SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia poradnik

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion - witam ponownie i zapraszam do dyskusji... Co do barków to raczej indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • LARRY SCOTT-MR. OLYMPIA-na życzenie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] regularne treningi , mając do dyspozycji jedynie oś od traktora. W szkole trenoał gimnastyke, co dało mu solidne podstawy do wyczynowego uprawiania kulturystyki.Wkrótce siłownia stała sie jego drugim domem.Nigdy nie odpuszczał treningów.Marzył o wygraniu konkursu "Mr.America".Najpierw jednak wystartował w zawodach "Mr. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12777 Data: 1/24/2004 9:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • o w mordę........

    Post
    Doping

    [...] z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej. Po tym posiłku powinien odbyć się trening (siłownia, biegi, jazda na rowerze itp. ) Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 3/31/2005 11:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tez cos od siebie napisze... Trening albo sie lubi albo nie... Pasja tez czasem przemija. Mnie kiedys krecilo co innego dzis co innego. Ale na pewno trening jest najlepsza rzecza jaka moze byc. Trenuje rano i po treningu nakreca mnie energia na caly dzien. Jak nie mam rano treningu to zle sie czuje. Silownia jak i kazdy inny sport uczy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 4/27/2008 9:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Portal PSoS?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzialy to moze takie propozycje: Motywacja do treningu - a w nim: Muzyka na treningu Filmiki motywujące Teksty motywujące Ciekawe przepisy kulinarne (takie zwiazane z silownia + podanie kalorii gram bialek ww itp) Galeria naszych domowych/piwnicznych silowni Najzabawniejsze sytuacje z naszych silowni Poradnik jak zrobic sprzet [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 9/1/2008 3:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat247519/ zmienic temat na: "Silownia w domu-Poradnik??"

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 11:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyć 20 kg. ( Kilka pytań ).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli dietę jestem w stanie ułożyć mając poradnik (: Siłownia ... z tym będzie ciężko, ale zobaczę co będę w stanie zrobić. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to jakie powinienem brać? W sensie: węglowodany, odżywki białkowe, jakieś gainery? Jak możecie, to proszę o podanie jakichś konkretnych, z nazwy. Być może są jakieś godne polecenia (:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 7/8/2010 11:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? Zaciśnij zęby, ściśnij [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 4/22/2017 11:52:49 AM Liczba szacunów: 3
  • kreatyna i S.A.W

    Post
    Trec

    Przede wszystkim trzeba ćwiczyć i jeść. Jeśli zadajesz takie pytanie to pewnie na kreatynę za wcześnie jeszcze jest dla Ciebie. Dodam, że wszyscy którzy zaczynają przygodę z siłownią zazwyczaj ich pierwszą kreatyną jest : CM3 : http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html lub Creatine Micronized 200 Mesh : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 8/29/2011 11:21:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    siłownia to bardzo dobry krok do przodu, a dieta, to jeszcze lepszy krok. Tylko omawiana tu dieta jest raczej krokiem do tyłu. Dieta kopenhaska pozwoli jedynie pozbyć się wody, mięśni i tkanki tłuszczowej - ale tej ostatniej w śladowych ilościach. Po takim odchudzaniu łatwiej przytyć i trudniej ćwiczyć. Ostateczne efekty mogą być gorsze niż stan [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2005 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Świetny poradnik ja własnie zaczynam swoją przygode z siłownia i dużo z tego poradnika się dowiedziałem :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 10:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla nieletniego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Za cholerę nie wiem jak to zrobic, ten poradnik jest chyba do jakies starszej wersji forum. Zazwyczaj na sniadanie okolo 8-9 platki gorskie, potem o 11 jakis owoc, jablko, pomarancza, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 8/21/2016 1:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, przebrnąłem przez wszystkie strony tematu.. Dzięki za stworzenie tego artykułu i aktywny udział w odpowiedziach. Od dwóch tygodni, niejako z marszu, trochę z przypadku zapisałem się na siłownię (kiedyś się trochę ruszałem, trochę chodziłem na siłownię i przez jakiś czas miałem swój sprzęt u siebie, ale teraz kilka lat praktycznie nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 5:10:21 PM Liczba szacunów: 0