SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sebastian kot

  • RELACJA MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE, GRAND PRIX W FITNESS 2016 – KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    LISTA ZGŁOSZONYCH ZAWODNIKÓW Kulturystyka klasyczna do 171 cm 1. Adam Burdanowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz 2. Jan Olejko KS Olimp Zabrze 3. Łukasz Przybyła KS Olimp Zabrze 4. Mariusz Fadrowski KS Paco Lublin 5. Michał Kaleta KS Tęcza-Społem Kielce 6. Michał Pawluś UKS Black & White Ostrowiec Św. 7. Patryk Staszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 8. [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 5:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • XI OTWARTE ZAWODY SIŁACZY 20 CZERWCA 2015, MYŚLACHOWICE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    XI Otwarte Zawody Siłaczy o puchar Burmistrza Miasta Trzebini, Dyrektora TCK w Trzebini i Starosty Powiatu Chrzanowskiego MYŚLACHOWICE 20.06.2015 W Domu Kultury w Myślachowicach z okazji 30-lecia uprawiania sportów siłowych odbyły się po raz jedenasty Otwarte Zawody Siłaczy. Organizatorami turnieju był Urząd Miasta Trzebinia, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 1:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MP w WL Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23-Werbkowice 17-18.11.2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lista zawodników zgłoszony do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów w Wyciskaniu Leżąc Werbkowice 17-18.11.2007r Kobiety kat. wiekowa Klub Kat 44 1. Marzena Gulajska 20 UKS „Eugen” Knurów 2. Monika Mikulska 23 UKS „Eugen” Knurów Kat 48 1. Kinga Trzeciak 20 UKS „Nike” Żagań 2. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8605 Data: 11/15/2007 11:57:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    " same skrecanie lokcia do przodu jest błedem. Musisz tez zmniejszyc odleglosc pomiedzy barkiem a tulowiem." Sebastian Kot autorytet wielki :-)) ,lecz czy każdemu po równo :-? Lata wyciskałem ,długie lata bez skręcania łokci ,dorobiłem się wielkich bóli ,łokcie porobiły się takie z wyglądu dziwne że tak je opiszę Od kilku lat wyciskam ze skrętem [...]

    Odpowiedzi: 5437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2018 10:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa Bytomia w wyciskaniu sztangi leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A teraz jeszcze wyniki reszty miejsc poza podium, zgodnie z prośbą Junior IMIĘ NAZWISKO WAGA KLUB WYNIK PODIUM MARCIN DULKO 71,9 - 147,5 1 JAN RUSZ 127,1 - 185 2 SEBASTIAN ZGAJEWSKI 76,6 - 135 3 DANIEL KARPOWICZ 89,1 - 135 4 WOJCIECH MUCZYŃSKI 84,2 SUDETY MIĘDZYLESIE 105 5 JAKUB JAKÓBCZYK 73,4 - 80 6 HUBERT RERAK 73,8 - 0 7 do 70 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11177 Data: 5/20/2013 2:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa Bytomia w wyciskaniu sztangi leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    KLASYFIKACJA OGÓLNA OPEN LICZONA WG. FORMUŁY WILKS’A IMIĘ NAZWISKO ILOŚĆ PUNKTÓW 1.Maciej Ondycz 139,978 2.Artur Rejek 136,958 3.Grzegorz Błachowiak 136,137 4.Dawid Marian 135,1955 5.Krzysztof Król 130,614 6.Grzegorz Wałga 130,2975 7.Łukasz Kuzioła 122,1238 8.Piotr Słapa [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11177 Data: 5/20/2013 10:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ostatni tydzień siedziałam we Wrocławiu u rodziny :) Wypadały mi 3 treningi, więc musiałam je zrealizować :) Pierwszy, trening nóg i tricepsa, zrobiłam z chłopakiem w Magnolii w Pure. Bardzo przypadła mi do gustu siłownia, mnóstwo wolnych ciężarów, dużo miejsca, świetne światło, brak tłoku, po prostu super :) Środowy trening padł na Fitness [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 11:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Akademickie MP w TS Klasycznym - Łódź 10-12.05.2013r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kot czy Sebastian Kot.}:-(((

