SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski przed snem

  • odżywianie szkolne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano owsianka i serek wiejski, w szkole 2,3 razy po dwie grachamki z chudą wędliną (po 40,50 gr na kanapkę i plasterkiem sera np. hochland light) papryka, ogórek, sałata lub cykoria. W domu obiad, po siłowni zaraz po treningu banany, godz. później owsianka, ryż czy makaron na mleku i serek wiejski, przed snem (1,5 h) tuńczyka. Pozdrawam, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 10/3/2001 2:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko jaja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest za dobry pomysł . Białka jaj mogą powodować zaburzenia snu , a przecież nie o to nam chodzi. Proponowałbym na noc jakiegoś tuńczyka w sosie własnym , lub serek grani ( wiejski ) o niskiej zawartości tłuszczu , a jeśli masz to oczywiście odżywkę .Kiedyś kupiłem sobie odżywkę białkową z białek jaj i jadłem ją tylko do południa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 1/14/2002 1:18:47 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, gainer, carbo 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. Jak na twoja wage powinno byc OK Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 3/1/2002 3:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek wiejski jest ok. Jjem go cidziennie. Ale przed snem nie jest polecany ze względu na to ze jest to prosukt mleczny i ma troche laktozy. A do tego ma tłuszcz. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 8/7/2002 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem serek wiejski prawie codziennie na kolacje albo przed snem, bo w moim przypadku te pare gram laktozy nie zaszkodzi Falsmile

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 8/8/2002 4:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez jem serek wiejski nawet dwa razy dziennie i nie zwracam uwagi na laktoze ,ale przed snem nigdy nie jadam pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 8/22/2002 9:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA NA MASĘ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 5) Zaraz po treningu SUPER MASS PROF. 6) 60 min po treningu 200 gr makaronu 150 gr białego sera 7) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 10/10/2002 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie masz obiadow w szkole to bierz nap 3-4 kromki ciemnego piewczywa z ziarnami i chuda wedlina/serem i do tego sok marchwiowy np. Kubus i banan lub np. duzy jogurt\maslanka\serek wiejski i banany/wafle ryzowe. Z kumplem nawet kiedys ryz nosilismy z bananami, ale jak zapisalem sie na obiady to poprzestalem. Michał G. "GÓRAL" Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2/16/2003 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeta na mase!!!bialko 180 g , ww...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt owowcowy + ryz 100 g + ewentualnie jakas kanapka z szynka 14-15 (posilem przedtreningowy) 100 g ryzy + 2 udka z kurczaka ( nie zamienie na piersi z kurczaka) 17-18 serek wiejski + ryz 100 g+owoc kolacja 4 kanapki ( chleb razowy) + Kefir przed samym snem tun w wodzie no to jest taka moja przyblizona dietka Chce przytyc !!! A tak pozatym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 6/19/2003 11:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeta na mase!!!bialko 180 g , ww...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owowcowy + ryz 100 g + ewentualnie jakas kanapka z szynka 14-15 (posilem przedtreningowy) 100 g ryzy + 2 udka z kurczaka ( nie zamienie na piersi z kurczaka) 17-18 serek wiejski + ryz 100 g+owoc kolacja 4 kanapki ( chleb razowy) + Kefir wywal razowca-tutaj już tylko białka lub ewentualnie 2 kromki raza. przed samym snem tun w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 6/19/2003 10:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase+ diete do ocenki , experci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + kefir+100 g ryzu - to sa w dni treningowe posilek przed treningiem ( 35 g bialka , 75g ww) lub w dni beztreningowe makrela 200 g + 100 g ryzu ( b.40 ww 75g) 17-18 serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( 30 g bialka 75 ww) 21 5 kanapek chelb razowy 130 g + 100g szynki ( 60g ww 20 g bialka) przed snem tun w oleju 130 g ( 25 g bialka) sumujac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 7/17/2003 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do analizy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BIALKA, 100G NA 6H TO ZA MALO. obiad 150 g makreli wedzonej + 100 g ryzu ( b:30 g ww:75) /TO SUPER W DNI BEZ TRENINGU, GDZY MASZ TRENING MOZE PIERS KURAKA? podwieczorek serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( b:25 ww:75) /OK okolo 20 3 kromki chleba razowego ( 40 ww) /DODAJ COS BIALKOWEGO przed snem tunczyk w sosie wlasny ( b:30) /OK PRZELICZ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 8/18/2003 7:39:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na miesnie i sile do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadaniem kreatyna 5gr. Platki owsiane 100gr + 0,3-0,5l mleka 2%, badz z maslanka i otrebami OK, LEPIEJ CHYBA MLEKO, ALE JAK CHCESZ Przekaska: Kanapka z szynka, badz serek wiejski i razowiec, moze byc jeszcze banan OK, WSZYSTKO SPOKO Obiad: Piers z kurczaka + 2 ziemniaki, ogorki, papryka albo inne warzywko, czasami na zmiane makaron z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 9/27/2003 9:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na miesnie i sile do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW aby zregenerowac organizm, right? Na wieczor troche nie bardzo WW ale coz jak trzeba to trzeba.A co do wagi produktow to: sniadanie juz widziales, przekaska no to serek wiejski 150gr, albo 2 kromki razowca z bananem lub z 3 plastrami szynki, nie wiem ile moga wazyc 3. Na obbiad 2 ziemniaki mysle ze 150-200 gr waza, piers 150-200 gram. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 9/27/2003 10:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla pełnej jasności: 1. węgle+whey 2. śniadanko: 85 g płatków owsianych, 250 ml mleka, serek wiejski ziarnisty (moja waga to 82 kg) 3. na dobranoc przed snem BCAA tak?? Czy brać też BCAA przed treningiem??

