SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skończyłem a6w

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czuć ,ale bardzo wchodzi! Nawet gdy już nie umiem podnieść nóg dalej nie czuje zbytnio mięśni brzucha ,ale skoro nie umiem już podnieść to muszę fest działać ;) Pozdro PS: jak uważacie ABS2 lepszy od ABS ? ABS2 nie robiłem ,ale "jedynka" nieźle mi dała po dupie (tylko pierwszy dzień ,a mam już 3 dzień zakwasy ), choć skończyłem A6W...

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2006 4:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i wiem, że samym treningiem nie zrzuce fatu, fota w profilu (trudno się przyznać ale przez 6 lat nie trenowałem brzucha, jedynie ostatni rok w kratkę a przed styczniem skończyłem A6W). Pon. Środ. Piąt. chodzę na siłke (Masa), po treningu rozciągania do szpagatu. Potrzebuje wtrąci tu bieganie. Nie wiem które dni i jak długo...i tu jest [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 1:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    miedzy seriami mozna zrobic 30 sekundowa przerwe ;], co do efektow ja 2 dni temu skonczylem a6w i SLUCHAJCIE jestem szczuplu 67kg na 177 cm, trenning robilem bardzo skrupulatnie i dokladnie, ale nie stosowalem zadnej diety nic i kraty oczywiscie nie ma ;], tylko duzo wieksza sila miesni. WIEC nie napalajcie sie tak bo a6w cudow nie robi ( przed [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kiedy ja skończyłęm a6w to było widać mi mięśnie, ale tylko wtedy kiedy je napiąłem lub leżałem, gdyż mam troche mało ciała na brzuchu. Zaczynasz 1 września hmm to potem dam moje foty bo już prwie wtedy skończe a6w.(robie już kolejny raz a6w)

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 8:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2007 7:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam. ja właśnie skończyłęm a6w. codziennie zapsiwałem mój czas ćwiczeń i łączna suma czasu wyniosła 14 godz. czy to dobrze ?

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 11:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich forumowiczów!!! Właśnie skończyłem a6w Efekty może nie są rewelacyjne bo robilem to podczas masovki, ale jestem zadowolony bo po tymcyklu znacznie wzmocnilem mięsnie brzucha. Najgorzej bylo na początku i okolo 27 dnia kiedy bylem mocno przeziebiony<chory> i ostatnie dni xD. Dałem rade i jestem zadowolony. Mam pytanie bo [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 11:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiaj skończyłem A6W. Jak dla mnie jeszcze słabo więc co polecacie ?

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2008 10:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 10:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedawno skonczylem a6w, tydzien minal wiec rozpoczne ten tening z malymi modyfikacjami!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2006 3:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja też się pochwalę, że wczoraj skończyłem A6W. Już naprawdę bardzo mi się nie chciało. Ale skończyłem, mięśnie się zarysowały. Zrobiłem jeden dzień przerwy przez całe A6W, nigdy nie robiłem przerw między seriami.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2006 11:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj skonczylem A6W. Trening z czasem robi sie strasznie monotonny dlatego raczej nie zdecyduje sie na robienie go kolejny raz. Wrzucilbym fotki, ale niestety nie mam jak zrobic. Moze za 2 tygodnie jak siostra przywiezie aparat to zrobie. Z efektow jestem w miare zadowolony. Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia w A6W.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2006 1:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja skonczylem a6w. Dzis byl ostatni dzien, raniutko smignalem a po tym fotki pstryknalem. Tutaj sa sami dobrze umiesnieni wiec nie zjedzcie mnie bo ja zadnej diety nie trzymalem, czasem sie na pizze wyskoczylo, czasem piwko napilo wiec wiecie http://nic-nac-project.de/~barti/a6w/ Po 2 zdjecia przed i po - przed jest robione komorka wiec gorsza [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2007 12:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Skonczyłem A6W i jestem zadowolony;] Miesnie sie pojawiły ale niestety jeszcze mam fatu i nie widac ich dobrze:/ Troche trening moim zdaniem jest zle ułozony bo jak wiadomo najpierw trzeba trenowaac miesnie dolno pozniej skosne i gorne brzucha, a w 6 weidera dolne sa na samym koncu:/ Z doswiadczenia wiem ze tej ostatniej serii to czesto nie [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 12:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem sposób dla tych którzy mają zawroty głowy lub mroczki przed oczami w trakcie robienia a6w. Ja już skończyłem a6w ale robie jeszcze raz i 4 dni temu zacząłem podczas wykonywania ćwiczeń patrzeć ciągle w jedno miejsce nie odrywając wzroku i zawroty głowy minęły hehe .

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie skończyłem a6w,efekty średnie ,kiedy mogę zaczać wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch lub abs,a6w.Ćwiczyłem zgodnie z planem 42 dni i prawie codziennie.

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 12:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No skończyłem a6w, nie dałem rady, ból już był niesamowity. Nie znam się na anatomii, więc nie powiem Ci dokładnie w którym to miejscu, ale w dole pleców, jak są takie 2 odstające kości, nie wiem czy to kość miedniczna, czy krzyżowa, ale tam na nich miałem 2 wielkie siniaki, już mi się tam strupy zaczynały robić. Odstawiłem więc a6w, teraz robię [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 8:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nareszcie!przed chwila skonczylem A6W.co do efektow,jestem zadowolony,satysfakcja jest ogromna:)(a jaka ulga)gdyby nie p**@#$% matura zaczalbym to wszystko po tygodniu od nowa.poki co ciesze sie wolnoscia reasumujac;) moj brzuszek jest nieporownywalnie bardziej ksztaltny po A6W,nie wiem jak Wy,ja zauwazylem tez poprawe w nogach.zgadzam sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2005 10:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    g0fer: Ja tez skonczylem A6W dwa dni temu i jesli chodzi o mnie to efekty sa calkiem zadawalajace biorac po uwage to ze nie mam zadnej diety :) Waze 75 kg, przed cwiczeniem mialem calkiem calkiem miesnie brzucha troche tluszczyku ale nie duzo najwiecej na dole A6w glownie dziala na srodkowe partie miesni i te bardziej sie wyrzezbily w porownaniu [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2005 8:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponad tydzień temu skończyłem a6w, warto wspomnieć że a6w powinna wykonywana być w dość szybkim tempie, dlatego też wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem jest jedynie dotknięcie ziemi i szybki powrót

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 3:04:54 PM Liczba szacunów: 0