SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia pod bjj

  • Siłownia pod BJJ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Czasami do treningu pod masę dodaję pod koniec worek treningowy (3serie po 5 min) oraz sparingi muay thai. W najbliższym czasie chce się jednak przesiąść na tryb 1/2 treningi BJJ + 2/3 treningi na siłowni - w pełni wyposażonym multipleksie. Oglądałem już całą masę treningów na youtube, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/12/2012 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia pod bjj - 2 czy 3 razy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    będę chodził na treningi bjj 3 razy w tygodniu (pon, wt, pt) i pytanie, jak dostosować silownie pod te treningi? Ile razy chodzić i w jakie dni najlepiej? No i jak ćwiczyć :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 685 Data: 10/12/2013 11:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Silownia i inne cwiczenia pod katem bjj.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. Na poczatek pare informacji wstepnych: 1-cwiczenia, które opisze znam praktycznie z dwoch akademii, Strefy Walki i Gracie Barra Wegry. Znakomita [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2006 12:36:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Problem z siłą pod techniki

    Post
    Sztuki Walki

    A moim zdaniem z kolei siłownia pod bjj nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale zastrzegam,że to tylko i wyłącznie moje zdanie wyrobione na podstawie obserwacji. Na bjj liczy się zwinność, elastyczność, a siłownia i zbytnie spięcie w wyniku typowych ćwiczeń siłowych nam to odbierają. Eee,przy takiej różnicy mas nie ma się co dziwić, że "nie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 6/8/2009 3:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron solo

    Post
    Doping
    PRO

    Aktualnie już 2-3 lata przerwy w trenowaniu, od momentu klasyfikacji na AMPy przestałem trenować. Przeciążony organizm. Wtedy 4 razy siłownia pod TS i 2 razy BJJ. Teraz nawet 10 min. nie wytrzymam stojąc prosto, a na rehabilitację wydaję 500 zł miesięcznie lekką ręką. Myślałem o samym basenie, co ty na to?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 10/17/2017 12:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2/23/2016 11:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rgc_monster droga do formy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Reverse diet od dzis zaczynam reverse z racji malej ilosci czasu nie bede sie rozpisywal i przechodze odrazu do konkretow, tak wiec : - czas trwania 4 tyg - na pierwszy tydzien dodaje 35g wegli plus obcinam cardio z 80min w tygodniu do 60min tygodniowo - wskakuje na fbw z dwoma zestawami Trening Zestaw A : wyciskanie sztangi lawka plaska 4s [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 1/8/2018 7:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Kadlubek "spinacie sie jakby juz jechal na zawody , niech cwiczy nawet FBW , wazne zeby cwiczyl cokolwiek," no dokładnie, właśnie to mu chyba wszyscy pisali.(Nie pamiętam jak reszta , ale na pewno _knife , kondek , ja też). kazali mu ćwiczyć zwykłym FBW (jak na przykład ten z artu _knifa_. Jedyne zastrzeżenia to ogólne porady (ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 9/22/2011 9:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moglibyście doradzić jak rozłożyć treningi pod kątem dni tygodnia. Co o tym sądzicie??? Poniedziałek Siłownia Wtorek Boks Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek BJJ Sobota Siłownia Niedziela Wolne Zmienić jakoś to ??? Trening to będzie FBW.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 11:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Lootpack - a co ma tobie dawać siłownia pod SW ? Ma cie robić lepszym zawodnikiem bjj ? , ma wyrabiać ci wydolność używaną w walce ? IMO nie. Takie rzeczy daje tylko bjj. I tu nic nie zmieni czy będziesz kombinował na siłowni , basenie czy gdzie tam jeszcze. Takie wymysły osłabią tylko efekty treningu siłowego. I mogą doprowadzić do kontuzji , [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 9/18/2011 3:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ - FBW i suplementacja

    Post
    Sztuki Walki

    Trenowałeś już na siłowni? Zaczynasz z BJJ tzn jak długo już ćwiczysz? Dwa treningi to trochę mało... na początek może być, ale po 2-3 miesiącach to uważam że 3 razy w tygodniu mata to minimum. Na siłowni się nie znam, więc dużo nie pomogę ale uważam że: 1) przedramienia na pewno odrzuć %-) dla kulturystów to ok, ale pod bjj to marnowanie czasu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/24/2017 12:13:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Plany treningowe wspomagajace SW

