SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła dynamiczna pompki

  • Jaki trening pod MT ? Własna siłownia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 13.pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej sztangi, lub odważnika 14.ciosy proste z ciężarkami (gilzami) doskok lewy pracy, odskok lewy prawy 15.scyzoryki (mięśnie brzucha) 16.krążenia tułowia z odważnikiem 17.bieg bokserski wysokie unoszenie kolan Trenując sztuki walki potrzebna jest siła dynamiczna uderzenia, nie statyczna wykształcona w

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 12/8/2013 8:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] szybkościowe. Wszystko zalezy oczywiscie od predyspozycji danej osoby, ale z dobrze rozplanowanym treningiem, dietą i suplementacją są duze szanse ze szybkośc nie tylko Wam nie spadnie ale byc moze nawet minimalnie się polepszy. A napewno polepszą sie takie aspekty jak siła dynamiczna uderzenia i poziom muskulatury. Z pozdrowieniami m_drago.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 5/2/2008 2:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy potrzebny na macie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i jak jakiś link? Interesowało by mnie to wybitnie. Ja myślę, że spokojnie można trenować 2 miesiące typowy trening na siłę statyczną (5 powtórzeń wolne ruchy), 2 miesiące siła dynamiczna (2-10 powt, bardzo szybkie tempo), od czasu do czasu wrzucać trening na masę (np. HST) i czasem na wytrzymałość mięśniową (15-30 powtórzeń szybkie tempo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 10/10/2005 1:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cały tydzień boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Walka z cieniem (sensowna) wbrew pozorom nie jest prostą rzeczą. Ogólnie poza techniką powinieneś pracować nad takimi czynnikami jak właśnie kondycja, wytrzymałość i siła dynamiczna. W tej kolejności. Tak więc bieganie będzie dla ciebie dobrą rzeczą. Proponowałbym 3x tygodniowo najlepiej interwałami (na początku jednak delikatnie). Co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 1/5/2012 12:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • siła dynamiczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Ogólnie siła dynamiczna sie opiera na mniejszych obciążeniach zwiększonej ilości powtórzeń. To dosyć mylące twierdzenie. Ja polecam ćwiczenia plyometryczne na siłę eksplozywną. Wszelkie skoki, pompki z klaśnięciem, wspomniany wyżej podrzut siłowy, rwanie, wyciskopodrzut itp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 11/5/2009 12:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Boks + karate

    Post
    Sztuki Walki

    [...] postawy na yt i prakykował na 7letnim siostrzencu :D mozecie sie smiac ale on dobrze sie uczy i jest pojętny oczywiscie dobrze sie nie nauczy ale jak na yt fightera jest niezły:) w pewny artykule wyczytałem ze pomki to siła dynamiczna lecz nie statyczna. (taka rada jeżeli chodz o pompki) Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2010-12-25 16:28:27

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 12/25/2010 4:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na początku warto wiedzieć skąd bierze się siłą naszego uderzenia, aby zrozumieć jak można ją rozwinąć. Warto wyjaśnić czym nie jest siła uderzenia. Niestety siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce, ile potrafimy zrobić pompek itd. nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tym które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 1/1/2018 10:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic sile ciosu?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] doświadczenie w sportach walki, sparingach, walce jak również technika - podstawa każdej sztuki walki, czy do tradycyjnej czy nowoczesnej Niestety, muszę Cię rozczarować ale siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tą która jest nam potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2017 7:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • maszyna-boxer

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2017 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic By Miec Silne Uderzenie!!!!!!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 1:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Maszyna BOXER - szybkość i siła

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14825 Data: 10/31/2017 8:42:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Zwiększenie szybkości uderzeń (boks)

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] są formy samej "siły". Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13446 Data: 12/31/2017 7:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] się szybciej z większą siłą, jak nadasz rozpęd podczas ruchu to prawie sam wylatujesz do klatki. A ja mam jeszcze inne pytanie - Puma, jak to jest że pomimo iż rośnie siła klatki, rośnie siła tricepsa, to maleje liczba powtórzeń w zwykłych pompkach i pompkach na jednej ręce? Kiedyś robiłem 80 pompek zwykłych i ok 35 na jednej ręce, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 9:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila ciosu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, rozwiń triceps, barki ... Hmm. Niestety siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czym innym niż siła statyczna - rozwijana różnymi martwymi ciężarami! Do tego rozwijanie tylko mięśni klatki, bicepsów, tricepsów - to [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2003 8:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dzień 10: Bieg 90min bez żadnych przyśpieszeń, spokojny trucht. Przed i po biegu 10 min rozciągania. Ergometr 2x20min moc 200WATT Czwartek, dzień 11: Siłownia obwodowa, siła i wytrzymałość: • Rwanie sztangi • Przysiad ze sztangą • Wiosłowanie sztangą • Wyciskanie sztangi z za głowy(w siadzie) • Rozpętki • Przysiad z wymachem kattlebell’em [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 18744 Data: 6/3/2012 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    Robiac rampe co 5 powtorzen robisz trening typu max efford gdzie dochodzisz do maxa na 5 powtorzen cos w stylu westside barbell lub trening bill stara 5x5.Pamietaj wybierajac trening obojetnie jaki podstawy to martwy ciag , przysiad, wyciskanie oraz wyciskanie zolnierskie.Te cwiczenia buduja sile i mase i sa podstawa do jakiegokolwiek treningu. [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 10:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny w MA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to dokładam cz. 3. Miłej lektury Cz.3 Maksimum siłowe Faza 2: Budowanie siły i faza 3:Maksimum siłowe są ze sobą powiązane dlatego zostanie omówiona od razu faza 3. Autor pominął spis ćwiczeń dla fazy 2. W przypadku fazy 2 stosuje się te same lub podobne ćwiczenia tylko z mniejszą intensywnością 70-80% maksymalnego powtórzenia (moje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 8/6/2004 7:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila przy wyciskaniu a sila ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 12:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna+dynamicza+eksplozywna?

    Post
    Scena MMA i K-1

    O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten styl glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jet to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki,tarcze itp. spotykane [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 4/13/2010 10:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna+dynamicza+eksplozywna?

    Post
    Scena MMA i K-1

    O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 4/13/2010 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0