SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd zma

  • Cykl na Prop + Wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 1 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 126g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 112g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: Split - Poniedzialek klatka + triceps, Wtorek nogi, Sroda wolne, Czwartek barki, Piatek plecy, Sobota i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2019-01-20 00:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyproznianiem sie %-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chleb razowy) i ile powinno byc tego blonnika na 4000kcal? ps. czy ten problem moze byc przyczyna braku efektow masowych? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 2003-09-20 08:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Wasze cykle kreatynowe:D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pozadny post o tym temacie to dajcie linka, bo sam w archiwum nie moge znalesc(troche duzo postow o kreatynie juz bylo ) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 2003-06-11 22:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zamówiłem z wyprzedaży sklepu SFD ~2kg Muscletech Cell - Tech Hardcore (20 porcji) oraz 240 kaps. Olimp - Creatine MegaCaps. Na tej podstawie chcę zrobić swój pierwszy "cykl" kreatynowy. W tym czasie będę trenował metodą HST. Proszę o ocenę rozpiski przyjmowania w/w specyfików. Moja propozycja jest następująca: 1 tydzień - 15-stki dni T - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2008-07-21 21:36:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mój staż to kilka lat ale z długimi przerwami ze względu na to że wcześniej miałem ciężką pracę fizyczną i często po przyjściu nie miałem siły nawet siedzieć. Pół roku temu zmieniłem pracę na siedzącą i dałem sobie trochę czasu na odpoczynek jednak chyba trochę za długo bo na wadze pojawiło się 104 i bf 28 %-) . Od miesiąca regularnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2018-06-07 01:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Ranking supli 2011

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Podajcie proszę waszym zdaniem najlepsze obecnie suple z niżej wymienionej listy zrobimy ranking na koniec i sprawdzimy, co wg użytkowników sfd.pl jest najlepszą opcją wśród suplementów i odżywek Białko WPC: Izolat: ZMA: AAKG: Pobudzacze przedtreningowe (stack): L-glutamina: BCAA: Witaminy: Mono: Jabłczany: Stack kreatynowy: Gainer [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 14774 Data: 2011-09-24 12:00:58 Liczba szacunów: 0
  • PO TEŚCIE- nowa suplementacja- redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno dobiegł końca test sponsorowany firmy Nature's Best w którym brałam udział razem z Meraviglią. http://www.sfd.pl/TEST_%2D_NATURE_S_BEST_%2D_Redukcja_pods%2Estrony_48%2F49-t404919.html Teraz zabieram się za dalsze spalanie, gdyż dużo jeszcze zostało do zrzucenia i obmyślam zestaw supli, które by mi w tym pomogły. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2008-06-27 18:25:14 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do "remik7" cykl ulozony

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie. chcialem zebys ulozyl mi cykl i ulozyles cos takiego: nox pump ,gm/storm, wit. olimp, zma scitec, gainer sfd, bcaa sfd, alanina mr. big. i teraz mam do dyspozycji kre-alkalyn (trec) kupilem cale pudlo bardzo tanio. mozna to gdzies wcisnac do tego cyklu?? warto? czy zostawic na inny cykl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2012-08-24 20:50:43 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ektomorfika_do_oceny-t544068.html Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: zma

