SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia bieganie pływanie

  • Plan do oceny [Siłownia + Bieganie + Pływanie]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyrzeźbienie, zrzucenie wagi. Staż treningowy na słowni: Około 4 miesięcy. Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieg, rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga + hantle + ławka. Dieta: Nie stosuję rygorowo, lecz jadam zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: Niet. Zażywane suplementy: Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 4/4/2009 8:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a bieganie/pływanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewien problem. Moim cele jest masa. Jeśli robię trening o godzinie 18 a na 20 mam basen to czy po treningu jeść posiłek czy jak wrócę z basenu o 21? Bo z jednej strony po treningu nic nie zjeść to nie dobrze a z drugiej strony to pływać z pełnym brzuchem też nie dobrze. Myślałem o tym żeby po treningu odrazu zjeść jakiś owoc a jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/10/2013 5:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale kb się przydaje czasem. nie? :-D sama bym chciała potrenować, nawet mam miejscówkę w wwa: http://kickcenter.pl/sekcje/kickboxing-dla-kobiet/ może się od następnego roku akademickiego zapiszę, ale póki co mam tyle aktywności: siłownia, bieganie, pływanie, rower, że nie wiem czy by mi wystarczyło kasy na to, a nie chcę od rodziców ciągle brać

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 1:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Redukcja 20Kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase Cel : Masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : ---- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie plywanie rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Venom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Jak najmniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 1/13/2010 4:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-problemy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek :16 Waga :62kg Wzrost :169cm Staż treningowy:9 miesięcy Obwód pasa: 85 Obwód klaty:93 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tyg siłownia, raz w tyg bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 7/3/2015 8:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basen, aeroby np bieżnia, orbitrek, basen, rolki Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo z chlebkiem :), płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 3/25/2012 12:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby które zamierzam robić Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ból kolan przy bieganiu, dużych ciężarach (już prawie wyleczone) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/23/2013 4:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie - ból w odcinku lędźwiowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aktywności : bieganie Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na mase Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 9/2/2012 3:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - lekka redukcja \ rekompozycja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : 90 Obwód uda : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19.8% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split + aeroby codziennie Cel : lekka redukcja / rekompozycja Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 9/20/2016 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wiązadła krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no kurde nie jest dobrze, wielu sportowcow konczylo kariery po trakim urazie ja nie mialem co prawda kłopotów z więzadłąmi kolanan, ale mialem ciezkie skrecenie kostki i lekkie uszkodzeniue łakotki w prawej nodze wiec troche sie znam jesli chcesz uprawiac sport zawodowo, pół zawodowo lub chciazby z duzym natezeniem to musisz miec operacje ale w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18271 Data: 5/29/2003 11:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące

    Post
    Sztuki Walki

    Silownia, bieganie, plywanie itp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 3/16/2007 6:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna 10h/dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na stymulanty:------- Możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/17/2015 9:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co polecicie na zejście poniżej 10%bf będzie to ostatnia już wycinka redukcyjna, potem bedzie dieta na 0 Treningi standartowo około 85 minut, bieganie pływanie + siłownia 2x w tyg. - Dren - Atro Phex - Dymetadrine Xtreme - Arson - Mitotropin Gaspari Nutrition

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 9:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema. Ogólnie to mam 13 lat i mam do was pytanie. Dacie mi jakąś radę, jak zredukować tłuszcz po masie ? Przez wakacje starałem się podnieść masę mięśniową no i udało mi się to, bo mięśnie są bardziej widoczne. No ale problem w tym, ze zatluscilem lekko brzuch i w porównaniu do kiedyś, co prawda klatka jest większa, ale brzuch wydaje się grubszy [...]

    Odpowiedzi: 5724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 10:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko ... ja przez 6 lat popelnilem i popelniam wszystkie mozliwe bledy ;) Rozumiem Cie w miejscu w ktorym jestes doskonale ... ale do rzeczy ... Widze ze masz sporo mozliwosci, czasu i zapalu - a to juz polowa sukcesu. Ja bym zrobil np. tak: Bieganie - silownia wolne plywanie - silownia wolne bieganie - silownia wolne birganie lub plywanie lub CF [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 1:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze uznałem, ze czas najwyższy przejść z CKD na inną dietę. Zdecydowałem się na LOW CARB bo patrza po przepisach, dostępnych info na forum itd. bardziej mi podpasuje i będzie łatwiejsza a niż CKD. Plan 80 Kg jak najmniejszy BF Aktualnie 93-94Kg BF ok. 16% Z obliczeń wychodzi, że powinienem spożywać 2304 Kcal B=160g - 640 kcal W=80g - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 3/11/2013 11:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • xzar jak tam twoja kontuzja? Przebakiwales juz o koncu biegania o przesiadce na rower, juz zamowiles klasyczna szose, miales plywac dlugie dystanse a teraz po startach planujesz dalej bawic sie w tri a mowiles ze to ostatni sezon ze chudej trzeba kupic rower ze ona przynajmniej zostanie w tym sporcie. To jakie plany masz teraz bo juz sie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 9:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    U mnie fajnie siadł system max 1,5h na trening dziennie od pon-pt, sobota zwijam się jak śpią i mam 4h, niedziela tak samo i mam max 3h. Odpowiednio do dni zaczynając od poniedziałku wygląda to tak: pływanie - siłownia - plywanie - bieganie - pływanie - rower - bieganie Ciekawy system. Coś takiego muszę wypracować :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 1:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    U mnie fajnie siadł system max 1,5h na trening dziennie od pon-pt, sobota zwijam się jak śpią i mam 4h, niedziela tak samo i mam max 3h. Odpowiednio do dni zaczynając od poniedziałku wygląda to tak: pływanie - siłownia - plywanie - bieganie - pływanie - rower - bieganie

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 12:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyjesz : brzuch, plecy, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- FBW 70-80min. + na koniec 20-30 min. aero (bieżnia, rowerek - HIIT), w pozostałe dni bieganie, rower, rolki, pływanie. Staram się ćwiczyć min 5-6 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 5/11/2014 12:13:32 PM Liczba szacunów: 0