SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła dynamiczna pompki

  • Trening w domu ;/ help

    Post
    Trening w domu

    Pompki z klaśnięciem - dobre jeśli chcesz pracować nad siłą dynamiczną. Pompki na jednej ręce. Pompki niesymetryczne - pozycja wyjściowa jak do normalnych pompek ale gdy zaczynasz opuszczanie tułowia schodzisz nim jak najbliżej jednej z dłoni. Obciążasz w ten sposób znacznie mocniej jedną z rąk.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 10/9/2008 8:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wklejajcie tu ciekawe artykuły branżowe

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] dokonywane szybko i sprawnie. Po każdym treningu stacyjnym należy odłożyć sprzęt na swoje miejsce i zostawić po sobie porządek. Trenując sztuki walki uderzane potrzebna jest siła dynamiczna (uderzenia), nie statycznej (wykształconej w pracy z ciężarami). Siła ciosu wynika z techniki, koordynacji i masy ciała, nie z samej siły mięśni. Trening na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18094 Data: 11/12/2009 11:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dokonywane szybko i sprawnie. Po każdym treningu stacyjnym należy odłożyć sprzęt na swoje miejsce i zostawić po sobie porządek. Trenując sztuki walki uderzane potrzebna jest siła dynamiczna (uderzenia), nie statycznej (wykształconej w pracy z ciężarami). Siła ciosu wynika z techniki, koordynacji i masy ciała, nie z samej siły mięśni. Trening na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 5/29/2009 6:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest progress w podciąganiu co mega cieszy, ale jeszcze daleko od tego co bym chciał, myślę żeby dorzucić więcej kalisteniki, może SW, wszystko żeby była lepsza sprawność i siła dynamiczna do biegów z przeszkodami. Fronty 40 x 12, 44 x 10, 40 x 8, 40 x 6 38 x 12, 42 x 10, 46 x 8, 50 x 6 38 x 12, 42 x 10, 46 x 8, 50 x 6 - nie dodawałem, bo [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15347 Data: 6/29/2017 7:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczenia masowe nie dają zupełnie nic w biegu. Do dalekich biegów potrzebna jest wytrzymałość, której nie da się wyrobić trenując z ciężarami. Do sprintu potrzebna jest siła dynamiczna(eksplozywna), którą tylko częściowo idzie wytrenować na siłowni. Podczas standardowego treningu ćwiczymy raczej siłę maksymalną lub absolutną. Co prawda [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 3/23/2009 11:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest progress w podciąganiu co mega cieszy, ale jeszcze daleko od tego co bym chciał, myślę żeby dorzucić więcej kalisteniki, może SW, wszystko żeby była lepsza sprawność i siła dynamiczna do biegów z przeszkodami. Fronty 40 x 12, 44 x 10, 40 x 8, 40 x 6 38 x 12, 42 x 10, 46 x 8, 50 x 6 38 x 12, 42 x 10, 46 x 8, 50 x 6 - nie dodawałem, bo [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15347 Data: 6/27/2017 10:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyznacznik siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gangsta17: Nieprawda bo najwiekszy jest quadriceps fermoris / czworoglowy uda i wszedzie tak pisza. Moze u jakiegos dupka dupa jest najwieksa ale dupa prawda. Najsilniejszym zas miesniem jest ponoc jezyk(w przeliczeniu na przekroj).. Jak dla mnie prostowniki kregoslupa powinne zawsze byc priorytetem w treningu, bo kregoslup trzyma wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11027 Data: 11/5/2006 7:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • obciazniki przy ciosach

    Post
    Sztuki Walki

    69vader69 przeanalizuj dokładnie linka, który podesłał doggaz są tam bardzo cenne wskazówki dotyczące siły uderzenia. W twoim przypadku powinieneś właśnie skupić się na dwóch rzeczach SZYBKOŚĆ i WYTRZYMAŁOŚĆ a w przypadku tego pierwszego elementarnym znacznikiem jest TECHNIKA. To właśnie jej jak najszybsze i jak najdokładniejsze wykonanie generuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 12/24/2011 12:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU CREA MISSION.