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2003 1:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -1 banan -płatki z mlekiem /ILE? -2 kanapki z szynką /DUZO TEGO NA RAZ. II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -kubuś /ILE WEDLINY? MOZE PRZERZUC BANANA ZE SNIADANIA? III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -2 torebki ryżu /DAJESZ RADE TYLE ZJESC? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 11/3/2003 11:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto przykład mojej diety.ważę tyle samo co ty tylko moj wzrost to ok 175,robie masę i mam taką dietę.oto przykład: I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -płatki z mlekiem -2 kanapki z szynką II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -banan -kubuś III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -1 torebka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 11/4/2003 9:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka od nowego roku do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g + 4 kromki chromki chleba+ 100 g sdzyneczki + gainerek ( nie wiem czy jest potrzebny) ( B:40 ww: 100 ) obiad ryz 150 g + tun w wodzie 135 g ( b:35 ww 120 ) podwieczorek: serek wiejski 200g + 100 g ryzu ( B 30 ww:80) + 1 litr soku ( 100 g ww) kolacja przed snem tun w wodzie 130 g ( b: 28 g) ww 470 gr b: 160 gr wiec okolo ww~ 6 gr i bialko ~ [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 12/25/2003 5:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • schudnąć!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min przed snem hmm!!! to dopiero jest wymysł kto ci tak powiedział??? wieczorem organizm ludzki juz nietrawi tak jak w dzien tego niewiesz. kolacje powinny byc lekko strawne np. serek wiejski 100gr,pieczywo jasne, chuda wedlina----plasterek lub dwa i jakies warzywo np. pomidor i to jest cała kolacja pozdrowionka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 12/29/2003 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanko 2 bulki + serek wiejski + 0,5 l mleka//PIECZYWO RAZOWE, PROPONUJE 150g + 100g CHUDEGO TWAROGU, MLEKO MOŻE ZOSTAĆ W ILOŚCI 1 SZKLANKA + OLIWA Z OLIWEK 10g w szkole 10:00 2 bulki + 100g szyneczki //150g RAZOWEGO ZAMIAST BUŁEK+ 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, SZYNKA ZOSTAJE JAK JEST 11:30 jablko 13:00 2 bulki + 130 g tunczyka //150g RAZOWEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/28/2004 7:18:46 AM Liczba szacunów: 0