly by dobre? Pytam o te bo mam sklep niedaleko domu http://allegro.pl/na-worek-mocne-rekawice-przyrzadowe-firmy-bushido-i4975855662.html Zmieniony przez - hardwel w [...]

Cwicze na worku w samych bandazach oraz w takich rekawicach do sztangi zeby usztywnily nadgarstek ale zdarlem sobie skore z kostek na dloniac. Chcialbym kupic rekawice czy takie byly by dobre? Pytam o te bo mam sklep niedaleko domu http://allegro.pl/na-worek-mocne-rekawice-przyrzadowe-firmy-bushido-i4975855662.html Zmieniony przez - hardwel w [...]

5.09 środa dzień 8 (31) (zostało 3t,4d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 6x20/40 + 30min. Wieczorem: Dzień 2: Nogi 1. Przysiad sumo 12x10 25.27,5.30x10serii 25/25/30/30/35/35/40x6serii *na maszynie smitha 25/27,5/30/32,5x9serii 25/27,5/30x10serii 25/27,5/27,5/30x9serii 25/27,5x11serii [...]