SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skóra

  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biegłbym dalej :-) Tymczasem wczoraj, tzn. w niedzielę, zrobiłem trening z żelastwem. 10k weszło w układzie: 5x(40-40-40-24) . Tym razem przedramiona dały radę. Trochę skóra zaczynała obrywać, ale obeszło się bez poważniejszych otarć. Kolejny dzień z cyklu zaliczony. Nie robiłem żadnych ćwiczeń siłowych, tylko wymachy. Zajęło mi to 51:37.

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 04:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Także nie zamierzam zrzucać fatu aż do 10%, bo fitmodelem nie będę. Chcę natomiast zejść do takiego poziomu w którym będe znał swoje ciało na tyle, że dalej będę wiedział już intuicyjnie co i jak jeść żeby osiągnąć taki lub inny cel :-) Niestety, to co jest teraz będzie inne za jakiś czas! Zmieni się poziom Twoich hormonów itd. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 18:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Axe zaczyna redukcje

    Post
    Ladies SFD

    Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka z groszkiem, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacery 2 x 30minut Samopoczucie: Po raz pierwszy od dawna sie wyspalam i juz mialam plan zrobic [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11161 Data: 2013-04-10 23:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Axe zaczyna redukcje

    Post
    Ladies SFD

    Tak sobie robie male podsumowanie. Zaczelam swoj temat 13 marca, kiedy to robilam trening ulozony przez sama siebie. Minelo wiec poltora miesiaca. Zdecydowanie na plus zaliczam fakt wiekszej kontroli nad tym co jem i wieksza swiadomosc skladnikow, ktorych uzywam. Okazalo sie przykladowo, ze jadalam za malo tluszczu. Nie jestem jednak zadowolona z [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11161 Data: 2013-05-09 11:47:47 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] < 3 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x rooibos Warzywa: marchew, cebula, pieczarki, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, papryka zielona -> nigdy więcej - twarda skóra i kompletny brak smaku. /SFD/Images/2016/1/12/cfb2bb26f0da4a9e997c531e3db316d1.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS 15/12/9/6/15 90kg/100kg/110kg/125kg/95kg [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 08:55:01 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    88-O 88-O WoW!!!!! Kleine!!!! };-) };-) Pięknie prosta jesteś!! Gratuluję pracy ! A sylwetka świetna, a jaki brzuch płaski i gładka skóra ! /-)_

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 23:43:03 Liczba szacunów: 0
  • banana zawsze zjadam ze skórą - jak posmaruję masłem przed spożyciem wchodzi bez problemu :-P no dobra sorry za głupie pytania }:-( a co do kaszy i ryzu to po tej informacji moja micha znacznie zyskała na objętości :-D

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 10:01:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] delikatne rączki :-) od razu Ci powiem : żadne kremy nie pomogą jak idzie duży ciężar, magnezja, max spięcie garści na sztangielkach czy sztandze czy innych przyborach skóra może być fajna, nie sucha, elegancko nawilżona (to też kwestia odżywiania) ale odciski nie znikną. Ja się tym nie przejmuje, ale Ty kobieta to może Ci będzie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 21:52:25 Liczba szacunów: 0
  • U mnie największe odciski generował drążek właśnie. Samo wiszenie. Nawet w rękawiczkach czułam, jak się skóra gniotła :) Pewnie dlatego, że to właśnie przy nim dłonie pracowały z największym ciężarem :) Nocnafuria- na obu dłoniach masz pod tymi samymi palcami ślady? W prawej łapce nie mam pod małym palcem i zastanawiam się, dlaczego?

