SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w domu

  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Zapytacie mnie co skłoniło mnie do założenia tego tematu. Sam u siebie zbudowałem prowizoryczną siłownie, dlaczego więc nie miał bym się podzielić swoją wiedzą i innymi. Poza tym podobny temat znalazłem innym dziale. Temat ma dotyczyć wykonanie prostych przyrządów do ćwiczeń, przypominających profesjonalny sprzęt. Jeśli ktoś ma kasę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 1/17/2009 11:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Silownia w Domu.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siłownia w domu Jeżeli jesteś absolutnym nowicjuszem to jako przygotowanie do ćwiczeń z ciężarami nie będziesz potrzebował zbyt wielu rzeczy. Wystarczy jedynie ekspander i drążek do podciągania. Twój trening może się wtedy składać z pompek, przysiadów, rozciągania gum. Oczywiście w urozmaicony sposób. Pompki rób z nogami na podłodze, na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 5/9/2010 11:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu a siłownia Prywatna.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Mam do was taka sprawę Gdzie lepiej uczęszczać na Prywatną siłownię czy lepiej zrobić sobie w domowym zaciszu? bo kumple którzy maja już staże po kilka lat radzą że lepiej w domu. a Co wy o tym sądzicie? Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 8/2/2007 10:59:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Mini siłownia w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, to mój pierwszy temat więc witam się z Wami, gdyż nie widziałem działu do przywitania. Mam 27 lat, 172 wzrostu, 73kg i chęci żeby trochę przybrać na masie, ale mięśniowej, a nie jak dotychczas tłuszczowej. Z racji, iż moja praca polega nasiedzeniu przez 24 h przed monitorem, chciałem stworzyć sobie mini siłownie w pokoju. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 10/9/2017 1:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu

    Temat
    Trening w domu

    Co zrobić jeśli chce się ćwiczyć w domu, a nie ma się wystarczających funduszy na zakup ławeczki, sztangi, hantelek i obciążników? Czy znacie jakieś tanie sklepy z takimi artykułami? Czy można gdzieś odlać obciążniki w warszawie? A może macie jakieś inne pomysły na zorganizowanie sobie siłowni w domu ze sprzętem, który wyrzej wymieniłem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19861 Data: 2/15/2005 11:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu czy to możliwe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat, na silownie chodze 3 miesiące (masa) moja waga 71kg (przed siłownią 67kg) Nie mam żadnej diety bo jestem na utrzymaniu rodziców i jakoś się z nimi nie dogaduje :) ale staram się przestrzegać zasad (np: zamiast ziemniaków jem ryż) jem więcej jajek (przed siłownią od świetnie 3 jaja na 2 tygodnie) lub 4/6 posiłków dziennie. Mniejsza o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/12/2012 10:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu - co kupić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich, na wstępie pragnę podkreślić, że jestem początkujący. A więc tak, ćwiczyłem już na siłowni przez pół roku, dieta i te sprawy ale niestety jakiś rok temu przerwałem, spadłem na formie, zrobiłem się kluch i tyle Postanowiłem się poprawić i z powodu tęsknoty za formą i ze względów zdrowotnych, jakiś czas temu u lekarza, który [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 4/15/2010 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> TRENING NA MASĘ + Siłownia w domu ? <<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam w domu siłownię która składa się z ławeczki prostem z ławeczki łanaej regulowanej, sztangi, hantle. Wydaje mi się że w zasadzie wszystko można na tym wykonać. Powiedzcie mi co wystarczy aby ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domowym zaciszu (nie chodzi mi o żeźbę na maszynach bo uważam że maszyny są tylko na żeźbę) ? Bo moim zdaniem to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 10/6/2003 3:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu (pokoju)

    Temat
    Trening w domu

    Witam was drodzy forumowiczę, na wstępie powiem, że jestem nowym członkiem owego forum i jak zapewne sami wiecie upłynęło by mnóstwo czasu zanim doszukał bym się podobnego tematu na forum. Czasami opłacalne jest chodzenie na łatwiznę, jak w tym przypadku tworzenie nowego tematu, mam nadzieję w dobrym dziale :). Otóz moi drodzy sprawa jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 9/12/2013 4:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia do domu

