SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia kobiety

  • siłownia kobiety ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia powinna wykonywać na siłowni i ile razy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/7/2011 1:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy dla kobiety nie majacej stycznosci z silownia- plan do sprawdzenia :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Otóż ulozymel plan treningowy dla pewnej mlodej damy. Jeszcze nigdy nie miala stycznosci z silownia, aktualnie jest po okresie pologu poza tym karmi piersia. Z dieta sa pewne problemy, ale z dnia na dzien robi coraz wieksze postepy z przerzucaniem sie na zdrowe zarcie. Jej najwiekszym priorytetem jest zgubienie brzuszka, podniesienie piersi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 4/26/2012 10:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia: program dla kobiety, poprawa umięśnienia - prośbaopomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50letniej z wrażliwą/delikatną częścią lędźwiową kręgosłupa i skłonnością do nadciśnienia. Żadna z tych dolegliwości nie została uznana przez lekarzy za zaawansowaną, siłownia zresztą polecona przez lekarza. A zatem chodzi o program, który pomoże w ogólnej poprawie kondycji i umięśnienia, ale bez fitnessowych szaleństw i zbytnich obciążeń. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 3/26/2010 4:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - początek dla Kobiety;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej :) Zawsze byłam bardzo wysportowaną dziewczyną - trenowałam taekwondo i tenis, chadzałam na siłownie i na basen. Jednak potem kontuzja sprawila, ze siedzialam w domu, napatoczyla sie drobna depresja i problemy z czego wynikl bardzo duzy przyrost wagi. Jeszcze 2 lata temu kaloryfer na brzuszku i zgrabna sylwetka, a teraz no coz. Jako ze nigdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/7/2012 3:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • domowa silownia dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam czasu chodzic na silownie i malo checi ale chce taka skromna zbudowac w domu.same najpotrzebniejsze przyrzady.Mam na razie nowy rowerek magnetyczny dotego chce kupil ab raider/ab swing albo kolysanke zlicznikiem.mam rozwalony orbitreck ale moge dokupic nowy-czy to konieczne?Co jeszcze by sie przydalo co proponujecie?bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 12/30/2005 7:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • śiłownia dla kobiety chcacej zrzucić zbedne kilogramy

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] chciałam zapisać sie na siłownie żeby zrzucić zbedne kilogramy .Przez jakis czas przed ciążą chodziłam do relaxu jednak w obecnej chwili czuła bym sie tam niekonfortowo.Interesuje mnie siłownia w której dobiara mi program ćwiczeń aby wyrzezbic ciało i zrzucić 30 kg oraz w której bede czuła sie dobrze .Bardzo prosze o podanie jakis adresow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 9/9/2006 4:18:01 PM Liczba szacunów: 1
  • siłownia dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, jestem nowa na forum, a zarejestrowałam się, żeby uzyskać pomoc w ogarnięciu treningów :) Ogólnie styczność z siłownią mam od jakiegoś pół roku, z tym że z przerwami. Teraz ponownie chciałam wrócić. Póki co chodziłam 4x w tyg na siłkę: triceps+plecy; biceps+klatka, i 2x nogi; do tego jeden dzień cardio 30min Nie cieeeerpię cardio, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 9/1/2014 10:08:44 AM Liczba szacunów: 0
  • silownia dla kobiety - krk

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    szukam w krk najlepiej w centrum dobrej silowni, ale takiej bardziej dla kobiet. wiecie duzej, ladnej, nowoczesnej hehe i z odpowiednim sprzetem NIE zeby przypakowac, tylko zeby ladnie smukle nozki, pupcie, brzuszek itd uksztaltowac;)) a moze jest w krk jakies duze centrum rekreacji i sportu? znalazlam w internecie silownie energica na al. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/12/2008 6:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mają się ćwiczenia na siłowni do przyrostu testosteronu ? ostatnio obiło mi się o uszy, że kobiety stanowczo powinny zrezygnować z tej aktywności właśnie z tego powodu. czym można zastąpić siłownie ? może znacie jakiś inny rodzaj ćwiczeń ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 3/31/2008 6:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam krótki staż na siłowni (i w zasadzie umówmy się Pure nie można nazwać siłownią bo to klub fitnessowy z nieźle wyposażoną siłką). niewiele mnie rusza, nie ruszają mnie panny na rowerkach i trzaskające bazylion brzusków, a po treningu mówiące, że muszą zjeść węglowodany i biorą się za baton typu Snickers, nie ruszają mnie panny, które się [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6863 Data: 9/24/2011 11:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    A najlepiej zaczac od nowego roku %-) Kobiety zaczynają wcześniej żeby się w sylwestrową kreację zmieścić. Te którym nie wyjdzie zaczną od nowego roku, a następny zryw będzie żeby schudnąć na lato do bikini %-) Ale jako, że nie samą siłownią człowiek żyje to mam pytanie. Panowie jesteście gotowi na rok 2017? Moda od Gucciego dla Was, nie [...]

