SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudłam 15 kg w miesiąc

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zbędnych kilogramów to wielki sukces zwłaszcza jak jest ich około 20, ale żeby efekt był trwały, trzeba potem długo nad tym pracować. 3 lata temu schudłam 18 kg w ciągu trzech miesięcy. Ograniczyłam jedzenie ćwiczyłam 1,5 godz. dziennie i 1 godz. szybkiego marszu. Po stracie wagi tak bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 10:45:47 AM Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] o wiele wiele bardziej dokształcona i zmobilizowana do dalszej pracy. Bez marudzenia i wymyślania, kombinowania ... tak myślę :) CO NAJWAŻNIEJSZE: (i w skrócie) schudłam 2 kg - ważenie i mierzenie co tydzień w poniedziałek DANE Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga 60 kg biceps 26 ramiona 100 ? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 3/6/2012 11:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem dlaczego aeroby miałyby nic nie dawać (aeroby nie w stylu, a pojeżdżę sobie rowerkiem 15 minut na najlżejszej przerzutce...). Napiszę o moich doświadczeniach. Rok temu postanowilam schudnac. Nie mialam nadwagi teoretycznie (podobno 168 cm wzrostu i 67 kg to norma), ale postanowilam i juz. Przez 6 tygodni jezdzilam na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 12:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziennik treningowy, wtedy brakło mi samozaparcia, ale wyglądam coraz gorzej i wiem, że MUSZĘ coś zrobić. Mam nadzieję, że ktoś znów będzie tak miły i mi pomoże. A więc, schudłam wtedy 7 kg, ale gdy wróciłam do Polski, to rzuciłam sie natychmiast na pierogi, kluski, chleb itd i odrobiłam swoje w miesiąc. Teraz znów ważę 76kg a wygladam [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 4/19/2009 8:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    [...] herbatki ziołowe (nie piję czarnej) Stosowane wcześniej diety : na przełomie listopada/grudnia zeszłego roku ograniczyłam kalorie do ok. 1200-1400 i przez miesiąc schudłam 3 kg, po miesiącu wróciłam do starych nawyków, czyli do objadania się (kompulsy podchodzące pod regularny ED), bawiłam się też w białkowe dni dietetyczne (nie dukan, [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 12:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam rozkaz: wrzucić dietkę do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o przeszłość. Zaczęłam jakieś 2 lata temu...zeszło ok. 15 kg do 49kg przez 4-5 m-c (był okres że mniej. Była to dietka 1200 kcal + ćwiczenia aero, ściśle według rad smoczka- o ile jeszcze ktoś ją pamięta :)Potem były małe DUŻE problemy i dietka przestała być ważna. W ciągu roku (+ waga wzrosła do 60 i spory okres czasu nic z tym nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 4/17/2006 11:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujaca zmobilizowana do działania prosze o rady

