SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sauna boks

  • Sauna siłownia boks

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wpływ sauny na masę ? Warto korzystać z sauny jesli tak to kiedy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 10/28/2012 12:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Katowice - najekonomiczniejsze siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak to widzialem pisza bo nie jest wcale calodobowo czynne wiec zastanowcie sie..) czyli taki co mozna siedziec caly dzien kosztuje 139zł + 10zl kaucja zwrotna. W cenie jest sauna, boks i inne "dodatki" są odplatne, kiedys bylo za zajecia 7zl dodatkowo, nie wiem jak jest obecnie. Mysle ze jakby sie kupywalo karnet polroczny lub roczny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 1:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    pika nie piernolnięty jestem ? haha/ ej pofer byłem dzisiaj tam pod klubek ten boks ogarnac ( zamkniete dzis ) ale kartka byla i wgl k***a 50zl za miesiac czlowieku 21 treningow w miesiacu silownia/boks/sauna k***a a za sama swoja ch**owa silownie ktora jest mniejsza od ich place 100^^

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 4:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kluby gdzie można poćwiczyć

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nokaut Fight Club Bydgoszcz Jedyne takie miejsce w Bydgoszczy!!! Treningi: MMA, MMA Grappling Submission, Boks, Boks dla kobiet, Samoobrona dla kobiet i inne...To wszystko w jednym miejscu, w kompleksie Mega Sport (z siłownią, fitness'em, jogą, sauną, solarium) ZAPRASZAMY!!! (www.nokautfc.pl) http://www.youtube.com/watch?v=UdcI7cS6_Wo

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 11:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kluby gdzie można poćwiczyć

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    W Radomiu można ćwiczyć w klubie Fitness Platinium - fitness, siłownia, boks, łaźnia i sauna, możliwość treningu personalnego, ale to też większa sieć, więc można podejrzeć i tu: http://fitnessplatinium.pl/. Dobre zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2016 10:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Ale mam zakwasy, masakra. Podobno piwo dobre, ale ja nie pije więc nie wiem. Chyba sobie dzisiaj boks odpuszcze, całe ciało w zakwasach, zwłaszcza klata i barki.. może sauna wieczorem? co proponujecie? czy jednak pójść na boks? pzdr

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 2:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi jeszcze 2 posiłki i porcja białka przed snem (SP80 na wodzie) Aha i zmierzyłem sobie jeszcze raz łydke dla pewności , bo coś mi się ta miarka z rana mała wydawała.. tak myślałem ,że coś źle zmierzyłem.. Jest 41cm.. czyli mało ,ale bez tragedii jak zrobie fote to wrzuce.. Jutro trening na siłce + sauna, czyli fajny dzień hehe.. pozdr.

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 8:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :) wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen... Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obciazenie organizmu. Chcesz robic boks, to rob boks - no chyba ze chcesz leciec na dwa fronty (ja tak robie ale kosztem wynikow w SW - zdradzam je z Bikram yoga). Na regeneracje dobra dieta, sen, czasem sauna itp. Ps. Mam nadzieje ze ci tu nie spamuje za bardzo. Widze ze ambitnie podchodzisz do sprawy, ciekawa jestem wynikow. Baw sie dobrze.

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 15842 Data: 2/24/2013 11:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KONDYCYJNY