    Post
    FITMAX

    Witam. Moja przygoda z siłownią i sztukami walki zaczęła się w 2003 roku. Trzy lata temu zerwałem więzadło krzyżowe w prawej noce. Jestem 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła. Przez całe życie ćwiczyłem raczej na siłę i na masę dość intensywnie, teraz jednak mam nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9589 Data: 2/14/2012 4:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SpeedFC - Skok w Dal - Dziennik Treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na siłownie ? Chcesz trenować skok w dal czy kulturystykę? Tak trening nóg jest bardzo ważny. Jeśli już chcesz sam spróbować to od wiosny możesz zacząć. poniedziałek: siła ciężka trucht 10 min, rozciąganie podrzut 2 serie po 6 4 serie po 6 przysiadów ze sztangą, co seria dodajesz 10 kg 4 serie po 6 półprzysiadów, co seria + 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 1/25/2012 4:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • boks a siłka heheh

    Post
    Sztuki Walki

    piszesz zle bo cwiczac boks mozna spokojnie mase zbudowac tylko chodzi o to jaka i na ile jestes w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 6/9/2004 9:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ramiona i nogi, to masz idealne warunki na SW uderzane - długi zasięg. ...Chciałbym żeby SW były zamiennikiem siłowni (chcę również poprawić swoją sylwetkę)...W uderzanych siła statyczna odgrywa mniejszą rolę niż siłą dynamiczna. Wiadomy - uderzenia są dynamiczne. Siła statyczna, a co za tym idzie muskulatura, bardziej przydaje się w chwytanych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 11/27/2017 10:58:25 AM Liczba szacunów: 4
  • Sztanga jednak zabija szybkość?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przykład http://www.bokser.org/content/2009/08/28/193347/index.jsp Trening ten zwiększa atletyczność ciała,dynamikę nóg,oraz powoduje,ze trenując na mniejszych obciążeniach siła ciosu szybciej przyjdzie. To jest jak z pompkami,pewnego dnia dojdziesz do maksa i nie wiesz co zrobić by robić wiecej,po prostu musisz zacząć robić inne ćwiczenia typu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2/24/2010 8:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Tysona

    Post
    Sztuki Walki

    Dlaczego to ma byc sekret a no dlatego ze konkurencja jest spora a do wziecia jest tytul mistrza,dla niektorych duzo wiecej niz pieniadze,dlaczego mialoby byc to nie realne a moze dlatego ze: trening ten mialby odbywac sie 7 razy w tygodniu to nie do zaakceptowania,taki trening mogl zrobic raz podczas przygotowan do jakiejs walki,jak robil [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 8/16/2010 12:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla sportowca

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening dwu dniowy 1 dzień siła cięzka w miejsce kropek sam wstaw ciężar bo ja nie wiem jak u ciebie z siłą, każda następna próba ze zwiększonym ciężarem, ale nie masz się zbliżyć nawet do 80% twoich życiówek bo się zamulisz w konkurencjach jakie trenujesz, wszystko robisz dynamicznie: Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 8/7/2015 8:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś jakby FBW...co sądzicie??

    Post
    Trening w domu

    ja bym to widzial tak: 1.) najpierw okreslasz cel swoich treningow 2.) jak juz znasz cel to ustalasz diete 3.) jak znasz diete to rozkminiasz metode osiagniecia celu czyli w tym wypadku ciezary ;) tak w ogromnym skrocie: 1-3 powtorzen z bardzo duzym ciezarem to sila maxymalna 3-5 powtorzen z duzym ciezarem szybkim tempem to sila dynamiczna 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 12/1/2006 3:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO ZNAWCÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w kickboxing wazna jest sila dynamiczna a nie statyczna.zeby ja poprawic trza uderzac duzo w worek boxerski,robic pompki itp.ja jako wspomaganie do muay thai robie trening bez uzywania ciezarow(drazek,pompki itp)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 5/7/2005 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • siła w zapasach

    Post
    Sztuki Walki

    Nie jestem pewien, czy o to chodzi ale zdaje mi sie, ze sila zrywowa to sila dynamiczna, wykorzystywana przy uderzeniach, przedkladajaca sie bezposrednio na szybkosc. Cwiczy sie ja na malych lub srednich ciezarach, wykonujac w miare szybkie powtorzenia. Mozna tez pompkami w szybkich seriach, treningiem na worku, itd. Natomiast sile maksymalna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 12/17/2003 11:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzmonienie sily uderzenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] barków pleców. Pompki, brzuszki itd. Moim zdaniem siłka jako taka nie da ci dużej siły ciosu. Tam wyrabiasz siłę statyczną potrzebną do wypychania sztangi. Potrzebna ci siła dynamiczna, czyli długi sprawny mięsień który wykonuje dłuższy skurcz i rozkurcz. Po siłce mięsień jest przykurczony i nie generuje właściwej siły dynamicznej. Twj dał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 9/13/2015 2:19:55 AM Liczba szacunów: 1
  • jaki trening???

    Post
    Inne dyscypliny

    nie bardzo widze co chcesz osiagnac jaki jest twoj cel? nie rozumiem tego zwiekszenia sily dynamicznej - po co? sila dynamiczna czego? ciosu piescia? skocznosci? dla mnie cwiczenia dynamiczne zaleza od sportu zacznij uprawiac jakis sport na sile w twoim wieku to przysiad na jednej nodze, pompki na jednej rece i podciaganie ja znam sie troszke na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 6/1/2006 8:13:34 PM Liczba szacunów: 0