    Post
    Ladies SFD

    własnie od jakiegoś tygodnia jem kolo 200o kcl i nieco ubyło na wadze , ogólnie przez miesiąc schudłam 4 kg ale wczesniej nie liczyłam kalori jadłam poprostu mniej zrezygnowałam z cukru i poprostu zmniejszyłam posiłki , ale doszłam w koncu do madrego wnisoku :D ze trzeba sie za to wziasc konkretnie jesli chce zdobyc cel , a nie robic to na łapu [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10345 Data: 12/11/2017 3:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dobrze sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. czujesz się dobrze ale marudzisz ze nie chudniesz a chcesz tzn. ze masz złą diete przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 5/17/2009 9:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dobrze sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i schudlam 2 kg :o a teraz bylam na 2 dni w domu i oczywiscie nie jadlam slodyczy etc [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 5/17/2009 8:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 6/7/2007 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] na końcowych wyciskaniach czułam juz kolano brakuje mi pary, ale co się dziwić, wiele nie robiłam przez ten miesiąc za to zostałam miło przywitana, wszyscy twierdza ze schudłam, oczywiście mówię, ze to dlatego, ze jadłam grysik po wycięciu migdałów, bo miesiąc temu wyglądałam tak samo, a nikt jakoś nie widział, ze to dzięki siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 9:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] alergii i nie biorę już żadnych tabletek na alergię, ale z tym jedzeniem to jakieś jaja. Stosowane wcześniej diety : hm, przeróżne, niskokaloryczne, przez na 1400 kcal i schudłam co prawda do 56 kilo, ale teraz efekt jojo i co tydz. jest więcej na wadze :( i czuję też po ubraniach, że jakieś ciasne ostatnio się zrobiły i w ogóle, że z tym [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 6/21/2014 4:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bede "na czasie" chciałabym sie was poradzić. Jestem na montim ok 2 miesięcy, w miedzyczasie były niewielkie odstępstwa, chodzę na aerobik 3 razy w tyg i ...schudłam tylko 1 kg. Objętościowo ok 7 cm w pasie i niewiele w biodrach.Wiem,ze na początku robiłam błędy, książke kupiłam dopiero miesiąc temu "Szczupła.." i [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2003 9:49:49 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam podciagam temat ,poniewaz mam podobny problem .6lat temu urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12427 Data: 8/19/2011 7:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] GPP Nie mierzyłam się jeszcze, ale dzisiaj przyszedł właściciel mieszkania i stwierdził, że wyładniałam %-) cokolwiek to znaczy. Widzi mnie raz na miesiąc więc może z twarzy schudłam? ;] W tym tygodniu mam ciężki projekt w pracy, a jeszcze zapisałam się do fizjoterapeuty na środę i nie wiem jak wyrobię z treningami, ale będę walczyć - pewnie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 12688 Data: 5/7/2012 11:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    [...] z marca. Totalna załamka, nie ma żadnej różnicy. W związku z taki rezultatami dochodzę do wniosku, że to 1800 nic mi nie daje. To za dużo, żeby chudnąć np. tak, jak "schudłam" roku temu przed ślubem (1300 od "dietetyczki", waga 62kg, nawet nie pytajcie;-)), a za mało, żeby mieć siły na treningi i cieszyć się życiem. Na dodatek wygląda na [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 10462 Data: 5/29/2016 9:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji - pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] przestój i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie wiem jak powinnam jeść… Proszę o rady co robię źle… :( Bo okazuje się, że przez miesiąc schudłam 0,5kg a cm nic się nie ruszyły.. Dziękuję za wszelkie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ca8c441f8c445283f57de21bb3bf82.png Zmieniony przez - Kath. w dniu 2014-03-11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 3/10/2014 2:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoww dla mnie??

    Post
    Trening w domu

    Co do kalorii.... uwazasz ze 1500 to za duzo? Hm, moze dlatego kiepsko chudne (jestem na diecie od niecalego miesiaca a schudlam moze dwa kilo, to chyba malo!). Zawsze mi sie jednak wydawalo ze poniewaz sporo cwicze to wszystko spalam, wyglada na to ze jednak sie mylilam TEGO NIKT NIE POWIE POZA TOBA ZBOR EKSPERYMENT OBNIZ KALORIE O 200 I ZOBACZ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 8/12/2003 10:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z biustem ????

    Post
    Trening w domu

    Witam,niedawno schudlam kilka kilo i niestety schudly mi tez piersi :(( --Od treningu Ci sie nie powieksza, chudniesz, chudna i piersi. pomine juz to ze staly sie nierowne, ale teraz nie sa juz taki eładne i kształtne, w trakcie odchudzania, biegałam i robilam rozne cwiczenia na nogi i brzuch,nie cwiczylam jednak rak ani klatki.Czy da sie jakos [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 8/26/2005 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kateryna - poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    na dukanie byłam miesiąc, czyli niedługo przestrzegałam rygostycznie, schudłam jakoś zawrotne 1,5 kg i jak wróciłam do w miarę normalnego jedzenia to wróciło mi ze 2,5kg w postaci fatu na brzuchu dieta beznadziejna jak dla mnie PODSUMOWANIE DZISIEJSZEGO DNIA: DIETA: 1. pł.owsiane, jajko, twarożek 2. pierś z kury, oliwa, szpinak, ryż brązowy 3. [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9275 Data: 3/12/2011 8:47:20 PM Liczba szacunów: 0