    Odpowiedzi: 37858 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2016 5:23:03 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pytanie, ponieważ choć bardzo sie staram dieta nie chce spelniac zalozen. 1. Czy dla 17 letniej kobiety, 171 cm wzrostu i 57 kg wagi ciala mozna przyjac te zalozenia: 2g bialek na kg masy ciala, wegli 3g i tluszczy 0,5-0,7g na kg masy ciala? Kiedy licze kalkulatorem, wynik wychodzi o 500 kcal wyzszy, tzn. srednio na dzien 2500, a z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2004 12:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pory chodziłąm 2x w tygodniu - dziewczyna robi dużo ćwiczen z hantelkami,sporo stepów,etc.) wiec moze zrobię to tak : poniedzialek - aerobik godz. 19 wtorek - ??? środa - siłownia czwartek - aerobik godz.19 piątek - siłownia sobota - basen godz.9 niedziela - ??? Widze ze chyba muszę wrocić do codziennej aktywności fizycznej, bo widzisz jak [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 9:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Potrzebuje diete dla kobiety, wiek 28 lat, 53kg, 158cm. 5 x tydzien silownia glownie areoby, fitness, stepper, rower. Treningi okolo 1h. Od dluzszego czasu stosuje ona diete Dukana. teraz chcialby urozmaicic diete wiec prosze Was o pomoc. Czas treningu ok 18 od poniedzialku do piatku. Pozdrawiam i dziekuje. Zmieniony przez - batman18 w [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 9:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z ciezarami na mase...hm... (nawet jak masa nie rosnie i jest sie na redukcji to dla kobiety od strony psychiki nie beda dobrze odbierane) to jeszne nie ameryka panowie ze siłownia jest na kazdym osiedlu a 40-50 latki chodza tam poćwiczyć. Tez mi sie wydaje ze "duze" ciezar mogą super ukształtowac sylwetkę - ale to juz jest praca i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2008 11:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy u kobiety?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] miejscu:47 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu trening siłowy rano nie naczczo siłownia 3x w tygodniu aeroby po siłowym bieganie 3x w tygodniu godzinę wieczorem Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9460 Data: 8/19/2013 4:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia/Fitness Klub - Mielno bądź Koszalin?

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI
    PRO

    Fitness klub lub potocznie siłownia jest miejscem, które zna chyba każdy z nas, a większość była w niej przynajmniej raz w życiu. Bez wątpienia jest ona miejscem, które warto odwiedzać w sytuacji, gdy chcemy pracować nad swoją sylwetką, wynikami siłowymi, wytrzymałościowymi, kondycją, a przede wszystkim zdrowiem. Jednak zdecydowaną większość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16464 Data: 8/28/2018 10:15:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli Twoje aktualne zapotrzebowanie na utrzymanie jest 1800kcal to od takiego zacznij. Nawiązałem do tego, że często kobiety zaczynają już na deficycie kalorycznym przygodę z siłownią a później po mieisącu już nie ma z czego obcinać bo jest już na głodówce. A u Ciebie powinno być lepiej bo już masz doświadczenie z treningiem i dietą.

    Odpowiedzi: 5482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 11:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • swędzenie, mrowienie skóru ud i pośladków a nadmiar TŁUSZCZU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mozliwe ze to wątroba, faktycznie pójdę zrobić badania. Ale mysle tez ze i krążenie częściowo. Mam jeszcze pytanie do obligues - piszesz ze silownia jest niezbędna. To jak wobec tego wytlumaczyc to ze niektore kobiety chodza wylacznie na fitnes i maja smukle sylwetki. Zawsze myslalam ze to wystarcza.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 9:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spocisz się mocna, ale spalą Ci się tylko węglowodany a nie to Ci chyba chodzi :) Polecam Ci ćwiczyć np 3razy w tygodniu ale po 2-3h. Jeśli chodzi o siłownię to czemu nie :) siłownia jest dobra na wszystko. Z pewnością nie zaszkodzi, ale zawsze lepiej układać trening pod okiem instruktora. Co do diety- 1000kcal to za malo tak juz to zostalo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 9:28:10 AM Liczba szacunów: 0