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] trenowalem wtedy na podtrzymanie jedynie a co do optimum to przy odpowiedniej suplementacji, wsparciu o dobra diete bilans mikro i makro, duzo snu, jakies formy regeneracji/sauna, jakuzzi basenik itp mozna trenowac 2x dziennie z odpowiednim ulozeniem intensywnosci w tygodniu ale to dla zawodowcow dla amatora 3x treningi kondycyjno techniczne + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 4/10/2006 12:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks i piłka nożna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wiec teraz zaczynam robic rzezbe zmniejsze ciezar i bede robic wiecej powtorzen mam 180cm i waze 87kg . Wyglada to u mnie tak Poniedzialek - boks wtorek - silownia sroda - boks czwartek - silownia piatek - boks i po boksie chcialbym dorzucic pilke sobota - silownia niedziela - odpoczynek i basen bardziej taka regeneracja masarze , sauna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 12/13/2012 2:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec regeneracja pełną parą. ;-) PLANY OD 11 do 20 stycznia. pt.11- siłownia, klatka- g.15:30 sob.12- submission, drile/lekkie walki- g.12:00 lub 18:00 ndz.13- wolne/basen/sauna pon.14- boks- g.18:00 wt.15- siłownia/wolne(zależne od sił) sr.16- bjj/submission- g.16:30 cw.17- tarcze- g.17 pt.18- submission, sparingi- g.16:30 sob.18- submission, [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 7:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] srednim tempem 2.wtorek mma+10min sauny 3środa.wolna 4.czwartek poranna bieżnia bieganie pod wzniesienie 30 min mocnym speedem na maksa przerwa pół dnia następnie mma+ sauna 10 min 5.piątek wolny 6.sobota wolna,7.niedziela boks 1,5godzine wiem że to trochę sadystyczne ale jak jeszcze boks trenowałem to 7 treningów tygodniowo jechałem:) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 1/6/2011 1:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle) - dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy pomiędzy seriami itp. wg. zaleceń treningu siłowego do sportów walki jakie wyczytałem na tym forum. Raz w tygodniu sauna/łaźnia (ale to chyba bardziej dla regeneracji niż treningu) Wg. moich wyliczeń i obserwacji (na podstawie informacji uzyskanych na forum): endomorfik BMR - 1931 TDEE - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2011 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Systematyka, siła, wytrzymałość - Kukaem95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dół)3/10/65kg Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3/10/40kg Triceps: Pompki odwrotne 2serie po 20 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2/10/40kg Dzisiaj sauna odpoczywam, i od nastepnego tygodnia na 100% ladniej bede prowadzil dziennik i diete porządniej bede trzymal. Pozdro ! Zmieniony przez - Kukaem95 w dniu 2014-05-17 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/17/2014 11:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

    Post
    Ladies SFD

    [...] przeniosłam się na wioślarza i pyknęłam 3km w 15 min, a później wróciłam na bieżnie na 10 min bieg- miało byc pół godz., ale odezwała się noga i nie chciałam przeginac + sauna, brzuch na piłce ( to samo co wczoraj x20 powtórzeń ) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-09 12:54:07 [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dopasowanie diety do treningow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle) - dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy pomiędzy seriami itp. wg. zaleceń treningu siłowego do sportów walki jakie wyczytałem na tym forum. Raz w tygodniu sauna/łaźnia (ale to chyba bardziej dla regeneracji niż treningu) Próbowałem dorzucić jeszcze aeroby lub HIIT ale kolana nie wytrzymują...więc jeśli będzie mało mogę dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 10/27/2011 9:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozgrzewka 20 x 20 kg 1 seria 30 kg x 12 2 seria 30 kg x 11 3 seria 35 kg x 7 Wyciskanie sztangielek 30 stopni 1 seria 14 kg x 10 2 seria 14 kg x 6 +12 kg x 5 3 seria 12 kg x 10 rozpiętki 1-3 serie 2x 8kg x 12 PŁYWANIE 1500 M ŻABKĄ krytą 1 godzina ciężko coś szło sauna 15 /11/10 z przerwami Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-02 11:36:52

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 11:26:33 AM Liczba szacunów: 0
  • trening i boks

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Znajduje sie pod tymi linkiem. http://www.sfd.pl/temat155427/ Treningi sztuk walki (czyli np. Twój boks i w tym momencie moje karate, choć od października też boks) mam w pozostałe dni, oprócz niedzieli. Z samego rana w dni, kiedy mam siłownię biegam. Oprócz tego właściwa dieta oraz sauna, masaże i i inne elementy wspomagające regenerację.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 9/25/2004 7:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego ciała; techniczny pod boks; sporadycznie aeroby; sauna. Na dniach może porównam pomiary i poleci jakaś mała aktualizacja, ale fajerwerków się nie spodziewam, jako że obciążenie treningowe i tak wynosi jakieś 50-60%. Z [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 3/2/2017 5:45:20 PM Liczba szacunów: 0