SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła tricepsa

  • nietypowe połączenie- dla wiedzących

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ość, i zasadnicze pytanie: czy przy treningu siłowym klatki i treningu masowym ramion poziom wytrenowania tricepsa będzie wystarczajacy aby osiagnąć zamierzone wyniki w wycisku?? bo przecież przy wyciskaniu triceps równierz trenuje- może nie wystarczająco ale siła tricepsa równierz powinna rosnąc, więc jak to poskładac zeby miało ręce i nogi???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-07-29 18:31:50 Liczba szacunów: 0
  • siła ciosu jak cwiczyc

    Post
    Sztuki Walki

    Chyba jak zadajesz cios to siła idzie ze skrętu barkiem, tułwiem. Tak jakby "wystrzeliwujesz" pięścią. A nie prostujesz rękę. To prostowanie ręki to chyba raczej nie wiele sie ma do siły ciosu. Siła tricepsa haha. Tzn. ze kto wiecej bierze na triceps ten ma silniejszy cios? Nie prawda. Prawda jest taka, że siłe ciosu dają: -masa -szybkość

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13267 Data: 2007-12-14 19:51:56 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    ył do rozerwania. Ustawienie… wiązanie i tu się zaczął Wieczór Emocji, jakiego najstarsi armwrestlerzy jeszcze nie widzieli! Jak można rozerwać się w paskach? Można! Potworna siła. Prawdopodobnie puściło zapięcie, więc wiążą się po raz drugi. I po raz drugi rozrywają pasek! Amerykanin wali pięścią w stół, coś krzyczy. Emocje rosną, na równi ze zdzi

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta 210x3 no no za tydzien widze ponad 220 A siła tricepsa nieziemska

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 16:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    ale stosunkowo przymałe do poteznego tułowia tez mam 72 w udzie na wzrost 175 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-12 11:27:08 najbardziej ogolne proporcje poprawiloby dowalenie tricepsow tym bardziej jesli obecnie bedzie duzy nacisk na wyciskanie lezac, gdzie sila tricepsa ma niebagatelna role Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-12 11:28:

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 11:26:31 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia O maj gaś, 101 kg, troche nie osiągalne przez pare lat dla mnie :] chyba ,że szybko siła tricepsa rośnie...

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15162 Data: 2007-03-09 18:04:43 Liczba szacunów: 0
  • czy titan fury 46 bedzie odpowiedni dla mnnie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dalej uwazam ze 46 bedzie za duzy. Mam kumpla co wazy ok 100, wymiary ma podobne do szczypiorr'a i 44 wklada sam (ale ta koszulka jest juz troche rociagnieta). Na innego kumpla przy obwodzie klatki luzem 112-113 bez problemu zakladamy 44 i nie jest wcale taka mocno ciasna. Jest w stanie opuscic bez problemu ciezar ok 10kg wiekszy od maksa. Uwazam z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2007-04-25 13:01:57 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szybkie pytanko, jadę planem FBW zestaw A i B. W planie B wyciskanie sztangi wąsko 3 serie ale ile powtórzeń dać, jesli zalezy mi aby siła tricepsa poszła w górę. Wiem ze mozecie miec obiekcje ze są dwa wyciskania ale w planie A mam dipsy i łapy są juz wyczerpane zanim przystąpie do wyciskania w tamtej formie. Zależy mi na sile trica bo szczerze cz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 21:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    aksymalną ilością serii co tydzień! W klasycznym treningu „na masę” musisz stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powt., przy priorytecie siła – ciężar jest zwiększony w granicach 80-100% CM, zakres powtórzeń 1-8. Przykładowy trening wg koncepcji „mniej, a częściej” wygląda następuj

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-07-15 22:02:55 Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    ając martwe ciężary. Jeśli zajmujesz się sztukami walki - powinieneś uważać i zawsze pamiętać o rozciąganiu - które powinno nieodłącznie towarzyszyć treningowi siłowemu. Sama siła nie da Ci zwycięstwa -a może wręcz spowodować Twoją porażkę! Jeszcze drobny przykład: mamy dwie osoby - jedna waży 70 kg, druga 120 kg. Która kopnie mocniej? Mocniej kopn