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12800 Data: 4/20/2013 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Są listy i moja kat prezentuje się w ten sposób : Kulturystyka do 95 kg 1.Kamil Strzeszewski LKS Pomorzanin Nowogard 2.Rafał Tasiemski KS Sandow Śrem 3.Arkadiusz Bortel KS Olimp Zabrze 4.Sebastian Kot KS Tęcza-Społem Kielce 5.Krystian Wolski KS Olimp Zabrze 6.Jakub Potocki KS Paco Lublin 7.jonatan wysokiński KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Tak to [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 11:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie ma sensu drążyć :) " Co do moich dalszych planów ? Są długoterminowe , aczkolwiek przerwy 4letniej na budowanie masy nie przewiduję. A przynajmniej nie przewiduję aż tak długiej. Do końca tego roku chcę jeszcze wykorzystać trochę potencjału, który organizm ma właśnie po okresie startowym. Rok 2017 zaplanowałem na poprawę mobilności, aspektów [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 9:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2015 10:11:20 PM Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 7:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja sam poki co jestem u Lipca malo znany ale coś tam osiągnoł teraz jego dziewczyna Ania jezdzi po zawodach i zgarnia puchary :) mila para i spoko kontakt jest :) a co do slaska Lukasz Ogorek (mąż od Sylwi z forum) Marcin Gandyk , Sebastian Kot, Adam Suker (Tested_uns) Ci są w okręgu paru km od mojej dzielnicy :) i zazwyczaj każdy z nich ma duzo [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9889 Data: 11/1/2014 1:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    z ciekawości ,p ewnie kiedyś to pisałeś, ale nie wiem - ktoś CI układa treningi czy sam siebie prowadzisz? Ogólnie początkowe schematy czerpałem od Przemka. W sumie dużo nie zmieniam w treningu, raczej ciągle jest push na pull. Jeśli chodzi o ćwiczenia to czerpię głównie od Poliquina, Thibaudeau, Nick Tumminello. Z Polski Wojciech Jusiel, [...]

    Odpowiedzi: 3295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 10:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Obejrzałem trzy filmy o MC klasycznym znanych siłaczy: Jan Łuka, Jarosław Olech i Sebastian Kot. Każdy robi inaczej, tłumaczy inaczej. Są podobieństwa ale mam tylko mętlik w głowie. Najważniejsze co wyłapałem to tylko plecy proste, sztanga jak najbliżej ciała i tak jak pisał Szczypior, praca najszerszym i tyłek włączyć dopiero przy dopięciu. Tyłek [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2017 1:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    26.06.17 To tak...wszedłem na IF...wygodne przede wszystkim. W dwa tygodnie z 93 z kawałkiem zrobiło się 91 z kawałkiem tylko, że zgadzam się z tym, co na temat IF powiedział kiedyś Sebastian Kot. Przestaje się chcieć jeść.No i zauważyłem, że jem coraz mniej, i ma to odzwierciedlenie w siłowni. W związku z czym jutro na śniadanie p******nę 6 jaj [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 10:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • III Ogólnopolskie Debiuty w TSK - 14-15.12.2019 ŁÓDŹ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ze strony organizatora No i pod Debiutach. Dziękujemy wszystkim zawodnikom za uczestnictwo i, przede wszystkim, gratulujemy Wam debiutu! Mam nadzieję, że złapaliście zajawkę i będziemy się teraz spotykać i rywalizować na podestach Z naszej strony zrobiliśmy wszystko abyście mieli bezstresowy start, w dobrej atmosferze. Mam wrażenie, że nam się to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11243 Data: 12/16/2019 7:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Sebastian Kot to zwyciezca Strenght Wars, https://www.youtube.com/watch?v=E6bKLuwBI3c i wielkrotny zwyciezca w zawodach trojboju itd. Duzy autorytet. zakres 10 powtorzen mi nie odpowiada bo mam przewage wlokien szybkokurczliwych i 3-5 lepsze pod budowe sily. 23 maj 1. wyciskanie skos 35 stopni okolo gorny 10x5x42,5kg 2. przysiady 10x5 z pauza [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 5/24/2018 6:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ITBS - solcoseryl

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przyczynę ustalił Sebastian Kot i ułożył pod kątem jej wyeliminowania treningi, niestety to chyba nie wystarcza, chciałbym sobie dopomóc, a często jestem człowiekiem bardzo zdesperowanym dlatego pytam o solcoseryl, myślisz, że miałoby to jakiś sens ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 10/22/2016 1:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gumy oporowe, jako pomoc w podciąganiu

    Post
    Trening dla początkujących

    To może przytoczę to co znalazłam na ten temat. Oto jak się wypowiedział na ten temat Sebastian Kot, który jest trójboistą i kulturystą: "Dosc popularne czesto staje się podciaganie za pomoca gumy (jak na zdj.). Dla osób, które dopiero uczą się tego ćwiczenia jest to jedna z gorszych form nauki, regresji. Malo tego, niespecjalnie różni się od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 8/21/2017 12:46:57 PM Liczba szacunów: 0