SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudnąć

  • Odchudzanie - jak schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Odchudzanie powinno być celem coraz większej grupy ludzi w Polsce, gdyż ilość osób otyłych rośnie w zastraszającym tempie. Otyłość bardzo rzadko pojawia się nagle, zwykle jest wypracowana latami zaniedbań. Dlaczego tyję?! Co ma wpływ na zwiększone przybieranie na wadze? Czy cukier tuczy? Czy można chudnąć odżywiając się w McDonald’s? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 8/26/2018 2:25:22 PM Ocena: 5
  • Jak szybko schudnąć? Metody sił specjalnych oraz zawodniczek fitness

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] w wyciskaniu nogami (−0,5 ± 9,5%), wyciskaniu sztangi leżąc na ławce (−3,4 ± 7,5%) oraz w skoku wzwyż (−3,4 ± 9,1%). Chcesz szybko schudnąć? zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, bogatą w białko (>2 g na kilogram masy ciała dziennie) - początkowy deficyt 300-500 kcal dziennie; trenuj, w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 5/3/2017 10:14:45 AM Ocena: 4.33
  • Odchudzanie bez ćwiczeń. Czy samą dietą można schudnąć?

    Artykuł
    Odchudzanie

    W wielu badaniach wykazano, iż sama dieta daje większe efekty od treningu (np. aerobowego). W niektórych eksperymentach niezauważalne efekty przynosiło nawet cardio w objętości 5 x 45 minut tygodniowo! W tym samym badaniu wykazano, iż sama dieta posiada niewiele mniejszą skuteczność w zmniejszaniu wagi ciała, w porównaniu do treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2/4/2019 12:52:20 PM Ocena: 5
  • Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych

    Artykuł
    Odchudzanie

    Magiczna recepta na odchudzanie niestety nie istnieje. Redukcja jest procesem, który wymaga determinacji, czasu, jak również wiedzy. Treningi odgrywają ważną rolę w procesie kształtowania sylwetki, jednak to przede wszystkim jedzenie, które spożywasz ma wpływ na to, jak wyglądasz. Poznaj piętnaście produktów, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9422 Data: 1/3/2018 10:48:29 AM Ocena: 5
  • Nie mogę schudnąć, czy to tarczyca?

    Artykuł
    Zdrowie

    Robisz wszystko tak, jak należy - ćwiczysz, trzymasz dietę, wysypiasz się - i wciąż tyjesz? Czasem zastanawiasz się, czy trudność w zgubieniu kilogramów wynika z popełnianych błędów czy może ze stanu zdrowia. Jedna z pierwszych rzeczy, jaka przychodzi Ci do głowy to tarczyca. Sprawdziłaś już jednak TSH i mieściło się ono w normie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/1/2018 12:39:24 PM Ocena: 5
  • Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Czy mężczyznom łatwiej jest schudnąć, niż kobietom? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że mężczyźni mają dużo łatwiej, zarówno w kwestii budowy mięśni, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokonują kilku zmian w swojej diecie, trochę mocniej popracują na treningach, a kilogramy spadają. Tymczasem wiele kobiet walczy o szczupłą sylwetkę, wkłada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 5/25/2019 10:53:36 AM Ocena: 5
  • Efektywne odchudzanie: Ile muszę schudnąć dla zdrowia?

    Artykuł
    Zdrowie

    Nosząc na  co dzień kilka nadprogramowych kilogramów, możesz mieć wrażenie, że ich utrata nie będzie miała większego wpływu na twoje zdrowie. Jednak nowe badanie z Washington University School of Medicine pokazuje zupełnie co innego. Według tego badania, nawet niewielka utrata masy ciała może przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/12/2019 10:32:12 AM Ocena: 5
  • Aerobik czy Zumba - co wybrać, by schudnąć?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wiele kobiet, bojąc się treningu siłowego, decyduje się na grupowe zajęcia fitness. W ciągu ostatnich kilku lat ilość klubów fitness znacznie wzrosła, a w ich ofercie pojawiają się coraz to nowsze zajęcia, które pozwolą na dopasowanie zajęć do preferencji klienta. Jedną z bardziej popularnych aktywności fitness jest Zumba. Powstała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 5/29/2017 8:58:35 AM Ocena: 5
  • Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] Liczycie każdą kalorię, chcecie osiągnąć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Czy zastanawiałyście się ile kilogramów, tak naprawdę powinnyście schudnąć miesięcznie, aby efekt był trwały i nie szkodził zdrowiu?  Im większa masa ciała, tym szybsza redukcja Jest to znane chyba wszystkim, że im większa masa ciała, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 6/9/2017 8:22:41 AM Ocena: 5
  • Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi

    Artykuł
    Lifestyle

    Moment, który u wszystkich wywołuje grozę – stanie na wadze i kontrola wyników redukcji. W głowie natychmiast pojawia się milion myśli. Czy ta jedna dodatkowa kanapka mogła wszystko zepsuć? Co jeśli okaże się, że zamiast stracić, zyskałeś na wadze? Czy może ważę się o złej porze? Czy to znaczy, że robię coś źle? Codzienne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2/5/2018 11:37:14 AM Ocena: 5
  • Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby!