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-01 13:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba tak. Wiesz co, po ostatnim miesiącu dziwna sprawa, bo tak jakby mi skóra z ramion i klatki "spłynęła", może to się wciągnie. Albo za mała aktywność fizyczna, albo po prostu tak musi być, zobaczę jak będzie za miesiąc. Od nowego roku zmieniam pracę na cięższą ale lepiej płatną, niestety 80 km stąd, na razie nie zmieniam diety i 3000kcal [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Ten tydzien zaczal sie o wiele lepiej, czuje nowa moc! :D w czwartek ide do lekarza, porobic wszystkie mozliwe wyniki i mam nadzieje, ze w koncu obejrzy mnie fizjoterapeuta, bo ostatnio mialam straszne bole w karku i dostalam paranoii, ze sie jeszcze bardziej porzywilam %-) ale nastepnego dnia bylo juz spoko, widocznie zle spalam. Dodaje zalegle [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2014-06-03 23:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Musi dokladac kcal bo sie zayebie. No chyba ze faftaq cos knuje, to zobaczymy. Odnosnie zyl to spoko, widac ze bf niziutki juz. U mnie wlasnie widac je pod skora, a jak dobrze podladuje to delikatnie odstaja.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 16:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Na szybko jeszcze fotkę tu wrzucam bez pompki, zrobioną po aerobach we Wrocławiu. Bardzo cieszy spalanie fetu w dolnej części brzucha a jeszcze bardziej, że skóra tam wydaje się skurczać. Nie stosuję żadnych kremów ani wałków, ale coś będzie trzeba pomyśleć. Za cel stawiam sobie, aby tkanka tłuszczowa właśnie w tych okolicach [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 10:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 10g, Glucosamine x1, Cytryniec x1. Poniższe foty – po prawej po dzisiejszych aerobach – spięty brzuch, po prawej po wczorajszej siłowni całkiem luzem. Wkurza mnie (widoczna na lewej focie) skóra na dolnej części brzucha. No ale 40 cm mniej w pasie jakoś musi się cholera odznaczyć… http://img20.imageshack.us/img20/9874/qjzs.jpg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 09:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki trochę pomogą, ale tylko lepiej trzymają jak dłoń mokra no i skóra tak się nie charata. Sam uchwyt – ciągle słaby. No i chyba za szybko tą fazę na wyproście robię. Tak widzę po filmikach. Rozgrzewka – 10 minut w tempie 11,80km/h [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 07:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciary, gęsia skóra, zimne poty, mega power i katar znikąd coś mi mówią, ale na pewno nie jest to kawa z mct. Przyznaj się co tam łykasz jeszcze do kawki %-).

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 17:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Poczytalem troche i na taki cover to nie moze byc nic bardzo trudnego (jak portret). Myslalem o czyms a'la "robot inside". Cos realostycznego...jakby skora sie oderwala odslaniajac jakas zbroje robota, tryby jakies :-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 15:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. 1. Daj więcej zdjęć. 2. Zabrałeś się do tego wszystkiego z głową i systematycznie. To duży plus. 3. Trening Mass. Ok. Jakoś się specjalnie nie przyglądałem. Czy nie ma MC? Taki lajtowy generalnie. 4. Dieta. To King obceni ze szczegółami. Tak pokrótce - mleko tłuste - ble. Dawaj chude. Chcesz się potem katować redukcją bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 2008-03-23 09:09:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo poprostu iść na siłownie i też 3x w tygodniu , ale nie chodzi mi o robienie brzuszków bo tłuszcz nie spala sie miejscowo a samo robienie brzuszków jest mało efektywne tylko o trening całego ciała aby przyspieszyć metabolizm i przy okazji ujędrnić ciało ( obwisła skóra o któej pisałaś itd ) poczekaj na Obliques ona sie na tym za***iście zna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2010-10-10 12:24:10 Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jay jest w swietnej formie, nie myslalem, ze jest w stanie sie tak przygotowac. Nie mniej jednak nie byl najostrzejszym na scenie, zawsze z tylu pozostaje u niego ta skora/moze woda, ktora sprawia wrazenie, ze nie jest gotowy na 100%. Nie chce sie juz czepiac jego nogi... . Phil i Dexter IMO dwaj z najlepszym przygotowaniem dzisiaj. Myslalem, ze [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-26 08:32:03 Liczba szacunów: 0