    Temat
    Polacy za granicą

    Hejka na wstępie chciałbym się przedstawić ponieważ to mój pierwszy temat, post miło mi was powitać i myśle że zagoszcze tu na dłużej bo wydaje się to być bardzo dobre forum teraz pozostało mi czekać jak jest tutaj z pomocą myśle że fachowców tutaj nie brakuje więc licze na waszą pomoc. Tak jak w temacie ,krótko na temat mieszkam w UK na stałe i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 10/6/2010 6:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy ekto, początkujący, siłownia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 59 Wzrost: 183 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące 1,5 roku temu, Pierwsza długa przerwa z powodu problemów z nadgarstkiem, następnie próba powrotu do ćwiczeń lecz... druga przerwa z powodu kontuzji pleców ( kontuzja spowodowana grą w siatkówkę). Uprawiane inne sporty: basen kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/16/2015 2:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje rady odnośnie siłowni bo w mej okolicy niema żadnej dobrej siłowni w której by była miła atmosfera i na tyle sprzętu by można było luźno ciwiczyc a nie czekać na sprzęt w kolejce. Na siłownie jadę do Krakowa 50 km 3 razy w tyg. Ale niestety to koszty 250zł 300zł miesięcznie sam dojazd plus karnet to jest około 400zł miesięcznie. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 12/10/2015 5:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcę zrobić sobie w domu siłownię. Nie mam zbyt dużo miejsca więc pomysłem o worku, gruszkę (już ją mam). może orbitrek, ławeczka, drążek do podciągania (mam) i atlas jednostanowiskowy. I teraz pytanie. Nie chcę kupić najgorszego szajsu ale też nie chcę wydać na to nie wiadomo ile. Dlatego chciał bym aby ktoś mi pomógł wybrać jakiś fajny [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2/10/2013 4:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia w domu [zdjęcia] plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zakupiliśmy do domu pare zabawek, tylko nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrać zeby bylo ok. Chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (co drugi dzień) po godzinie dziennie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń (każdego dnia) - razem z ilością serii i powtórzeń, zeby bylo jak najbaradziej skutecznie (w oparciu o ponizsze zdjecia). Bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8113 Data: 3/7/2008 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Do rzeczy. Staż treningowy ponad 2 lata i kilka miesięcy z przerwami. Sprzęt który posiadam -Ławeczka skos +/- -Modlitewnik -Hantle -Gryf prosty/łamany -Amatorski domowy atlas (robię na nim trica i plecy) na górnym wyciągu. Potrzebuję pomocy w ogarnięciu dobrego planu treningowego. Na początku przygody z siłką były to zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 9/30/2014 11:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam 175cm wzrostu i duże pomieszczenie w piwnicy do zagospodarowania. Przed wirusem ćwiczyłem rekreacyjnie i chciałbym do tego wrócić. krótki gryf: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28601-Gryf-do-hantli-29-mm-40-cm-czarny-MW-G40-BLACK-Marbo-Sport.html długi gryf prosty: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/13/2020 2:29:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Moja Siłownia w Domu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Chciałbym was Pokazać swoja siłownie w domu i zarazem prosić o radę w doborze kolejnego sprzętu Obecnie mam: Mata puzzle 3,5m x 5m Ławeczka Spokey Stojaki wolnostojące pod sztangę i ciężary Masiv Wyciąg górny i dolny do ściany MH-W101 - Marbo Sport Gryf Łamany 120cm gryf prosty 190cm (czy nie za duży do przysiadów ?) obciążenie około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 4/3/2017 6:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, silownia w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam juz diete, i chcialbym teraz ulozyc sobie plan treningowy na mase, moge cwiczyc 3 razy w tyg. ale w domu, bo mam silownie w domu(patrz na zdjecie), a jej sklad to: laweczka, gryf (7kg), 2 hantle po 5kg, ciezary na sztange 2 po 9kg, 2 po 5kg i 2 po 11kg. waze 62kg i cwicze od ok. 4 miseicy ale bez diety cwiczylem i zadnego konkretnego [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 6/18/2005 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody z siłownią w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Z góry przepraszam jeśli nie trafiłem z działem. Mam 22 lata i postanowiłem spróbować na poważnie temat siłowni. Dotychczas na siłowni byłem z 10-15 razy, ale było to dosyć dawno temu i raczej amatorsko. JESTEM W ZASADZIE CAŁKOWICIE ZIELONY W TYM TEMACIE. Siłownie chciałbym postawić w domu, ponieważ będę miał więcej czasu na nią. Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/23/2020 5:58:10 PM Liczba szacunów: 7
  • Siłownia w domu zmiana

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Planuję kupić nową ławke + stojaki + 2x gryfy łamany i prosty i do tego obciażenie około 30kg. Narazie mam : -ławkę regulowaną -1 gryf prosty ( robiony ) -2x gryf do hantli -drążek -expander -obciążenie tylko 45 kg ;/ Mam zakres do 450 zł tylko I co myślicie o tej ławce na zdjęciu ? Można ćwiczyć też barki Lub o innej z modlitewnikiem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 7/7/2012 10:58:57 PM Liczba szacunów: 0