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wykorzystanie diety niskoenergetycznej, gdzie zapotrzebowanie dobowe jest obniżone o 30% działa skuteczniej, gdy źródłem białka jest dorsz. Naukowcy z Islandii doszli do tego typu wniosków, a badanie opublikowali w artykule, który ukazał się w Nutrition, Metabolism & Cardiovascular. Badanie Celem badania było sprawdzenie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 6/8/2018 10:55:02 AM Ocena: 5
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2005 2:35:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! pomocy muszę schudnąć do 59kg do stycznia tylko, że moim podstawowym problemem jest wyliczenie zapotrzebowania, a mianowicie chodzi o to że w jedynym kalkulatorze wychodzi mi 2000kcal chyba trochę za dużo, a w drugim np. 1300kcal trochę mało. Powiedzmy że przyjmę wartośc 1874.6000000000001kcal, które zostały obliczone z tego kalkulatora [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 7/18/2008 11:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ile kg mozna schudnac w ciagu miesiaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam ja mam takie pytanie ile realnie moge schudnac w ciagu miesiaca przy diecie wysokobialkowej chodzac codziennie na silownie cwicze po 4 godziny za kazdym razem,do tego codziennie rolletic 1 godzina i suplement diety animal cuts free,3 litry wody dziennie 2 x w tygodniu sauna.czy ktos potrafi okreslic ile moge zgubic? Płeć: Kobieta Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2007 10:05:16 AM Liczba szacunów: 15
  • schudnac bez rozbudowy miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, jestem pierwszy raz na forum i mam ogromna prosbe, bardzo prosze o porade Chce schudnac okolo 7 kilo, ograniczam jedzenie, cwicze dwa razy w tygodniu sztuki walki, 4 razy w tygodniu biegam po 40 min i co dziennie szybko chodze 1 godz. Problem w tym ze nie wiem jak ulozyc diete zeby schudnac a nie rozbudowac miesnie (szczegolnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14430 Data: 3/20/2009 8:43:08 AM Liczba szacunów: 3
  • jak szybko schudnąć????

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. mam 20 lat , wzros 176 cm i waga 84KG!!!!! Chciałbym schudnąć conajmiej jakieś 10 KG tylko nie wiem jak to zrobić...uwielbiam dużo jeść nie potrafie sie opanować...kondycji mam 0 poprostu zaniedbałem sie , mało ruchu wszędzie poruszałem się samochodem!!!Ogólnie ze mnie leń Zalerzy mi na tym żeby troche zrzucić tego tłuszczu bo wybieram [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 10:35:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć Ćwiczę codziennie, głównie biegam. Na bierzni spędzam ponad godzinę, z czego połowa to w miarę szybki bieg. Stosuję również Therme pro. Jak na razie (1,5 miesiąca) efekty są dosyć mierne. W tym momencie ważę niej więcej tyle co na początku treningu 92kg a chciałbym 10kg mniej. Nie stosuję konkretnej diety ale staram się jeść [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2003 10:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ile moge jesc by na diecie ketogenicznej schudnac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jestem na diecie ketogenicznej juz 4dzien,jem same bialka, wegle mam tylko z 5 listkow salaty lodowej lub 2 pomidorow,nie wiem ile czego moge zjesc przeliczajac to na gramy miesa ,jaj czy wedlin? moze ktos poda mi przykladowy jadlospis na dzien,sprawdzalam rano paskiem stan ketozy minimalny moja waga 88kg, 168cm, --dzis zjadlam jedno jajko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 8:48:16 PM Liczba szacunów: 31
  • co jesc zeby schudnac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam 185cm 94kg, do wakacji musze schudnac ok.10kg nie znam sie za bardzo na dietach, codziennie jakis trening aerobowy i biore l-karnityne i fat burnera, tylko nie wiem jak wziac sie za diete, nie rozumiem za bardzo o co chodzi w tym wszystkim:/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2005 8:39:46 PM Liczba szacunów: 5
  • Czy odżywki białkowe pomagają schudnąć?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bardzo proszę, żeby ktoś mi pomógł. Stosuję dietę, staram się jeść dużo białka, ale już mi się przejada powoli pierś z kurczaka, serki wiejskie, białka jaj itd.... Czy pijąc odżywkę białkową mogę ją traktować jako białkowy posiłek? Np gdybym piła przed snem? Dodam, że ćwiczę aw6 i biegam, mam nadzieję, że takowa odżywka nie przyczyni się do dużego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14488 Data: 3/14/2008 9:11:18 AM Liczba szacunów: 6