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2010-01-15 21:33:39 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT - masa dla cieniasa;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Po raz kolejny powtarzam na forum,że trening tricepsa razem z klatką to nieporozumienie , ponieważ ta grupa miesniowa intensywnie uczesniczy juz w wyciskaniach i jest już dość zmęczona kiedy rozpoczyna się ćwiczenia ukierunkowane na rozwój tricepsa. Zamien na biceps ... uwazasz to za twarda regule? argumentacja ze pracuje przy cwiczeniu klatki to j

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-10-07 17:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Test Prosto z USA !!!!!!!!!!!!!!!!! SON & SP250

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening barkow oraz tricepsa zakonczony pomyslnie , moje spostrzezenia na dzisiejszy dzien a jest to 7 dzien stosowania SOn i SP250 : potrzebuje wiecej cwiczen i wiekszej intensywnosci aby zmeczyc miesnie , nie wiem czy to dobrze czy to zle ale ja lubie szybko napompowac miesnie a teraz to chyba jestem bardziej wytrzymaly , sila rosnie , masa? nie

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7461 Data: 2006-05-06 04:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    aksymalną ilością serii co tydzień! W klasycznym treningu „na masę” musisz stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powt., przy priorytecie siła – ciężar jest zwiększony w granicach 80-100% CM, zakres powtórzeń 1-8. Przykładowy trening wg koncepcji „mniej, a częściej” wygląda następuj

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-07-15 22:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Wytknijcie mi błędy - stagnacja - a może to rzucić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze jedno - jak by ktoś mógł rzucić okiem - ten trening siła siła siła - Knife Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko), biceps 2-3 serie (lekko), wspięcia na palce 2 serie (lekko),

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-02-26 14:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Bice rekordu na klatkę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiesz ze triceps odgrywa bardzo wazna role podczas wyciskania na klatke lezac a o barkach juz nie wspomne wiec jak priorytetem dla ciebie jest sila klatki to wniosek nasuwa sie prosty i nie radzilbym robic tricepsa razem z klatka jezeli mowimy o sile tricepsa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-12-05 15:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    st_ud i DARNOK35- Dzieki panowie za rady,ale mi nie potrzebne nic zmieniać;-) jest dobrze tak jak jest:-)) ćwiczę,trzymam dietę waga i siła idzie w gore mięśnie robią się pełniejsze,jutro rano kontrolna waga;-) Mam podobne podejście jak Ty co do rad i Cię rozumiem,więc napiszę tylko swoje opcje co do tricepsa.Nie wiem czemu ale wszelkiego rodzaju f

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 11570 Data: 2012-12-16 14:26:52 Liczba szacunów: 0
  • siła klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siła klatki zależy od jakości stosowanego obciążenia!!! musi to być co najmniej przedział od 85-95% jpm!!! duże obciążenia mało powtórzeń a nad rozpiętkami to bym się zastanowił bo "siła klaty" nie jest rozumiana dosłownie. dużą rolę odgrywa tutaj także siła mięśni naramiennych(glowa przednia) oraz power z tricepsa!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2002-01-15 07:42:30 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie dopracowac trening :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    postaram sie to zmienic "to" czyli trening sezonowy bo widze ze zawsze na wakacje wygladam spoko, ale jesli bede cwiczyl nieprzerwanie, z mala przerwa na regeneracje to napewno bede mial duzo lepsze efekty, i sila i masa miesniawa z pewnoscia bedzie wieksza. Co do trenignu kazdej drupy miesniawej 2 razy w tygodniu to obawiam sie ze bede m

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2004-05-14 21:31:06 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT - masa dla cieniasa;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Po raz kolejny powtarzam na forum,że trening tricepsa razem z klatką to nieporozumienie , ponieważ ta grupa miesniowa intensywnie uczesniczy juz w wyciskaniach i jest już dość zmęczona kiedy rozpoczyna się ćwiczenia ukierunkowane na rozwój tricepsa. Zamien na biceps ... uwazasz to za twarda regule? argumentacja ze pracuje przy cwiczeniu klatki to

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-10-07 16:51:17 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Mumin: to jak postoi godzinke to traci wlasciwosci? sprobuje jutro tak jak mowisz. dzis na treningu postanowilem dorzucic kg. jak to rozplanowalem napisze zaraz, a po treningu wrzuce tylko po ile powtorzen dalem rade 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg musze podbic w koncu kg bo to smiech na sali zeby z takim obciazeniem jechac. 2.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 19:35:44 Liczba szacunów: 0