SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

składniki twarogu chudego

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] Kalafior blenderem na drobno. Podsmażacie na patelni aż zgubi trochę wody. Później mieszacie z jajkiem i twarogiem. Piekarnik 20 minut w 180 stopniach. Na górę składniki i kolejne 10 minut. ______ Posiłek 5: pieczona zapiekanka ze szpinakiem, przełożona twarogowym kremem - 200g szpinaku (liście) - 3 jajka - 40g mąki - łyżeczka sody [...]

    Odpowiedzi: 12959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2020 8:44:47 PM Liczba szacunów: 8
  • Koktajle masowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ( to będzie około 125g) Orzechy włoskie (50g) Wszystko wystarczy zmiksować, jednak sugeruję najpierw zająć się orzechami i płatkami, następnie dodawać stopniowo pozostałe składniki (zaczynając od jogurtów). Z takiej ilości składników wychodzi 0,6l szejka, czyli są to sugerowane 2 porcje po 0,3l (ale jak komuś pasuje to może zrobić jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2017 7:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] czy kawa) słodziwo cynamon Przygotowanie: Białka oddzielić od żółtek i ubić na pianę. Do białek dodać żółtka i wymieszać na niskich obrotach. Wymieszać wszystkie suche składniki i dodać do masy jajecznej. Mieszać na niskich obrotach do połączenia składników. Na tarcze o grubych oczkach zetrzeć całe jabłko i dodać do ciasta. lekko wymieszać. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 1:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bądź (polecam) twarogu z naturalnej maślanki; -50-100g ryżu białego (ugotowanego oczywiście); -5g oliwy z oliwek; -200ml mleka 2%; -szczypta przyprawy GYROS Wszystkie składniki dobrze mieszamy, aż uzyskamy jednolitą konsystencję. Wbrew pewnej "dziwności" w doborze składników, posiłek jest naprawdę smaczny a do tego pożywny. [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 11:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Twarożek na ostro ala KumanKaban składniki: kostka twarogu(chudego oczywiście) przyprawy(sól,pieprz, koperek...itp co kto lubi) rzodkiewka szczypiorek kefir twaroga rozdrobnić, dodać przyprawy(jakie kto lubi), wkroić rzodkiewke i szczypiorek, dolać troche kefiru.... i wszystko przemieszać ... i wcinac .... smacznego życzę(jak dla mnie to bajerka [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2003 11:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Biszkopcik na deserek Składniki: Na biszkopt: 4 całe jaja 20g zmielonych płatków owsianych 30g WPC (u mnie SFD Waniliowy) 50g mleka 1,5% aromat waniliowy do ciast słodzik Na nadzienie: 125g twarogu chudego 15g WPC (można dać kawę, kakao co się chce) słodzik Polewa: 100g kefiru 5g kakao naturalnego słodzik Przygotowanie: Nastawić piekarnik na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 3:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sernik śmietankowy Składniki na masę: 400g twarogu chudego 200g twarożku naturalnego homogenizowanego 100g mleka 35g budyniu śmietankowego bez cukru 3 jajka słodzik łyżeczka proszku do pieczenia Polewa: 150g jogurtu naturalnego 5g kakao naturalnego niskotłuszczowego 5g żelatyny słodzik migdały Przygotowanie: odpalić piec na 170-180 stopni. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2014 1:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! A jaką masz wagę i budżet na jedzenie? Czy uprawiasz sport i jaki jest cel odżywiania? To są pytania dość istotne, bo z Twojego opisu niewiele wynika. Czym są składniki, które podałeś? Mając 2240 kcal i nie mając konkretnego celu sądzę, ze 1,6g białka na 1kg masy ciała starczy. 30% kalorii z tłuszczu i reszta z węglowodanów. Zakładam, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 256 Data: 7/8/2020 9:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Heja:) Zgadza się Solaros, jeśli chodzi o suplementację, to zawsze uważałem i wciąż uważam, że jest pewna pula supli, w które warto inwestować, a działanie których przekłada się na wymierne efekty i to właśnie na nich bazuję, jeśli chodzi o suplementację. Wydziwnione, kosmiczne składy to zazwyczaj wytwór marketingu, który nie zawsze ma na celu [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2010 11:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dajcie mi pomysł na kolacje mogę