SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia poradnik

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    siłownia to bardzo dobry krok do przodu, a dieta, to jeszcze lepszy krok. Tylko omawiana tu dieta jest raczej krokiem do tyłu. Dieta kopenhaska pozwoli jedynie pozbyć się wody, mięśni i tkanki tłuszczowej - ale tej ostatniej w śladowych ilościach. Po takim odchudzaniu łatwiej przytyć i trudniej ćwiczyć. Ostateczne efekty mogą być gorsze niż stan [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2005 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, przebrnąłem przez wszystkie strony tematu.. Dzięki za stworzenie tego artykułu i aktywny udział w odpowiedziach. Od dwóch tygodni, niejako z marszu, trochę z przypadku zapisałem się na siłownię (kiedyś się trochę ruszałem, trochę chodziłem na siłownię i przez jakiś czas miałem swój sprzęt u siebie, ale teraz kilka lat praktycznie nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 5:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w Japonii, Chinach… wszędzie będziesz w stanie się porozumieć stosując Crossfitową terminologie. BOX – to miejsce, w którym odbywa się trening. Można powiedzieć że to siłownia, sala do fitnessu czy inna „miejscówka”… ale w świecie crossfitu miejsce to nazywane jest właśnie boxem. WOD – Workout Of the Day – trening dnia. Jak nazwa wskazuje [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11636 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion - witam ponownie i zapraszam do dyskusji... Co do barków to raczej indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi Boksu a cała otoczka dieta biegi Dość Ciężki Temat

    Post
    Sztuki Walki

    [...] że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? Zaciśnij zęby, ściśnij [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/22/2017 11:52:49 AM Liczba szacunów: 3
  • kreatyna i S.A.W

    Post
    Trec

    Przede wszystkim trzeba ćwiczyć i jeść. Jeśli zadajesz takie pytanie to pewnie na kreatynę za wcześnie jeszcze jest dla Ciebie. Dodam, że wszyscy którzy zaczynają przygodę z siłownią zazwyczaj ich pierwszą kreatyną jest : CM3 : http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html lub Creatine Micronized 200 Mesh : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 8/29/2011 11:21:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Świetny poradnik ja własnie zaczynam swoją przygode z siłownia i dużo z tego poradnika się dowiedziałem :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 10:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To co napisał trochę wcześniej WZOREK idealnie do ciebie pasuje. Jesteś takim sieciowym napinaczem, który raczej mocny jest tylko w wypisywaniu teorii na forum. A co do zalewania się z kogoś, to chyba raczej każdy kto ma choć trochę pojęcia zarówno o sportach siłowych albo kulturystyce nabija się z ciebie. Nie zauważyłeś że zwracają ci uwagę [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2005 7:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałem zapytać czy jest gdzieś jakiś plan z odpowiednimi ćwiczeniami który pomoże wykonywać takie ćwiczenia jak na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=R0N-AEgR5RE czy takie coś trenuję się tylko z obciążeniem własnego ciała, czy dochodzi do tego siłownia? NO najlepiej to jakby jakiś plan/poradnik był jak zacząć zabawę z takim czym.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 4:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    http://www.sfd.pl/temat247519/ zmienic temat na: "Silownia w domu-Poradnik??"

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 11:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyć 20 kg. ( Kilka pytań ).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli dietę jestem w stanie ułożyć mając poradnik (: Siłownia ... z tym będzie ciężko, ale zobaczę co będę w stanie zrobić. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to jakie powinienem brać? W sensie: węglowodany, odżywki białkowe, jakieś gainery? Jak możecie, to proszę o podanie jakichś konkretnych, z nazwy. Być może są jakieś godne polecenia (:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 7/8/2010 11:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • LARRY SCOTT-MR. OLYMPIA-na życzenie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] regularne treningi , mając do dyspozycji jedynie oś od traktora. W szkole trenoał gimnastyke, co dało mu solidne podstawy do wyczynowego uprawiania kulturystyki.Wkrótce siłownia stała sie jego drugim domem.Nigdy nie odpuszczał treningów.Marzył o wygraniu konkursu "Mr.America".Najpierw jednak wystartował w zawodach "Mr. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12638 Data: 1/24/2004 9:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • czyżby chwila refleksji ?

    Post
    Doping

    Ja tez cos od siebie napisze... Trening albo sie lubi albo nie... Pasja tez czasem przemija. Mnie kiedys krecilo co innego dzis co innego. Ale na pewno trening jest najlepsza rzecza jaka moze byc. Trenuje rano i po treningu nakreca mnie energia na caly dzien. Jak nie mam rano treningu to zle sie czuje. Silownia jak i kazdy inny sport uczy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 4/27/2008 9:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Za cholerę nie wiem jak to zrobic, ten poradnik jest chyba do jakies starszej wersji forum. Zazwyczaj na sniadanie okolo 8-9 platki gorskie, potem o 11 jakis owoc, jablko, pomarancza, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 8/21/2016 1:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Portal PSoS?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzialy to moze takie propozycje: Motywacja do treningu - a w nim: Muzyka na treningu Filmiki motywujące Teksty motywujące Ciekawe przepisy kulinarne (takie zwiazane z silownia + podanie kalorii gram bialek ww itp) Galeria naszych domowych/piwnicznych silowni Najzabawniejsze sytuacje z naszych silowni Poradnik jak zrobic sprzet [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 9/1/2008 3:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • o w mordę........

    Post
    Doping

    [...] z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej. Po tym posiłku powinien odbyć się trening (siłownia, biegi, jazda na rowerze itp. ) Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 3/31/2005 11:08:03 PM Liczba szacunów: 0