    Post
    ActivLab

    Musisz sie zastanowic na czym ci najbardziej zalezy. Na zwiekszeniu masy czy treningu silowym typowo pod bjj. Jesli chcesz zwiekszyc mase to radzil bym na jakis czas zmniejszyc ilosc treningow bjj a zwiekszyc ilosc treningow na silowni. Obecnie tez robie mase. 3x bjj i 3 razy silownia - typowy split na mase. W miesiac zlapalem okolo 2 kg. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 11/16/2009 10:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę kwesti w BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Warto. ALe musisz pamietać, że mozna się też przetrenować. 4x w tygodniu to więcej niż większość ludzi. Jeśli robisz jeszcze siłownię i chcesz na dodatek biegać to będzie za dużo. Łatwo złapać kontuzję i o regenerację trudno. Ja bym odpuścił siłkę i robił 4x BJJ i ew to bieganie 1 x w tyg. SIłka u początkującego nie ma sensu. Powinienś zaczekać [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 12/6/2011 1:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie będę zakładał następnego tematu. Moglibyście doradzić jak rozłożyć treningi pod kątem dni tygodnia. Co o tym sądzicie??? Poniedziałek Siłownia Wtorek Boks Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek BJJ Sobota Siłownia Niedziela Wolne Z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 8/22/2011 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    [...] budowania masy i siły a taki trening niekoniecznie przekłada się na siłę funkcjonalną niezbędną w życiu codziennym i w sportach walki.Przy takim planie musisz wybierać albo siłownia albo BJJ.Nie jesteś w stanie przy tak rozbudowanym planie realizować wpełni tych dwóch treningów bez wspomagania farmakologicznego.Dlatego radzę ci skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 9/20/2011 12:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening - suplementacja, opinie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] innej kreatyny nie biorę i raczej brać nie zamierzam -> szkoda kasy. O wiele ważniejsze pod kątem regeneracji są dla mnie sen (!) i żarcie, niż jakieś kreatyny Jako ciekawostkę podam, że bardzo długi czas jechałem planem - rano siłownia, wieczorem BJJ/zapasy (2 h, w tym 30 minut walk). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-16 12:55:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 1/16/2007 12:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko zależy od rozkładu wysiłków. Założeniem LC jest jedzenie ww tylko wtery, gdy są niezbędne, czyli w okolicach treningu. Czy to siłownia, czy BJJ to jednak ww są konieczne. Zobacz do tematu pod moim postem jak się rozkłada posiłki. Wrzuć tu rozpiskę jedzenia razem z rozkładem treningów, to popatrzę i poprawię co trzeba.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 10/1/2009 4:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] weź jakiegoś zwykłego koksa 120kg i zawodnika mającego osiągnięcia w zapasach w podobnej wadze. Gwarantuje Ci, że w >95% przypadków zapaśnik po 2-3 latach będzie na dużooo lepszym poziomie na glebie niż zwykły przypakowany. Zapasy to o niebo lepsza podbudówka pod bjj niż sama siłownia czy bieganie z ciężarami. Ale co ja tam Ci będe pisał...

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 3:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA czy coś jeszcze

    Post
    Scena MMA i K-1

    No niestety grafik wygląda tak w klubie że jest to niemożliwe poniewż jesem z malego miasta Czy ma sens robieni Pon bjj Wt silownia pod wytrzymalosc Śr mma Czw nic Piątek kick boxing Sibota silownia Ndz nic

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 405 Data: 3/11/2019 12:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie mam fotki, 12-14% bf(głownie pozostal mi tluszcz na posladkach :P) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 razy w tygodniu siłownia(HST całe ciało na każdym treningu, same podstawy) + Bjj 4 razy + 2 razy truch 30 minut i raz sprinty pod gorke okolo 10 minut. Dieta: 2500kcal dziennie( wegle [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 5:07:34 PM Liczba szacunów: 0