takie składniki 1. a) 4kromki chleba razowego 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2015 9:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam dietę na masę trenuję 3 razy w tygodniu i mam prośbę znalazłem parę przepisów na sfd tylko mam problem bo nie wiem w których porach mogę je jeść np. przed treningiem po treningu czy może mi ktoś napisać kiedy najlepiej jeść te dania każde po kolei...? mam 6 posiłków rano,w szkolę,po szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 4:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co proponujecie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tarce na dużych oczkach) Garść groszku konserwowego Pół papryki ( kostka) ( osoby nie tolerujące papryki proszę o zastąpienie jabłkiem ) Garść kukurydzy z puszki Wszystkie składniki wymieszać , doprawić według gustu), polaćłyżeczką oliwy z oliwek . Wtorek Sałatka Garść mix sałat ( lub ulubiona ) Jeden pomidor Półśredniego ogórka Pół małej [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 3/15/2014 5:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Po chwili dodajemy otręby, zioła, siemię, słonecznik, pieprz, sól i dalej miksujemy. Tu przeważnie jest już ciężko mikserem dlatego trzeba wspomóc się ręką. W momencie kiedy składniki dobrze się połączą dodajemy białko. Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki. piec w temp. 160-170stopni. piec ok 40-50minut. Najlepiej sprawdzić po ok 35 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 8/17/2011 3:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 4 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc, orzechy wloskie II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek Ryż, mieso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek Kanapki z szynka, twaróg VI posiłek Ryż, [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 8:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MONTIGNAC - OPIS METODY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapiekanka z soczewicy: Składniki: soczewica, 3 jajka, pół kostki (albo nawet całą) twarogu chudego, 2-3 pomidory, cebula lub szczypiorek, koperek, 1 szkl. mleka w proszku odtł, sól, pieprz, zioła, ser żółty do posypania. Ugotować ok. 2 szkl. soczewicy i zemleć albo rozetrzeć. dodać jajka, ser i mleko rozrobione z wodą na "gęstą [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2002 5:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80kg . Dieta Moja dieta cały czas ulegała zmianie ,na początku miałem zamiar redukcję przeprowadzić na diecie zbilansowanej tzn. bogatej we wszystkie makro składniki , lecz po dwóch miesiącach stwierdziłem że to nie przynosi mi większego efektu ,a posiłki objętościowo są za małe dla mnie . Pod koniec czerwca z mojej diety [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 8/14/2012 3:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • UD2 - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 82 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 82 x 30 = 2460 kcal Składniki pokarmowe: 30% białkek 40% węglowodanów 30% tłuszczów białko = 738 kcal : 4 = 184,5 g. tłuszcze = 738 kcal : 9 = 82 g. węglowodany = 984 kcal : 4 = 246 g. 1. Posiłek Omlet z 5 białek jaj i 1 całego jajka 31/13/2 2 Kromki chleba słonecznikowego (40 g.) 8/6/56 2. Posiłek 100 g. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 6/27/2006 11:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków o stałych porach przyspiesza nasz metabolizm a także powoduje że organizm nie odkłada tkanki tłuszczowej gdyż wie że za parę godzin zostanie ponownie zaopatrzony w składniki odżywcze. Dlatego też na samym początku musicie zwracać szczególną uwagę aby spożywać około 5-6 posiłków dziennie i do tego w równych odstępach czasu po pewnym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 8/15/2006 12:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomagał. I przyszedł do nas zestaw białkowo-reduckyjny :-) Ja wiem, że trening i dieta jest wystarczająca, ale czasem taki spalacz wpłynie pozytywnie na psychikę, a i ma składniki, które mogą poprawić trochę wytrzymałość podczas sesji treningowej. /SFD/2018/5/31/9371b7e57f5140ada780c96c81108822.jpg I jeszcze 2 posiłki z dziś zrobione na [...]

    Odpowiedzi: 2033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2018 1:16:28 PM Liczba szacunów: 0