SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia i kolarstwo

  • Siłownia a kolarstwo?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wydolności tlenowej lub redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Chciałbym trochę 'wyrzeźbić' swoją sylwetkę, a to nieodłącznie wiąże się przybraniem na masie. Z drugiej zaś strony spadam na masie przy treningu na rowerze. Dlatego moje pytanie jest następujące. Czy siłownia nie będzie się wykluczać z kolarstwem? Pozdrawiam, Bikerrr ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 9/8/2009 10:28:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłownia,kolarstwo,bieganie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening nóg bo nie bardzo wiem jak go wpisać. Poniżej ankieta PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat (rocznikowo 20) WZROST: 188-189 Waga 80-81 Cel : wydolność,zachowanie masy mięśniowej,obniżenie bf. Staż siłownia : 8 miesiecy ciągły staż (ogólny około 2lata 6mcy) Trening rowerowy od 2009 cały rok razem z zimą - z przerwami Bieganie : od teraz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 844 Data: 6/5/2013 8:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo + Siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, uprawiam aktywnie kolarstwo, jeżdżę przynajmniej 4 razy w tygodniu. Chciałbym w jakiś sposób połączyć kolarstwo z siłownią i nabrać na masie mięśniowej przy obniżeniu tkanki tłuszczowej. Chciałem jeździć rano przed pracą ok 1,5h a po pracy ok godziny 17 chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie - krótko mówiąc jeździć na rowerze ale nie być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 5/26/2007 6:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o przegląd diety i suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca zmianowa, dorabiam również na siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie + 2x w tygodniu siłownia i areoby 30-40 minut; 1 x w tygodniu sauna i jakuzzi Odżywianie : dieta, co 4 dni dwie kostki gorzkiej czekolady i dwie kawy, raz na 2-3 tygodnie mała dyspensa: piwo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/28/2015 3:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Chłopaczki z Men''s healts %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale przecież ten temat zaczął się od uogólniania... sprowadzania wszystkich czytelników tej gazety do poziomu nażelowanych d****i wykonujących śmieszne ćwiczenia na siłowniach... ale czy śmieszne?? dla niektórych tak... dla innych nie... kiedyś trenowałem wyczynowo kolarstwo górskie... i wtedy wszyscy jeżdzący na góralach po mieście bez [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2007 5:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo tak na prawdę nie ważne dla mnie czy siłownia czy kolarstwo, ważne że czymś się zajmę i będę coś robił i dążył do bycia lepszym a nie siedział na dupie w domu i tylko narzekał na wszystko.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 12:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalej robić. Początkowe wpisy w dzienniku to był czas kiedy zaczęłam ostro trenować i jeść zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Naprawdę mając bardzo dużo ruchu i przy tym siłownia 3x w tygodniu (plus basen i rower stacojnarny i dużo ruchu pieszego) może i nie przytyłam, ale zwiększyłam swoje obwody! Ja miałam zawsze tendencję do rozrostu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 12/9/2009 8:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy sporty wytrzymałościowe np biegi i kolarstwo, w połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5) dadzą efekt w postaci zrzucenia tłuszczu.. tak innego pytania w tym nie znalazlem jak co pisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/7/2010 7:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa szybkosci w plywaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Siemka, dzieki Harddude ze chesz mi pomoc... To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h (2*45 z 15min przerwa po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 1/16/2005 12:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa szybkosci w plywaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    >>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 1/18/2005 12:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i mięśni Staż Treningowy na siłowni: w ciągu 3 letniego gimanzjum raz w tygodniu w ramach wf-u oraz raz w tygodniu na treningach Uprawiane inne sporty: przede wszystkim koszykówka i kolarstwo Dostęp do osprzętu: full osprzęt/siłownia Dieta: Jadam wszystkie mięsa oraz warzywa Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie żadne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 6/1/2008 11:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić taką nogę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no to spójrz sam, od 2003 jeździł już można powiedzieć na poważnie, bo w pacyfiku toruń, więc sądze, że od tamtego czasu robił to 10 tys km rocznie +poza sezonem siłownia i inne rzeczy.. a jako zawodowiec no to hym, robi z 15-20 tys rocznie :) Więc zrób tak ze 100 tys rowerem to może będziesz miał taką gire :)) Nie no a tak serio to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 12/16/2012 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+hmbolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 3/1/2008 4:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    widze ze dyskusja wrze u was, a ja zostalam przymuszona, by prosic o przysluge,moze ktos mi pomoze? jestem studentka tur i rekr, wykladowca bez zadengo przygotowania wczesniejszego kazal opracowac nam PROGRAM REKREACYJNO ZDROWOTNY-10 TYGODNIOWY-DLA OSOB POWYZEJ 40ROKU ZYCIA pojecia nie mam jak to zrobic-ale cos tam naskrobalam, jednak jestem [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko zalezy od tego czego spodziewamy się po treningu i do czego zmierzamy. jeśłi ktos trenuje kolarstwo i uzupełnia siłownią to bedzie miał zupełnie inny trening niż ktoś którego celem jest duża masa mieśniowa a rower tylko uzupełnieniem treningu. właściwie kolarze nie musza dźwigać duzych ciężarów i nie musza rozwijać dużej siły - za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13323 Data: 12/30/2012 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] WIEK: 27 2. WAGA: 68-73 (aktualna 71) 3. WZROST: 172 4. STAŻ W KOLARSTWIE: 12lat 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -2001 rok 2xopakowanie testosteron prolongatum + siłownia - pozytywne efekty masa + siła 6. TRENING: kolarstwo min 3 w tyg (2-3h) 7. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, ogolna kondycja 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18550 Data: 3/9/2009 2:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 2:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie-PROGRAM REKREACYJNO ZDROWOTNY DLA 40LATKOW

    Post
    Trening dla początkujących

    byloby fajnie:) co prawda wprowadzilam poprawki i wklejam je ponizej, dodatkowo mielismy jeszcze obciazenie treningu na tydzien, jakie tetno,punkty itp. rowniez na podstawie testu coopera, niestety nie wiem jak to zrobic,mimo iz dal nam wskazowki w ale ... musze to ominac z powodu niewiedzy,a glupot nie chce pisac:) to ta ramka.. grupa wynik [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 6/21/2008 8:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miałem okresowe pobolewania kręgosłupa czy -sporadycznie- rwę kulszową. Ale zawsze to mijało i mogłem ćwiczyć dalej. Dodam, że moim głównym sportem jest kolarstwo szosowe, a siłownia tylko uzupełnieniem. Około dwóch miesięcy temu podczas robienia przysiadów zabolał mnie mocno kręgosłup. ale to zbagatelizowałem i sądziłem, że przejdzie jak zawsze. [...]

    Odpowiedzi: 3779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2019 10:48:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Wszystko kwestia organizacji czasu. Kolarstwo niestety pochłania czas. To nie siłownia max 2h i po sprawie. Często krócej. No chyba że bobas sie pojawia wtedy zaczyna się robić mission imposible. Poki co całe szczęście mi to nie grozi.%-)

    Odpowiedzi: 11184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2019 3:10:03 PM Liczba szacunów: 0