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2009-11-14 19:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwondo (obecnie przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html Przeciwwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : BCAA, Kaizen Protein 100%, ZMA, Omega3, BodyMAX Sport [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2010-06-30 13:23:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] czuję się optymalnie, ale spadły ze mnie wszelkie mięśnie. To już nie wygląda dobrze. - nie zamierzam przestać biegać. a nawet zamierzam więcej. - zaraz rozpakuje paczkę z sfd sklepu... Pytania - Schudłem WAGOWO tak jak chciałem, obwody wszędzie spadły. Niestety nigdy nie miałem rzeźby, wiec na brzuchu jeszcze trochę do spalenia jest. Co robić? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-11-02 11:42:14 Liczba szacunów: 0
  • trening "masa" do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nogi 4. Przysiady ze sztangą. 12<10<8<6 5. Zginanie nóg na maszynie. 12<10<8<6 6. Wspięcia na palcach w staniu. 3x15 7. Brzuch Dieta oczywiście jest, zakupiłem tez na sfd 500g mono+ 2xCP450g, carbo i białeczko olimpa, no i jeszcze se dokupia zma apteczne, a bym zapomniał mam jeszcze tran i omega-3. Białko będe brał wg braków w diecie, tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2007-01-03 14:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam 30 lat Waga 90 kg Wzrost 175 cm Staż na siłowni - trenuje od 15/16 roku życia z pewnymi przerwami Przed opisanymi poniżej cyklami nie stosowałem wcześniej SAA. Zrobiłem dziś badania po długim cyklu i chciałbym prosić o Wasze zdanie odnośnie interpretacji wyników. Odnośnie moich cykli : 2014 - od kwietnia do listopada e5d 1ml [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2016-04-27 19:12:25 Liczba szacunów: 0
  • treningi na kreatynie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] uniknac grozby przetrenowania" prosze sie podzielenie sie doswiadczeniami, jaki trening bedzie najlepszy przy kreatynie? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2003-09-01 22:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , na początku trochę o mnie : Wiek:16 lat Waga: 100kg Wzrost: 190 cm Staż treningowy : 2 lata ( z czego 1.5 roku to było rekreacyjne , wiecej grałem w ping ponga , teraz od pół roku dosyć poważne lece ) Cel : Rzeźba po pięciomiesięcznej masówce: Waga przed masówką : 85 kg , Waga po masówce : 103 kg ( 105 kg po świętach :D ) Kcal na masówce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2016-01-24 19:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Dylemacik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mogl dodac do cyklu (dodam, ze zalezy mi na masie) ps. a moze nic nie kupowac bo i tak duzo wejdzie przy pierwszym cyklu ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2003-08-06 22:07:33 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, jestem Dawid :) Prosilbym o zerkniecie i sprawdzenie ponizszej diety na mase. Od 2 tygodni cwicze wg planu FBW, 3 razy w tygodniu, do tego praca niebiurowa i 1-2 razy w tygodniu biegam po ok 60 minut, tak wiec zapotrzebowanie kaloryczne troszke wyzsze niz normalnie. Mam 26 lat, 180cm wzrostu, BF 10.0%, waga 70kg, typ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-12-20 10:00:32 Liczba szacunów: 0
  • MASA - dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - gierka ze znajomymi wyjasnie dania co to jest itp. :D 1. owsiane na mleku z miodem + carbo przed treningiem 2. po treningu suple zeby masa nie spadala :P 3. http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY_Z_WANILIOW%C4%84_MAS%C4%84_BUDYNIOW%C4%84-t1029095.html - wyglada wspaniale! no i btw tez dobre 4. kanapeczki 5. obiadek (nie jestem pewny ale moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-06-18 17:06:13 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie plan na mase !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ułożyłem plan na mase na 4 dni w tyg. Korzystalem z postu brutusa: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADY_TRENING%C3%93W-t43259.html Jako, że mam do dyspozycji tylko ławeczke skośną i sztangielki dokonałem lekkich modyfikacji. Wiek: 18 lat Waga: 63 kg Wzrost: 1,8 m Dieta jest :) Suple: ZMA apteczne, multiwitamina NIEDZIELA: Klata 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2007-05-20 17:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moi drodzy - krótko zwięźle i na temat, przed wybyciem do pracy. Wiek 22 lata, staż 6 miesięcy, 174 - 79kg. Trochę spalam. Dieta była, aczkolwiek teraz już nie przywiązuje do tego takiej uwagi, staram się uważać na to co jem nie odmawiając sobie przyjemności, jesteśmy tylko ludźmi, czasami dla podbicia energii w pracy wrzucę snickersa. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-03-01 07:49:26 Liczba szacunów: 0