SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski przed snem

  • Masa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wahanie wagi ok 2 kg jest normalne. woda w organizmie mogla zostac wysikana i kupa poszla:P ale przed snem jest najlepsza kazeina na powolne dostarczanie bialka na noc co zapobiega katabolizmowi, czyli odzywka kazeinowa lub po prostu twarog poltlusty lub chudy albo serek wiejski

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 7/29/2009 2:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb na kolacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu najczęściej ryż mieso jakas rybka i taki zestaw o ktorym napisalem wcześniej najczesciej jadam przed snem jako pozna kolacja około 21.30 siłownia do 18-20 ryż mieso rybka warzywka i 21-30 22 twaróg chleb czy serek wiejski chleb ewentualnie makrela

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/1/2016 10:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to owsianka, jajka. To tak ogólnie ale musisz podac szczegóły o sobie wypełnij ankiete itp pozdrawiam akurat nabial to jemy pelno lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/18/2012 12:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mass xxl + ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    okolo 22 , tak ze 30 minut przed snem jem 1 serek wiejski i pije 0,5 litra mleka do którego dodaje 4 łyzeczki czubate mleka w proszku i jeszce 4 łyzeczki kakao podziwam Twój brzuch, mój by tego nie zniósł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/1/2006 9:41:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej miesnie zabezpiecza mozna go jesc na slodko ,z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/5/2008 2:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JEDZENIE

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] już jest droższy jednak jeśli tylko Ty go będziesz spożywać, 1 bochenek na 2 dni spokojnie Ci wystarczy, w szkole zupa to niezbyt wartościowy posiłek, może zabieraj ze sobą serek wiejski (koszt 2 zł max myślę) na obiad ten ryż z mięsem niech będzie, potem zamiast dwóch posiłków zrobiłbym z tego jeden np o 18, i bym ponownie zamieniłbym pszenny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/16/2013 8:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 8min

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 2 całe jajo - warzywa 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 2 kromy chleba razowego - warzywa -troszke orzechów 3 posilek: - serek wiejski 200g - warzywa - oliwa 4 posilek:przedtreningowy - 50 g kaszy lub ryżu - piers z kurczaka 100g 5 posilek; potreningowy - 100 g ryzu albo kaszy - jakis drób [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 5/15/2008 4:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za długa przerwa między posiłkiem 3 i 4. W posiłku przed snem lepiej jakiś produkt z białkiem długo wchłanialnym (serek wiejski, twaróg etc.). Żeby budować masę mięśniową bilans kaloryczny musi być dodatni, to chyba logiczne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/26/2012 12:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 58 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane + mleko. 2posiłek jest ok tylko dodaj do posiłku jeszcze jakieś warzywa. 3posiłek jest trochę za późno nie uważasz? nic nie będziesz jadł przez 7 godzin? Zmień to na godzinę 13-14. 4posiłek (po treningu) tutaj daj ryż/makaron/kasza + kurczak + jakiś serek wiejski do tego banan. 5posiłek (przed snem) daj twaróg, albo jajecznice.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/5/2014 9:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki owsiane jaja Rodzynki lub orzechy 2.posiłek (w szkole ) Kanapki z szynka/serem itd 3.posiłek(15:30) Ryż biały warzywa Oliwa z oliwek Mięso 4.posiłek po treningu (19:00) ryż/makaron/kasza ryba warzywa 5.posiłek przed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 9/28/2008 12:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi węglowodanami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa - ja jak trenowalem na siłowni i jadlem przed snem węgle odnosiłem lepsze "sukcesy" niż jedząc białko (serek wiejski) ,czy to przez to? moglbys przyblizyc na jakiej zasadzie to działa ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2/6/2010 10:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    |5000 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. I | 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze II | 10:35 (długa przerwa w szkole) Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g III | 15:30 (obiad) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 11/30/2011 3:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    |5000 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. I | 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze II | 10:35 (długa przerwa w szkole) Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g III | 15:30 (obiad) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 11/30/2011 3:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na redukcję ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    no spoko. chodzi o to że przed snem szamię serek wiejski aczkolwiek nabiał na redukcji nie wskazany, dlatego sam już nie wiem ??? jaki posiłek inny, mięso, tuńczyk ???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/14/2010 11:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch u nasolatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale 5 razy dziennie . Na wieczór najlepiej coś co nie posiada węglowodanów (ważne owoców na noc też nie gdyż posiadają cukry proste a przy braku aktywności czyli podczas snu organizm zamienia je w tłuszcz . ) najlepiej na wieczór 2 godziny przed snem - ryba w różnej postaci lub serek wiejski Zmieniony przez - zem w dniu 2014-12-22 12:16:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/22/2014 12:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamilo 09

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zywienie; Sniadanie: jajecznica smazona na oliwie z oliwek z 4 jaj, do tego platki owsiane, rodzynki i orzechy włoskie 2 posiłek: serek wiejski 200 gram, salatka warzywna 150 gram, wafle ryżowe. 3 posiłek: kasza lub ryż, piers z kuczaka gotowana i warzywa 4 posiłek: taki jak wyżej I przed snem wypijam odzywke bialkowa. Srednio tak wyglada moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 385 Data: 1/20/2017 9:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • wieczorny posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście że musisz. Posiłek potreningowy jest jednym z najważniejszych. Powinien się składac z białka i ww(tych nie za dużo, bo to na wieczór) Możesz zrobić tak: zaraz po treningu kurczaczek +troszkę ryżu przed snem odżywka białkowa/twaróg/serek wiejski Przynajmniej ja tak bym zrobił, ale poczekaj na opinie innych

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 8/13/2007 3:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy to niekoniecznie musi byc gainer, ja ogolnie jestem przeciwnikiem stosowania gainerow, przykladowo po samym treningu bialy ryz i piers z kuraka or something, a potem przed samym snem dajmy na to serek wiejski z dodatkiem siemienia lnianego, posilek potreningowy niekoniecznie musi byc jego ostatnim jesli zje go zaraz po treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 6/5/2009 12:01:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ostatni posilek - koniecznie twarog?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generlanie twarog jest zdecydowanie najlepszy przed snem ale nie jest on jedyny ZAmiennie, albo jak ktos nie przelknie; JAJA, serek wiejski, tlusta ryba(np.makrela), chuda ryba+oliwa np. tunczyk w sosie wlasnym+oliwa,piersi+oliwa,odzywka bialkowa+oliwa,odywka bialkowa na noc. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 12/5/2007 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki posiłek na kolację

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczy się ogół diety, a nie jeden posiłek. Serek wiejski to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 11/21/2016 5:44:52 PM Liczba szacunów: 0