sbd

[...] Już czuję zmęczenie, jeszcze tydzień i robię deload, możliwe że wpadnie jakiś tydzień wakacji, ale to raczej będzie spontan. Dziś rekord w siadzie - 145kg, bez liftów i sbd-ków na kolana i poszło jak masło.. %-) Myślę, że 155kg jest spokojnie w zasięgu. 1. Back Squat ATG 10x20kg/5x60kg/5x90kg/3x110kg/3x125kg/2x135kg/1x145kg 2. Sumo Deadlift [...]

Witam , mam kilka pytań odnośnie zawodów. 1. Będzie wcześniej dostępna lista zgłoszeń?(ew. pierwszych podejść/rekordów) 2. Czy dostępne są w internecie wyniki z zeszłorocznych zawdów. (poza pierwsza 3 ?) 3 Mowa jest tylko o kategoriach wiekowych, rozumiem, że nie ma podziału na kategorie wagowe?liczymy tylko pkty wilksa? 4. Nagrody/dyplomy są [...]

Jestem mała (znaczy niska), brzydka i nie mam zegarka (chyba żadnego nie mam... ) Ale co do nakolanników to SBD I to rozmiar S%-) Pół godziny i założone;-)

Każdy może założyć sbd na kolana...ale nie każdy może je założyć samodzielnie. Nie wiem, jak na innych imprezach, ale w Polsce ich zakładanie nie jest obserwowane.

No kto wie trzeba by spróbować widziałem jak zawodnicy na rozgrzewce używali opaski neoprenowe na łokcie np SBD, które nie sa wcale takie tanie.

Zamowilem SBD rozmiar L. Póki co do treningu.

Jestem mała (znaczy niska), brzydka i nie mam zegarka (chyba żadnego nie mam... ) Ale co do nakolanników to SBD I to rozmiar S%-) Pół godziny i założone;-) I wózek widłowy, żeby go do stojaka dostarczyć:-D Za to ćwiartka murowana.

Nie mów Wzorek, że nie znasz SBD knee sleeves...

Jeszcze tylko kwestia,czy chcesz startować w zawodach związkowych / IPF/ czy innych ? Wiem że SBD są dopuszczone w IPF ...

A powiedz mi jak się Twój poprzedni dziennik zakończył?? Tak ciszą poprostu bez żadnego podsumowania i puenty....? Pozdrawiam i powodzenia :-) Tak jak pisałem w tamtym temacie na wadze najmniej było ok 82,5kg, zacząłem normalnie jeść, trening rozpisany pod główne trzy boje SBD, głównie hipertrofia, nie duże ciężary technika 100%, głownie po to [...]

[...] witaminy, wapn, magnez, cynk, omega-3 jesli jest problem z dopilnowaniem tego (liczenie kalorii i zachowanie proporcji makroskladnikow) proponuje diete plaz poludnia (sbd) zalozenia jej sa dobre i zrozumiale dla przecietnego czlowieka kluczem we wszystkim jest systematycznosc i przestrzeganie wytycznych jesli chcesz moge podeslac materialy [...]

dieta, ktora ma zamiar praktykowac Twoja zona, to wg mnie porazka zreszta ehh, sama sie przekona mam nadzieje, ze odwiedziesz ja od tych niecnych zamiarow niech choc poczyta o sbd..

SBD kosztuje 900. A jeśli chodzi o koszulkę to np Jadzia Radwańska startowała w koszulce która ma 18lat więc nie wiem czy to są względy finansowe.

Albert startuje bez taśm na kolanach , tylko w neoprenach SBD.

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Pewnie kupie 7084, bo chyba najlepsze będą. SBD jednak nie na moją kieszeń. A tak z ciekawości zostałbym puszczony przez sędziego w takich najzwyklejszych, czy muszę mieć coś z tej listy powyżej, jeżeli chce mieć ochraniacze? W zasadzie mam na myśli najbliższe zawody w TSK 18-20.03 na Śląsku.

Z ciekawostek, monster power wypuscil neopreny 7mm dlugosci 25cm, dostane do testowania pare i zrobie materiał porownawczy. Plusem na pewno jest cena, 2x nizsza od sbd

aprops SBD - mam swoje od października i już widzę że się rozciągnęły. Wam też tak szybko się zużywają ?

[...] siadach. Wyszło 1:46 -rozgrzewka -ohp 20x10 50x5 65x5 71.25x5x6 (+1.25kg a tydzień temu już były maxy) - siady 22x6 62x5 102x5 142x5 151.5x5x6 (długie przerwy na kolanach sbd i dodatkowo pas ale zapięty na ostatnią dziurkę ale i tak luźny, +11.5kg dołożone i zmieniony gryf na 220cm) - Powell rise 5x10 15x5x6 (+1, duży wzrost siły ale powoli [...]

[...] 20x10 50x5 65x5 70x5x5 (+2.5kg i w ostatniej serii ostatnie powtórzenie niedociśnięte, biorąc pod uwagę że ostatnio były też maxy to mega) - przysiad 20x6 60x5 100x5 140x5x6 (zmiana neoprenów na sbd,+1 seria, +10kg, jak na mój stan zdrowia,ból i inne ograniczenia mega) -powell rise 5x10 15x5x6 -buceps rotacja 5x15 15x8x5 -rozciąganie ok 2:15

Co Ty chcesz SBD robić na każdym treningu? Rozumiem ławkę robić na każdym treningu, a właściwie to jej wariacje. Rozumiem siady 2-3 razy, a raczej wariacje. Ale ciągi? Dla mnie kiepski ten plan. Ciągi na 10 powtórzeń? Masakra dla mnie. Czy te. Trening zakłada w ogóle pracę nad słabymi ogniwami? Jakie one są?